眾所周知，維生素C是維持人身體運轉必不可少的壹種重要物質，幾乎在所有的蔬菜和水果中，都含有維生素C這壹類成分，不過維生素並不是壹種營養物質，無法為我們身體提供額外的能量，它也不是構成我們人體細胞的必要原料，因此很多人會通過攝入維生素進行減肥其實就是這個原因，也有許多人習慣在每晚睡覺之前服用維生素C，那麽睡覺之前吃維生素C到底有什麽作用呢？下面小匠就來給大家解說幾個重要的作用，壹起來學習吧！
第壹個：睡前吃維生素C可以提高人體免疫力在每晚睡覺之前服用兩到三粒的維生素C可以提高我們人體的免疫力，在感冒生病的時候服用維生素C可以促進康復，甚至服用維生素C可以預防病毒感染。
第二個：睡前吃維生素C可以促進傷口愈合在日常生活中，我們的手腳如果無意中受傷劃破了，可以服用維生素C幫助傷口的愈合，另外，壹般做過手術的人在睡前服用維生素C也可以有效地促進傷口加快愈合。
第三個：睡前吃維生素C可以促進膠原蛋白的形成大家都知道，膠原蛋白是能讓我們皮膚不容易變得松弛的壹種好東西，很多人都會吃壹些富含膠原蛋白的食物來保養自己的外貌，而維生素C也是壹種很好的抗氧化劑，能夠在讓人啼睡覺時促進細胞自我修復，防止人體衰老，兩者相結合更會使得人的皮膚飽滿有彈性；堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沈著減少，進而減少黑斑、雀斑的形成，使皮膚白皙且不顯老。
第四個作用：睡前吃維生素C可以預防壞血癥每晚睡覺前習慣吃維生素C可以預防我們的壞血癥，這是因為維生素C可以補充我們長期吃不到的蔬菜和水果時，或者是去高原地區長期出差、旅行等沒辦法攝入新鮮水果和蔬菜時，就需要補充維生素C來有預防壞血癥的發生。
第五個：睡前吃維生素C可以調節便秘維生素C可以促進腸道蠕動，讓我們的腸道更加有力，達到潤腸通便的效果，這就大大的緩解了便秘問題，但有便秘的人還是做好飲食調理，飲食上建議不要吃過多油膩、上火的食品，多喝水，多運動。
雖然維生素C的藥品可以讓我們直接補充維生素，但它更多是壹種保健品，如果大劑量的經常通過吃藥片來攝入維生素，可能會改變體內維生素C的調節機制，加速維生素C的分解和排出，反而使得體內維生素C減少，進而引發壹些不良反應，比如出現惡心、嘔吐、初期壞血癥等，更嚴重的還會產生草酸或尿路結石癥狀，導致血栓等等。
研究也表明，正常成人維生素C的攝入量有100mg/d就行了，壹般身體健康，沒啥不好癥狀的普通人其實沒有必要每天睡前都吃維生素C的藥品，俗話說?是藥三分毒?，如果想要補充維生素C，建議大家多從綠色蔬菜和水果中攝取天然的維生素C。對此，妳認為呢？
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