吸煙危害
★懷孕婦女吸煙對本人和孩子都有害
據最新壹項研究表明，婦女在懷孕期間吸煙，不僅對自身健康不利，還將直接對孩子以後的行為舉止產生不好的影響。
紐約MountSinai醫學院的朱蒂斯－布魯克博士主持進行了這項研究，他說，這項發現證實了此前的壹些觀點，即婦女在懷孕期間吸煙，所生的孩子長大後性格容易暴躁，甚至有犯罪的傾向。
研究人員對壹些2歲左右的兒童進行了調查，發現他們是否有消極行為表現直接取決於母親在懷孕期間吸煙量的多少。母親在懷孕期間吸煙越多，她們的孩子越容易沖動、發脾氣，而且往往不願意聽從別人的勸說。
研究人員最後勸告母親們，為了孩子，也為了自己，在懷孕期間千萬不要吸煙。
★壹根香煙折壽11分鐘
根據壹項新的研究，抽壹根香煙會使人折壽十壹分鐘，如果壹天抽上二十根的壹包香煙，則可能約當使人減少三小時又四十分鐘的生命。
這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十壹歲的平均齡裏死亡的男人為依據，假定他和壹般的英國癮君子壹樣，壹天抽煙十五根，他的壹生將消耗三十壹萬壹千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。
在幾十年前所作的壹次類似研究所得結論是，每抽壹根香煙會使人減壽五分鐘。不過，此後由於不抽煙的人顯然更享長壽，因此香煙對壽命的危害也就相對增加了。
英國目前約有三分之壹的人抽煙，壹年約有十二萬人死於和抽煙有關的疾病，其中三分之二是癌癥和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒煙。
壹個戒煙行動團體的主持人說，這個數字顯示如果壹個人壹天抽二十枝香煙，那便表示在他抽煙的每壹個星期裏會減壽壹天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽煙還可能使人死的痛苦，或者更常臥病在床。
★吸煙影響潰瘍愈合
許多有吸煙嗜好的潰瘍病患者，雖然長期服藥治療，但潰瘍仍不愈合。其原因可能是多方面的，但吸煙是重要因素之壹。
吸煙對潰瘍的影響主要有三點：
1、增加發病率。日本學者發現，吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2～4倍。
2、降低治愈率。有人做過比較，給兩組潰瘍病患者服用相同的藥物，非吸煙組的治愈率為90％，吸煙組僅為63％。
3、容易引起復發。對上述組患者停藥壹年後作比較，吸煙組復發率為84％，非吸煙組為53％。
★“二手煙”害猛於虎
美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險，壹些與吸煙者***同生活的女性，患肺癌的幾率比常人多出6倍。
關於肺癌的預防之道，遠離香煙與煙霧是最為明智之舉。同時，不但盡量不要吸煙，也不要讓自己吸上“二手煙”，即使在公***場所也應設法避開那些吞雲吐霧者，以避免受到“二手煙”的危害。
★吸煙多心腦血管“糟”
煙對人體的諸多危害中也包括腦血管疾病。據長期調查研究發現：30歲至40歲吸煙者比不吸煙者腦血管疾病的發病率高5倍，50歲至60歲者高3倍。而且因腦血管疾病而死亡者也比不吸煙者高2倍至6倍，並與吸煙量有密切關系。
香煙中含有四百多種化學物質，其中不少與腦血管疾病有密切關系。其中包括壹氧化碳。長期吸煙的人血中碳氧血紅蛋白可高達10％至15％，因而使紅細胞運送氧氣的能力下降，迫使骨髓過多地產生紅細胞以彌補不足。紅細胞增多使血液黏稠度增加。此外吸煙還可使腎上腺分泌增加，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流緩慢，其中紅細胞及血小板等容易聚集成塊，阻塞血流，造成缺血性腦血管疾病。
煙中含有尼古丁是盡人皆知的，它也是促發缺血性腦血管疾病的頑兇。尼古丁可使神經末梢及腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，這兩種物質可使血管收縮，因而血流阻力加大，血流變緩易於沈聚。在血管收縮時血管內皮細胞的間隙擴大，使低密度脂蛋白通過擴大的間隙進入動脈內皮下層形成動脈粥樣硬化斑塊。而動脈粥樣硬化是腦血管疾病危險因素之壹。
每支煙中含有0．1微克至0．2微克金屬鎘，鎘可以使血壓升高。此外碳氧血紅蛋白使心肌缺氧造成心肌損害，使心功能受到損害。這些也都是腦血管疾病的危險因素。
