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老年人中醫藥常識

1.中醫藥在家庭保健中的作用是什麽

家庭保健是指家庭成員如何在醫生的指導下進行自我保健,即配合醫生預防和治療疾病。

中醫藥主要是以天然藥物或非藥物的自然療法進行防病治病,適應性強,毒副作用小,有的還簡便易行,花錢少,療效好,深受群眾歡迎,因此中醫藥在家庭保健中具有重要意義。其具體作用如下:了解中醫藥知識,在家庭中進行自我預防 "預防為主 "是我國的衛生方針之壹,中醫藥預防疾病的主張由來已久,方法也是多方面的,掌握了這些知識,就可以預防疾病的發生。

了解中醫知識,配合醫生進行治療俗話說:"三分治療,七分護理",說明醫生治病固然重要,但護理更重要。看病是醫生的事,開藥時,往往有些中藥要先煎、後下、沖、化等,再由家屬自行處理,否則會影響療效。

有些疾病要患者自我保健,才能配合治療,提高療效,防止復發,如關節炎患者要註意保暖防濕,慢性胃炎和消化性潰瘍要註意飲食調理,壹般應少食多餐,不吃刺激性食物,不酗酒,盡量不吃生冷食物,如此等等,全靠患者家屬的自我保健。有些疾病的心理衛生很重要,家屬要愛護病人,關心病人,對病人因疾病而出現的語言障礙、好脾氣,要理解病人,體諒病人,安慰病人,只有這樣才能有利於擺脫疾病,恢復健康。

掌握中醫知識,進行適當的自我治療中醫對治療疾病的方法極為豐富,除了方藥、針灸外,還有按摩、氣功、刮痧、敷貼、火罐、熨燙、水療、浴療、熏蒸、捏脊、切磋等許多行之有效的方法。有些方法簡單易行,家庭成員都能掌握實施。

目前,臨床上分處方藥和非處方藥,除了處方藥要憑醫生處方購買外,壹些安全可靠、療效顯著的藥品,特別是中成藥,按規定可以自行購買壹些非處方藥,進行自我治療,既省事,又實惠,何樂而不為呢?特別是我們熟悉的壹些常見病、慢性病,醫生診斷清楚了,在醫生的指導下,就可以用非處方藥治療,如果病情有變化,再去醫院就診,正所謂 "久病成醫"。

2.老年人的保健知識有哪些

頭發要常梳:古人說櫛發浴頭,能明目祛風,能使落下的頭發重生、變硬、變黑。

面宜常擦:古人說,浴面揩拭神庭,能祛除外邪,使諸陽上升,氣血不衰,老人面色紅潤,皺紋減少。目宜常潤:古名運目,能去翳外障,矯正近視、遠視、老年花眼等。

耳宜常彈:古人謂之鼓聲,掩耳彈枕等。可增強聽覺神經功能,預防耳聾耳鳴。

口宜常漱:唾液古稱為胎食,又稱金漿,是人體中不可缺少的寶物。唾液是消化液的壹部分,有抗癌作用,要隨時咽下,以養心脾胃之氣。

牙齒要常叩:民諺雲:"清晨叩齒三十余,到老牙齒不脫落"。濁氣要常呵呵:古人叫鼓呵呵,能消積,去胸膈滿悶,排除濁氣,吸收清氣,增加肺活量。

胸宜常擴:古人叫擴氣,認為常擴氣可以保護心肺,使氣通暢。腹宜常揉:古人說揉臍腹可以增加胃腸蠕動,消除積聚,使氣順暢。

腰宜常活:古人認為活腰可以強腰壯腎。谷道常提:古人認為提肛可以壯陽氣、消濁氣。

四肢常搖:古人雲:"常搖肢骨,關節趨柔"。腿膝常壓:俗話說:"人老先老腿",常按腿揉膝,常點足三裏,是中醫防老益壽的方法。

皮膚常摩:***,古人稱為幹浴,認為此法適用於全身皮膚,能使氣血通暢,皮膚光滑、榮潤。足常搓:古人認為泉為海底之泉,經常搓搓泉眼,能固腎暖腰、使陽氣上升、濁氣下降、提神醒腦。

二便常禁:古人認為大便時應閉目禁言,衛神入宅,濁氣不能散。

三、老年人養生保健的方法有哪些

養成良好的生活習慣 1、戒煙酒:煙酒是 "三高 "的主要誘因之壹,會加重動脈粥樣硬化,引起血管痙攣等、和飲酒會導致血壓升高等,所以要預防 "三高",就必須戒煙戒酒,所以要預防 "三高",就必須戒煙戒酒。"戒煙戒酒 "是預防 "三高 "的第壹要務。

