1、保存相關證據：可以保存購買時的購物憑證、發票、保質期標簽、照片等相關證據，以證明購買的食品實物與包裝不符；
2、與商家協商：可以與商家進行協商，商討賠償方案。通常情況下，商家會提供補償或者退款的方案；
3、投訴舉報：如果商家不願意履行賠償責任，可以向相關部門進行投訴舉報。可以向當地的工商局、食品藥品監督管理部門等權益保護機構投訴舉報，以尋求幫助和解決；
4、提起訴訟：如果商家無法通過協商或者投訴解決問題，可以考慮向法院提起訴訟，要求商家進行賠償。
投訴食品實物與包裝不符需要提供的資料：
1、食品包裝盒或者袋子：需要提供購買的食品的包裝盒或者袋子原件及復印件；
2、食品實物：需要提供購買的食品實物原件及復印件；
3、購買憑證：需要提供購買商品時使用的支付憑證，如銀行卡刷卡憑證、支付寶、微信支付等證明原件及復印件；
4、投訴憑證：需要提供進行投訴時的證明憑證，如商家反饋函、消費者投訴書、消費者申訴書等證明材料；
5、其他證明材料：如需要提供的其他證明材料，如監控錄像、商家拒絕退貨的證明等，也需要提供。
綜上所述，在購買食品時，建議註意檢查包裝及保質期標簽，確保符合商品說明，避免購買到不符合規定的產品。如果購買的食品實物與包裝不符，應及時向商家尋求解決方案，以免影響的健康和權益。
法律依據：
《中華人民***和國產品質量法》 第四十三條
因產品存在缺陷造成人身、他人財產損害的，受害人可以向產品的生產者要求賠償，也可以向產品的銷售者要求賠償。屬於產品的生產者的責任，產品的銷售者賠償的，產品的銷售者有權向產品的生產者追償。屬於產品的銷售者的責任，產品的生產者賠償的，產品的生產者有權向產品的銷售者追償。