2018.07.20
我第壹次獨自坐火車...
聽說廣州火車站人多。妳必須把妳的行李從候車室拖到站臺。坐公交車可能會有小偷。去西藏要小心。不要急著洗頭洗澡。如果妳感冒了，妳會得肺水腫...
聽到這裏，我很害怕。當我與母親和哥哥分別時，我的眼睛濕潤了。我只是不敢搖頭說再見。
晚上七點多到了西寧，入住的時候已經八點了。洗完澡收拾好東西已經九點了。我以為還沒吃晚飯，就下樓去探索短袖裏的食物。
出門的那壹刻，我就覺得，哎呀，都深秋了，怎麽這麽冷...算了，算了，我跑回去穿衣服了，我們吃點東西暖暖身子吧。
六點睜開眼想想晚上七點以後的火車，或者去塔爾寺轉轉，不然待在這裏就沒意思了。好吧，現在去洗頭還不晚。
折騰到八點，頭發還沒完全幹。妳做夢去吧。趕上公共汽車是很重要的。
去塔爾寺買票。已經11點了。正午的太陽是有毒的，但不管這頭發幹不幹，感覺它是幹的。好吧，戴頂帽子。
走壹會兒，爬壹會兒山，很累。脫下妳的外套。
再走遠壹點，不行，風好冷。休息壹下，穿上妳的外套。
當我在等火車的時候，我覺得我的喉嚨有點不對勁...喝水，喝水，喝水！
昨晚火車上空調怎麽這麽冷？到了格爾木之後，我開始鼻塞，嗓子疼。快把藥吃了。
中午火車變成暖氣，exm？太熱了，太熱了，把衣服脫了。結果下午又轉回空調了...喉嚨越來越疼，鼻子有點紅。
問旁邊的藏族姑娘是不是感冒了，去西藏會不會肺水腫，我會不會猝死...她壹直說，“別擔心！很快就會好的！沒事的！妳不會si的！”但我只是害怕...
轉念壹想，妳怕什麽？如果有什麽重要的事情，就飛回廣州。
問老板需不需要去醫院，他問:“去拉薩要先去幾天醫院？”
車廂裏咳嗽和抽噎聲越來越多。壹個小男孩頭暈，吸了氧氣。壹個哈爾濱的小夥子從那首歌過來，感冒了。他從高海拔的那首歌逃到海拔較低的林芝，問他。他說只是感冒，他來了，不能這樣回去。郁悶馬上就消散了，別慌，有這麽多人陪著...
到了客棧，發現前臺藥品齊全，嗯，很好。
我去看大禹做飯了。被煙熏的那壹瞬間，我突然覺得有點麻木，有點暈。我的眼睛有點模糊。我想說話，但我說不出口。我的喉嚨發癢。強迫自己用意念控制身體，走到大廳的沙發上坐下，拿起酒杯，壹飲而盡，趴下瞇壹會兒眼。
那種感覺就像回到軍訓站壹個小時，沒吃早飯就要去升旗。低血糖，暈倒。
沒事了就找大禹要葡萄糖註射液，用水喝了。
好好睡壹覺。
早上基本沒有流鼻涕咳嗽，晚上之後又開始了。左鼻腔鼻粘膜幹燥充血。
慈珍說去拉薩的遊客感冒咳嗽會去醫院，醫生會說妳肺水腫什麽的，要住院幾天(妳懂的)。
吃飯時，在大禹和老板的“威逼利誘”下，喝了半杯紅酒。整個晚上都很興奮，過了十二點就睡著了。
起床後，好像又什麽都沒發生。下午洗了頭洗了個澡，神清氣爽！掐指壹算，唉，我已經四天沒洗澡了。？)
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其實想去西藏的朋友完全不用太擔心。像我這種小仙女，身體脆弱，平時不怎麽運動(更別說肺活量四千多，走46km毫發無損)，沒有嚴重的高反應(目前為止)。
也希望看完上面的日記，妳去西藏前後處處留心，不要以為我那麽傻。畢竟感冒去高原真的很累很空虛。
是人體快速進入海拔3000m以上的高原，暴露在低壓低氧環境下後的各種不適。
是人體正常的應激反應，不用太緊張。對於大多數人來說，叛逆是無害的。
壹般來說，惡心嘔吐、腹瀉腹脹、頭暈頭痛、失眠嗜睡、鼻塞呼吸不暢都是正常癥狀。
壹般高反應的發生會延遲4-6個小時。
反射亢進的發生與攀登速度、海拔高度、生活時間、體質有關。
壹般來說，平原地區50% ~ 75%的人在快速進入海拔3000m以上的高原時會出現反射亢進，但經過3 ~ 10天的適應後，癥狀會逐漸消失。
事實上，任何人都可能有高反應，但據統計，高反應的發生率是:
老年人比年輕人低，
女人比男人低；
瘦子比胖子低；
經常鍛煉的人比不鍛煉的人低。
？放松的心態
首先，妳要明白“高反”，的確可能導致生命危險，但不是不可避免的。心理因素是導致嚴重叛逆的重要因素，首先要放松心態。
？好好休息
調整生物鐘，太累和睡眠不規律會加重高反應。
？提前吃藥
高山紅景天...對了，帶上常用的和高原必備的藥物，以防萬壹。
壹般來說，普通的高反應不會有特別嚴重的後果，基本上適應兩三天就能自愈。
但如果妳有以下癥狀，就不要去做:
昏迷；
神誌不清；
持續發熱；
粉紅色泡沫狀痰。
以上說明反射亢進已誘發腦水腫或肺水腫，應立即就醫，可遵醫囑撤至內地低海拔地區。
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所以，如果妳有興趣去西藏，準備好了，就來吧(七八月份含氧量會更高)，這裏真的很美~
什麽叫高反對？