2、控制體重:如果體重超標,就會導致 "三高 "的發病率增高,所以如果體重超過正常標準,就要實施減肥計劃,少吃多運動,防止 "三高 "侵入體內。3、選擇食物:以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主,盡量減少甜食或碳水化合物的攝入。

4、多運動:運動是增強體質比較簡單的方法,運動可以增強心血管功能,改善血液供應,可以起到預防高血壓、高血脂的作用。如散步、慢跑、打太極拳等運動都非常適宜。

5、飲食控制:養成規律的飲食習慣,壹日三餐定時定量,可適當節制,減輕胰腺負擔,切忌暴飲暴食。6、良好心態:學會調節心態,控制情緒,釋放精神壓力。

如果長期神經高度緊張、情緒激動,很容易誘發高血壓或其他心腦血管疾病。定期體檢 中老年人預防 "三高 "最科學的方法就是定期體檢。

通過體檢不僅可以準確檢查出是否有 "三高 "征兆,還可以對身體的其他疾病進行篩查,壹旦發現就及時治療,可以達到最佳的治療效果,對降低疾病治療風險意義重大。定期體檢可以起到預防三高的作用,那麽已經人到中年或年過中年的朋友們要抓緊時間行動起來了。

除此之外,還需要對當下的生活做好規劃,盡量提高生活質量,讓 "三高 "不再是噩夢。深海魚油 深海魚油提取自無汙染的深海三文魚,富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸。

實驗證明,深海魚油具有調節血脂、提高記憶力、激活大腦的保健功能,同時促進視網膜發育,改善視力,更能有效調節 "三高"。

4.老年人有哪些禁忌

1、忌說話快 老年人忌說話聲音過大、頻率過快。

應保持穩定的情緒,否則易使血壓升高,還會加重心臟負擔。2、忌進食過快 有些老年人還保持著年輕時狼吞虎咽的進食習慣,別忘了食物需要細嚼慢咽才能幫助消化,飯吃得匆忙,也容易噎著。

3、忌站著穿褲子,老年人站著穿褲子,這是非常危險的。因為老人有骨質疏松,壹旦站不穩摔倒,後果很不好。

4、忌用力排便,老年人常有便秘,應按時排便,排便不暢時,應借助藥物,不可用力排便。因為人在排便時血壓容易升高,用力過猛,會暈厥休克至腦出血,甚至危及生命。

5、忌過度仰頸 老人常喜坐在沙發上看電視、與人交談,時間壹長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、惡心,甚至得偏癱。6、忌回頭老人走在街上,經常遇到熟人打電話或聽到異常聲音,很容易回頭。

但由於老人頸部有骨質增生,頸椎骨極易壓迫血管,導致頭部供血不足,兩眼發黑而摔倒。7、忌將手伸進冰箱除霜 據調查,壹些老人在冰箱除霜時會出現頭痛、頭暈、惡心嘔吐、四肢麻木等現象。

專家總結,這是由於寒冷引起血壓驟然升高所致。如果將解凍後的頭部放入箱內,只需3~5分鐘,就會引起視網膜動脈強烈收縮,從而發生視力模糊,甚至失明、高血壓危象。

8、忌長時間看電視 老年人全身系統的生理功能明顯減弱,耐受力和應激能力相應下降。如果看情節跌宕起伏、驚險刺激的影片,會使交感神經高度興奮,腎上腺素分泌增多,從而導致血壓和血粘度升高,有的還可能發生意外。

因此,中老年人尤其是患有心腦血管疾病的人,觀看電視節目的時間不宜過長。

5.老年人養生有哪些訣竅

訣竅壹:常運動,多散步。

很多老年人總是被家務纏身,覺得自己沒有時間運動,其實運動就在我們的舉手投足之間,比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中,堅持有氧健康走,長期堅持下來,自己的手腳靈活,保持活力!竅門二:枸杞人參茶當水喝。在茶水中加入少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘、辛、涼的性質,調節茶水的味道,而且西洋參補陰虛的效果很好,和枸杞泡茶,有滋補抗衰老的功效。

秘訣三:冷水洗臉要堅持。通過冷水浴洗臉,可以鍛煉和提高自身的抗病能力,堅持下去,身體的抵抗力會逐漸增強,有利於抗病防病。

秘訣四:忙裏偷閑睡午覺。無論時間長短,無論睡著與否,躺下來閉目養神對於體力和精力的恢復是十分有益的。

對於壹些自愈性強、癥狀輕微的疾病,能不吃藥就不吃藥。比如感冒,多喝開水、適當運動就可以排出,就不要用吃藥的方法治療。

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