選擇方法不同
1、魚肝油：（1）選擇產品首先要看有效成分，即ω-3脂肪酸和維生素的含量，尤其要看DHA、EPA和DPA的含量和比例。對於兒童來說，有必要選擇 DHA（包括 DPA）含量大於 EPA 的產品，因為大劑量 EPA 的攝入可能會對幼兒的生長造成不良影響。因此，市場上出售的沒有標明 DHA 和 EPA 含量的 "魚肝油 "不是真正的魚肝油；（2）由於歐米伽-3 脂肪酸容易氧化變質，應選擇含有抗氧化劑維生素 E 的，以液態充氮的為好。(3）應選擇深色玻璃瓶裝的液體，不要購買無色玻璃瓶裝的魚油產品。(4）選擇國家批準的，俗稱藍帽子，批準文號可在國家食品藥品監督管理局網站查詢。(5）購買時註意產品的出廠日期，不要購買出廠日期超過兩年的魚油產品。
2、DHA：（1）在選購產品時應註意DHA的含量，選擇含量高的產品。(2）市場上很多DHA營養素屬於魚油產品，產品中含有DHA和EPA（另壹種Ω3不飽和脂肪酸），孕婦應選用DHA含量高而EPA含量低的魚油產品，或選擇藻油DHA產品。(3) α-亞麻酸也是補充 DHA 的良好來源，而且安全無副作用。它應與卵磷脂、牛磺酸和維生素 E 配合使用，以達到最佳效果。(4) 葉黃素是 DHA 的保護神。葉黃素主要存在於視網膜中，能促進嬰幼兒大腦視網膜的發育，同時，葉黃素具有抗氧化作用，視網膜中充足的DHA能防止眼睛中DHA的氧化，起到保護視力的作用。葉黃素在食物中含量較高，可以通過食物攝入足量的葉黃素。 (5) 磷脂酰絲氨酸和 DHA 共同作用，可以相互協同，對神經 2 A 細胞起到保護作用。豐富的磷脂酰絲氨酸能增加細胞膜的流動性，促進智力發育。磷脂酰絲氨酸和 DHA 共同作用可保護中樞神經系統，促進胎兒智力發育（6）蛋黃 DHA 屬於生物 DHA，是通過含α-亞麻酸或乙酯型 DHA 的專用飼料餵雞，利用雞體轉化富集替代的。雞的身體是壹個 "生物篩"，能夠將那些對人體不利的物質阻擋清除，並將 DHA 轉化為 "卵磷脂型 DHA"，無化學殘留，因此更安全、好吸收，吸收率接近 100%。
魚肝油軟膠囊與其他dha的區別吃法不同
1、魚肝油：小兒骨骼的生長發育，每天都需要壹定量的維生素D，對於兒童來說，每天服食適量的魚肝油（每天服食3-4滴濃縮魚肝油）是有益的，尤其對於北方地區冬季的生長發育更為必要。在北方地區生長的孩子在冬季尤其需要。服用多長時間取決於孩子的身體發育情況。維生素 A 和 D 含量超過 3~4:1 的魚肝油，長期服用可能會導致維生素 A 攝入過量而中毒。詳情請參考各產品說明書或遵醫囑。
2、dha：（1）胎兒：準媽媽每天需要攝入不少於400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃等堅果類食物攝入後可由肝臟合成dha。海魚和海貝以外的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎兒容易缺乏維生素，所以準媽媽在補充dha的同時要多吃蔬菜和水果。(2）0-6 個月的寶寶：母乳餵養的寶寶每天從媽媽那裏獲得所需的全部 DHA，因此母乳餵養的媽媽每天至少需要攝入 400 毫克的 DHA。如果不進行母乳餵養，則應為寶寶選擇含 DHA 的配方奶粉，每 150 毫升配方奶至少含有 19 毫克的 DHA。 3）6 個月至 2 歲的寶寶：此時，兒童每天需要約 200 毫克的 DHA。市場上還有壹些添加了 DHA 成分的食品，如谷物和奶酪，因此要仔細查看食品標簽。