吸煙有百害而無壹利並非危言聳聽。我國成年男性中60％有吸煙史，而且有逐漸增多的趨勢，並向青少年發展。戒煙並非難事，據美國癌癥研究會對近16萬人進行調查，約壹半煙民壹次戒煙成功，其中95％並未服用任何戒煙藥品。
★吸煙男士不育機會高六倍
新加坡國立大學壹個醫療研究小組，將生育能力正常與不育男士的精液樣本作出分析後，得出壹個結論——吸煙降低精子數量，令個別精子變弱。
以往，該小組研究男士不育癥時，只是分析不育男子的精子樣本，未有同時與正常男士的精子壹起分析。
研究人員將二百四十名有正常生殖能力的男子及二百壹十八名不育男士的精子樣本比較後，發覺精子數量低於平均水平的吸煙男子，較非吸煙男子的不育機會高出六倍。
小組更發覺，精子數量正常的吸煙男士，比精子數量相若的非吸煙男士不育的機會高百分之十六。換句話說，煙民如果想生孩子，單靠精子數量正常也不夠。
研究小組成員諾埃爾說，五十年前，男子每毫克精液平均有精子壹億三千萬個，但今天，每毫克只有六千五百萬個。
專家表示，精子數量少，只是男性不育的其中壹個重要徵象之壹，其他因素包括精子的活動能力和形狀是否正常。
★男士吸煙 有損生活質量
某些不良嗜好也會引起男性不育，吸煙就是其中之壹。科學研究與臨床資料表明：長期吸煙且每天吸煙達20支以上者，大多數人的精子活動率（力）低於50％，活動力也明顯下降。而煙酒俱全者，精子質量的下降更為明顯。
據加拿大的研究人員發現，吸煙的男人不僅精子質量低於不吸煙的男人，而且性欲明顯降低。他們在壹項涉及290對夫婦的問卷調查研究中，要求被調查的夫婦回答吸煙習慣、婚姻史和性生活情況，包括性生活的次數和滿意程度。該項調查中所有的女性都不吸煙。然而，其中158對夫婦中，男人每天吸煙至少30支，時間長達7年以上。
結果顯示：吸煙者的性生活次數平均每月為7次；而非吸煙者平均每月為11.6次。而且不吸煙夫婦的性生活滿意程度顯著高於吸煙夫婦。如果把完全滿意的性生活的最高分定為10分，那麽不吸煙者得分為8.7分，吸煙者得分為5.2分。
另外精液分析的結果表明：精子的數量、活力及壽命，吸煙者與不吸煙者相比，前者的精子數量減少、活力減弱，而且影響的程度與吸煙的年限呈正比。
煙草中有多種有害物質，其中尼古丁的毒性尤強，在1支香煙中的含量約1毫克。尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。在煙霧深縮物或大量吸煙者的尿提取物中，含有誘發細胞畸變及抑制淋巴細胞脫氧核糖核酸合成的物質，使睪丸的生精上皮受到毒害，以致精液質量降低。煙草中的有害物質，還通過抑制睪丸酮的分泌及損傷陰莖動脈管壁等作用，可導致陰莖勃起功能障礙，致使性交能力降低，甚至陰莖不能勃起。同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結合，大大降低了婦女的受孕機會。
吸煙還可形成局部範圍高濃度的空氣汙染，使妻子和家人吸“二手煙”，不僅影響自己的生育能力，而且調查表明，嚴重的嬰兒先天畸形發生率也會隨父親吸煙量的增加而增加。鑒於吸煙有上述諸多危害，因此請君盡早戒煙！尤其是不育患者更應如此。
★女士吸煙 失去健康和美
吸煙有害健康，這已是不爭的事實。它肯定不會對女性特別照顧，而只會更深地傷害她們，因為女性比男性更柔弱。
全國政協委員、協和醫院呼吸科教授朱元玨告訴筆者：六七十年代，女性患肺癌的比例很少，而如今女性患肺癌的人數明顯上升，最主要的原因就是吸煙女性的人數激增。對呼吸的危害還有兩大類，慢性氣管炎、肺氣腫這兩種疾病有30％是由吸煙引起的。
另據專家介紹，由於女性有生殖系統和孕育後代的特點，所以其遭受的危害較男性更為嚴重。也就是說，吸煙傷害男性的方面，全都適應於女性，除此之外，吸煙還額外給女性帶來諸多傷害：
吸煙會對下壹代的呼吸道產生不利的影響；
吸煙婦女發生宮外孕的危險比不吸煙者高40％；
吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50％；
吸煙20年以上的婦女患乳腺癌的危險增加30％；
吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過早地出現皺紋，牙齒發黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，甚至長胡須。
吸煙還可使痛經、骨質脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強。
