腸胃防線：止瀉
長途旅行，要在車上坐上壹整天，吃進去的食物消化過程延長、速度減慢，如果飲食不節制或不潔凈都會增加腸胃負擔，稍重壹些便會出現腹瀉。
小妙招：按揉止瀉穴。胃腸不太好的人，出行可以帶些口味清淡的梳打餅幹和好嚼壹些的牛肉幹。用保溫杯帶上壹杯熱茶。壹旦肚子痛，可按揉身上的“止瀉藥”——內關穴，緩解癥狀。
腰頸防線：緩僵
很多車上的座椅設計不太符合人的身體曲線，當身子往座椅上靠時，脖子是懸空的，腰椎就會用上勁兒，長時間保持這樣的姿勢頸肩和腰會有僵硬的不適感。
小妙招：帶個U型枕。大巴車開開停停的過程中，頸椎會處於壹個牽拉的狀態，若遭遇猛剎車，就容易造成頸椎揮鞭傷。建議坐長途大巴車最好自帶壹個U型枕，給身體壹個支撐。
呼吸防線：清濁
密封的車廂、身體的氣味、空調的暖風，混在壹起經過時間的發酵，會釀出壹車的汙濁氣味兒。偏偏這不爭氣的口腔也跟著起哄，坐車時間長，不方便上廁所就不敢多喝水，自個兒口中的氣味兒也不清爽了。
小妙招：嚼個小黃瓜。出行前可以帶根黃瓜或者幾個西紅柿，睡醒後嚼壹嚼，既可以補充維生素，也可以讓口氣清新壹些。
暈車防線：止吐
頭暈暈的，胃裏翻江倒海直往上湧，這是暈車之人最熟悉的感覺了。其實，這都是搖晃的車身惹的禍，它使維持身體平衡的器官——前庭和半規管發出錯誤信號，導致神經功能紊亂引起暈車。
小妙招：按揉止吐穴。對付暈車嘔吐可以按揉公孫穴，也可給身體解圍。
精神防線：解壓
每年在擁擠的路途中，都會有很多“旅途性精神障礙”發作的事件，特別是那些感情脆弱、敏感，極度缺少安全感、對自己的身心沒有把握的人。
小妙招：煩不適、嘆息不止、活潑的人突然憂郁寡歡、文靜的人變得興奮等，都是中樞興奮抑制失調的表現；胸懷憋悶、呼吸加快、哈欠連綿，那是大腦缺氧的征兆……壹旦發現有這些異樣表現，應該到通風處呼吸新鮮空氣，喝杯水，或幹脆吃點安眠藥睡上壹覺。