焦急的張聰不知所措。壹個朋友建議他再堅持壹段時間。他也知道自己需要堅持，但是工作的壓力總是讓他想要逃避，甚至有些後悔當初的跳槽。
張聰的情況比較普遍。壹個人跳槽、轉行、升職的時候經常會發生，不僅是在職場上幹了三五年的，也有幹了十年八年的。這種情況被稱為入職焦慮，主要表現為需要適應新的工作環境，開始覺得有很多技能要學，有很多業務要熟悉，有很多同事要溝通、了解、建立關系，尤其是壹入職就被委以重任。這種情況下，每個人的公司環境不壹樣，包容度不壹樣，表現也不壹樣。
很多企業的人力資源部門都會提供很多機會，幫助新人融入公司。初期，他們在安排工作時會提供壹定的學習適應期。有的企業還有導師制，導師帶新人。盡管如此，壹些人仍然有焦慮。這時候就需要調整心態，需要對未來的發展做好職業規劃，明確現階段需要做什麽，幫助職業順利過渡。
有研究表明(過渡理論)，在職業過渡的初期，會有半年左右的不穩定期。這個階段壹開始會以興奮和蜜月為特征；三個月左右，開始失去信心，出現混亂甚至職場危機；半年後會有分流，有的人進入穩步上升發展階段，有的人發展平平甚至離開。
如何度過這段焦慮期？可以考慮以下策略:
1.正確理解這個階段。
這是職業發展的正常階段。無論妳在職場多久，換到壹個新的環境，都要有壹個適應的過程。這種適應不是單方面的，是個人的適應，也要考慮組織的適應。就像人體的排斥壹樣，組織需要壹段時間去理解和接受新人。在這段時間裏，個人對原有環境的安逸和新環境的陌生有壹些焦慮，包括工作內容的調整，都是正常的，也是有益的。
2.將焦慮分類。
焦慮並不可怕。焦慮只是我們對自身能力不足的本能反應，但可怕的是焦慮到崩潰。要嘗試對焦慮進行分類，我們為什麽要擔心事情，把這些事情詳細列出來，找出這些焦慮事件之間的關系，是否存在這些焦慮事件中最需要解決的壹個；如果事情壹方面解決了，焦慮會減少多少；如果某件事短時間內解決不了，妳願意接受給自己壹些時間慢慢解決嗎？
3.管理可能的支持。
焦慮是關於能力的，每個人背後的支持系統可以緩解這些焦慮。這些支持包括家庭成員、上級、同事和朋友。這個支持系統中的每個人都提供不同的支持，包括工作、情感、生活。還需要把這些支持都列出來，分類，想辦法，找渠道。有些支持需要等待，有些則需要主動請求。將這些支持與焦慮進行對比，會發現大部分焦慮都會有壹些支持來對應，於是方法出現了。我們需要做的是，根據最需要解決的焦慮，找到最重要的支撐，壹步步去實施。
分清問題，找原因，整合資源，順應規律，這就是職業規劃。
職業規劃是職場人必備的職場能力。可能沒有溝通能力、領導能力、項目管理能力那麽明顯，但職業規劃能力恰恰可以整合壹個人現有的優勢和資源，根據探索的既定目標實時定位和調整，為職業發展提供階段性的戰略指導。
職業發展不是壹帆風順的。在艱難險阻面前，職業規劃是壹把利劍。
頭腦咖啡觀點:
把自己的目標和自己的專業興趣結合起來，選擇自己的工作，實現兩者的統壹。這樣對企業和個人都是雙贏。
工作的快樂和工作的開心是決定他們去留的關鍵因素。因此，壹個快樂的人際交往環境的重要性開始凸顯出來。
新人大多充滿* * *和幻想，有做大事的熱情和沖動，有不切實際的遠大理想和抱負。人還沒有在地上立足，思想卻已經飄在雲端。可以說他們做不了大事，但也不想做小事。所以，對於初入職場的人來說，壹定要清楚地認識到自己還不是明珠，不能馬上錄取。想要別人承認，就得把它從沙子變成珍珠。想讓自己脫穎而出，就得努力讓自己成為壹顆明珠。