此外，據載於《中國醫學論壇》的壹項調查顯示，孕婦每日吸煙超過10支，早產兒發生率為44.8％，是不吸煙者的2倍。而美國“聯邦疾病控制中心”則經過10年研究結果證明，在懷孕期間吸煙的母親，其產下的嬰兒有66.7％出生時體重較輕，小於2500克。這樣的嬰兒即使勉強存活下來，也可能成為智能低下或癡呆者。而英國學者對6萬多名女煙民調查後發現，孕婦吸煙引起嬰兒失天性缺陷的概率要比壹般人大得多。
是選擇健康和美麗，還是選擇煙霧繚繞，聰明的人們，您就看著辦吧。
★吸煙與癌癥
吸煙可導致約85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；30％的宮頸癌和胰腺癌死亡和20％的胃癌死亡。吸煙者的癌癥死亡率比非吸煙者高2倍；而重度吸煙者高達4倍以上。
吸煙不但在直接接觸部位（口腔、咽、喉和肺）引起癌癥，而且在遠處部位引起癌癥。例如，幾乎50％的男性膀胱癌和腎癌死亡是由於吸煙所致，吸煙者患膀胱癌和腎癌的危險性比非吸煙者高2～3倍。美國每年4600例宮頸癌死亡者中30％是由於吸煙所致。而被動吸煙（包括被汙染的空氣）也已經證實是非吸煙者患癌癥的壹個原因，尤其有害於兒童！
★煙民配偶會攝入更多脂肪
美國亞利桑那州州立大學的研究人員在本周於聖地亞哥召開的2000年實驗生物學年會上指出，吸煙者的配偶每日從飲食中攝入的脂肪總量以及飽和脂肪的數量遠遠超過不吸煙者的配偶。
這些研究人員對500對已婚者在1994年至1996年間的各種營養數據進行分析後發現，嫁給男性癮君子的不吸煙女性較之與不吸煙男性成婚的女性從飲食中攝入脂肪的總量要高，而纖維素以及維生素A的攝入量卻較低。同時，本人不吸煙但卻娶了壹位女性癮君子的男性在飲食結構方面的情況更糟。調查結果顯示他們不僅較之娶了不吸煙女性的男子每日攝入的脂肪要多，而且每天的酒精和膽固醇攝入量也明顯高於後者，但維生素A、纖維素以及鈣元素的攝入量卻較少。
對於造成上述結果的原因，研究人員分析指出，部分原因是因為女性通常負責家庭的飲食安排，所以如果女性本身吸煙，則其配偶飲食結構出現不良跡象的概率就超過吸煙男性的配偶。
研究人員表示，唯壹的解決辦法就是夫妻中不吸煙的壹方應該開誠布公地要求另壹方戒煙，並在此基礎上改善家庭的飲食結構，包括減少飲酒次數和數量，以及攝入更多的蔬菜和水果。研究人員認為，飲食結構的改善有利於夫婦雙方避免癌癥、心臟病以及其他壹系列疾病的發生。
★飯後吸煙危害大
“飯後壹支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。但據研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸壹支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。
★吸煙損害雄性生精機能
新華社哈爾濱電 壹項醫學研究近日發現，吸煙可導致雄性大鼠生精機能嚴重受損，精子致孕能力大大降低，此結果為進壹步研究吸煙對男性相應的危害提供了重要線索。
哈爾濱醫科大學臨床第壹醫學院泌尿外科碩士研究生張誠壹直致力於吸煙對雄性生殖系統影響的研究，他把20只雄性大鼠放在特制的染毒罐中，每天讓它們被動“享受”60分鐘的上品香煙（每次10至12支），8周後取出其中10只大鼠的睪丸和附睪；另外10只大鼠在“戒煙”48天後，也被取出睪丸和附睪。他將睪丸和附睪分解成單個細胞，然後運用先進的流式細胞儀技術，從分子水平研究大鼠精子DNA含量的改變，把兩組吸煙大鼠與正常大鼠解剖對照後發現：前10只大鼠的生精細胞、精子DNA成熟度都大大低於正常大鼠，而另外10只“戒煙”大鼠的生精機能已較前10只有所恢復。
張誠認為，精子發育是壹個精致完美的調節過程，也是壹個脆弱的變化過程，其中任何壹個環節都可能遭受毒素侵害而致生精障礙。香煙煙霧中含有3600多種有毒化學物質和致癌、致畸物，極易幹擾睪丸正常的生精過程，造成精液質量下降、精子致孕能力降低。他告誡處於生育年齡的男性以不吸煙為好。
★吸煙易感染致病細菌
壹份醫學報告說，吸煙者感染腦膜炎，毒血癥，肺炎和耳病等病菌的幾率比別人高4倍多。
美國每年有50萬人因感染這種病菌而患病，每年有4萬多人死亡，這種病菌也是造成兒童死亡的主要原因。
不僅吸煙者會遭到這些病菌的侵害，每天被動吸煙僅1小時的不吸煙者也會感染這些病菌，他們感染病菌的可能性比普通人高兩倍半。
專家們說，吸煙越多，感染這些病菌的可能性越大，特別是那些酗酒和人，生活在吸煙者家庭裏的孩子患這些病的危險更大。
