夏季登山必備物品
1、速幹衣褲或皮膚衣：要有防風、防水、透氣排汗功能。
2、戶外帽或頭巾：遮陽納涼，防止中暑。
3、手套：選擇防風、防水、耐磨的。
4、登山杖：登山杖是徒步登山的必備裝備。
5、高腰登山（徒步）鞋：防水、防塵、防風、透氣性要高。
6、襪子：保暖、防風。
7、雨具：防風防雨，保護攜帶的戶外物品幹爽。
8、爐具和鍋具：野外就餐的必備用具。
9、背包：根據路線距離選擇合適的背包。
10、防風帳篷：起到防風保暖的作用。
11、地墊、防潮墊和睡袋：根據氣溫選擇合適的防潮墊和睡袋。
12、頭燈、野營燈、帳篷燈：野外照明必備。
13、眼鏡、救生哨、打火機、小刀、對講機、身份證、高能量食品（如牛肉幹、巧克力）等都是必備物品。
夏季徒步旅行應註意的事項
1、徒步上山時，身體應稍向前傾，爬陡坡時應走之字形路線。下山時，身體應略後仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。下坡時不能走得太快，更不能奔跑，否則會使肌肉感到過於沈重緊張，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
2、登山前應做壹些簡單的熱身活動，登山高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。如感到疲勞，或心慌、胸悶、出汗等，應立即停止動作，就地休息，切不可勉強堅持。
3、登山前即使不渴也要喝杯水，既稀釋血液，又減少運動中的缺水。爬山時還應註意隨時補充水分，最好是含電解質的運動飲料，可以減輕疲勞，盡快恢復體力。少量多次，每次喝三大口，常喝常新，不要等渴了再喝。
4、在爬山前最好先檢查壹下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗大，加重心臟負荷，易誘發心絞痛、心肌梗塞。患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。患有關節疾病或膝關節、踝關節易損傷的人不宜爬山（和爬搖籃）。
5、遠足、登山應根據自己的體能選擇適當的距離、步伐、速度、高度。遠足、登山的體能以達到出汗的程度為宜，但不宜大汗淋漓。
6、徒步、登山應根據自己的身體狀況確定行程，壹般每小時走4-5公裏。每走壹段路，可選擇樹蔭下休息15分鐘，以恢復體力。不要常走同壹條路，不妨繞遠路，看看周圍的環境，因為氣候、季節不同，也有不壹樣的變化。停下來好好看看，說不定會有新的發現。
7、防止陽光直射。陽光直射會對皮膚造成直接傷害，在戶外可以穿防曬服、戴眼鏡、帽子等保護皮膚。
8、夏季由於運動身體產生熱量，很多人喜歡喝涼水或飲料來降溫。冷凍水或飲料（包括雪糕等冷凍品）會對胃腸產生強烈刺激，使胃腸血管收縮引起胃痛和消化不良，嚴重者會導致產生胃腸痙攣疼痛難忍。