★吸煙能嚴重損害妳的健康
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和壹氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成壹種粘性物質。尼古丁是壹種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。壹氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去的能力。
壹個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質————就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。
★心臟與動脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含壹氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的壹個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
★香煙煙霧中的毒物
香煙，雪茄及煙鬥的煙霧中，含有許多不同的物質，最有害的物質有三種，它們是焦油，尼古丁及壹氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍首。
吸煙婦女服用避孕藥，會使服藥孕藥的危險性增大，每天吸煙15到20支的懷孕婦女，其流產機率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒，吸煙婦女所生的嬰兒在產後期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%。
還有所謂的“清極吸煙”，或是說吸二手煙，會增加不吸煙者得肺癌的機率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上沒有壹種完全“安全”的香煙存在。所以說，妳改吸“淡”煙也不見得壹定有幫助。習慣性的大量吸煙者通常會在改吸淡煙時，養成壹種深吸以及增加點煙次數的習慣。
食道
大多數吸煙者喜歡將壹定量的煙吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺
肺中排列於氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞壹些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由於吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然後經由尿中樣出來。
★被動吸煙之害猛於虎
美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險，壹些與吸煙者***同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。
這項研究是在檢查密蘇裏州106名與吸煙者***同生活的婦女的組織後發現，被稱為“GSTMI”的基因發生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機率為壹般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性。“二手煙”危害較想象要大。研究人員說，這項研究目前屬小規模實驗，需要進壹步證實及擴大研究。然而，如果這項研究是正確的話，那麽環境吸煙問題遠比過去所知要危險。
肺癌被醫學界認為是壹種文明病，因為其嚴重性，是隨著社會的進步不斷顯現出來。自20世紀開始，肺癌的發生率就大大增加，增長速度超過其他癌癥。在20年代，世界有關肺癌病例的報道只有370余起，但是到了50年代，僅僅是美國患肺癌的人數就高達1．83萬人。
肺癌的罪魁禍首
從50年代初期到70年代初期，短短20年間，男性肺癌增加了122％，女性肺癌更增加了177％。目前，估計每年世界新發生的肺癌病例就達66萬起。肺癌也是新加坡人十大常患癌癥之壹，尤其是男性，肺癌患者在所有癌癥中列為前二三名。關於肺癌的致病因素，早在20年代，醫學界就提出吸煙與肺癌的關系，但壹直到了50年代，英國醫學研究人員對5萬9000名英國醫生進行大規模的調查研究，才非常科學地從流行病學的角度，無可辯駁地證實了吸煙就是引致肺癌的罪魁禍首。
★香煙的四種“殺人”手段
1．煙油
很遺憾，對於吸煙後人體的種種不適反應是什麽引起的很難給予壹個清晰簡明的答案，但確同煙油有關。香煙中的煙油由數千種化學成分構成，包含諸如各種酸、乙二醇、乙醇和酮以及氧化氫、壹氧化碳等腐蝕性和毒性氣體。
2．碳氧化物毒素
壹氧化碳氣體約占香煙的4％強，壹旦進入肺部即侵入紅血球，將氧氣取而代之。這種毒性氣體可使心臟和其他人體組織缺少必需的氧氣，並促使膽固醇沈澱於血管之中。
3．尼古丁
尼古丁本身就是壹種毒性物質，最初可刺激大腦和中樞神經系統，隨之對其便有抑制作用。
4．據報道美國每年有15萬人死於吸煙
如果說使人損年折壽還在其次，那麽，香煙的許多成分是致癌物質，該是最可怕的事了。研究表明，30％的癌癥招致的死亡可歸究於吸煙，特別是肺癌、喉癌、口癌、食道癌。此外，吸煙還可導致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。
在各種癌癥中，最致命的是肺癌和胰腺癌。根據美國癌癥協會報告，美國每年約有15萬人因吸煙喪命。
吸煙殺人證據由1951年，英國醫療協會對其吸煙成癮的3．4萬名會員進行了問卷調查。在其後的ZO年間，關於這些會員改變吸煙習慣以及死亡原因都有正式記錄。英國醫生認為，45歲以下吸煙成癖者死於心臟病的危險高於不吸煙者15倍之多。就肺癌、呼吸系統疾病和中風而言，吸煙者死亡的危險至少是不吸煙者的3倍。許多其他的癌癥和疾病也或多或少同吸煙有關。
總之，人們不難看出，這壹廣泛而詳盡的研究報告以其記錄的病人數量和時間跨度強有力地說明，反對吸煙是不無道理的。
★吸煙易引起猝死
所謂猝死，即是暴死、急死。它是指突然發生的、出乎意料的、非人為因素造成心臟驟停而引起的死亡，病人從發病到死亡往往不超過1小時。在美國每年約有40萬人死於興臟性猝死，其中70%是心臟病所至。
學者弗萊明翰經過12年的研究發現，吸煙者由冠心病壹起的猝死要比非吸煙者高四倍以上，猝死的發生率還與每天吸煙數成比率。追蹤研究發現，戒煙組猝死的負法率為19%，而繼續吸煙組為27%，有顯著差別。戒煙可使猝死的復發率下降。
專家指出，吸煙所以易引起猝死是由於煙霧中的尼古丁、壹氧化碳等有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，從而使心肌缺血缺氧，而致使心肌電生活活動不穩定。同時尼古丁和壹氧化碳等又可使心肌室顫的閥值降低而更易引起心室纖顫。另外也可促使血小板凝聚功能亢進而易形成動脈內血栓。這些因素均促使猝死的發生。因此可以認為吸煙是心臟性猝死的重要危險因子，戒煙是預防猝死的重要措施之壹。
★尼古丁的殺傷力
1支煙中的尼古丁可毒死壹只老鼠
25支煙中的尼古丁可毒死壹頭牛
40—60毫克的尼古丁可毒死壹個人
中國每年約有100萬人死於吸煙引起的疾病，居世界第壹
中國肺癌死亡率增長為世界第壹，且以每年4．5％的速度上升
吸煙者冠心病發病率是不吸煙者的4倍
53．6％的不吸煙者受到被動吸煙的危害
每天壹包煙，壹年花費約800元，十年花費近萬元
★吸煙三大危害
煙草燃燒後冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這壹點來說，吸煙有三大危害：
1、可以直接毒殺生命
有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結果：在大的馬也經不住註射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了壹滴尼古丁註射到靜脈裏就可以將它置於死地；另外，使某些動物長期吸煙後，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。
2、可以破壞人體的營養成分
吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。
3、可以誘發多種疾病
由於吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌癥的誘發因素。
由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無壹利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。