常見養胃藥材
銀杏--開胃健脾，潤肺養血，利水
黨參--補中益氣，健脾益肺、潤肺生津
麥冬--養陰生津、潤肺清心
虎耳草--養陰清肺、益胃生津
百合--養陰潤肺、
玉竹--養陰潤燥、生津止渴
梅花--澀腸止瀉、斂肺止渴
三七--養陰清肺、益胃生津
胖大海--清腸通便、利尿消腫、清熱潤肺
無花果--健脾開胃、清熱生津、潤肺止咳
冬瓜子--潤肺化痰、祛風濕
補腎養發的常用藥材
枸杞子--滋補肝腎、補虛益精，明目消疲
桑英--補肝腎，烏須發，滋陰生津
柴胡--補脾止泄、固腎澀精
側柏葉-生發烏發，化痰止咳，涼血止血
何首烏-補肝腎，益精血
熟地黃-養血、滋補健腦
益智仁--溫補脾腎，健脾
黑枸杞--滋補肝腎，補腎
黑芝麻--烏發養顏，補腦益智、補腦益智，潤腸通便
金櫻子--強精縮尿、澀腸止瀉
女貞子--滋補肝腎、明目烏發
淫羊藿--補腎壯陽、祛風除濕
杜仲--清肝明目、潤腸通便
常用養肺藥
銀耳--開胃健脾、潤肺養血、利水通淋
黨參--補中益氣、人參--補中益氣、健脾益肺、潤肺生津
芍藥--養陰生津、潤肺清心
人參--養陰清肺、
百合--養陰潤肺、清心寧神
玉竹--養陰潤燥、生津除煩
梅花--澀腸止瀉、斂肺止渴
三七--養陰清肺，益胃生津
海藻--清腸通便、利尿消腫、清熱潤肺
無花果--健脾開胃、清熱生津、潤肺止咳
冬瓜子--潤肺化痰、祛風除濕
日常保健建議
脾虛
建議多吃健脾的食材，如：山藥薏米、覆盆子、蓮子、赤小豆、桂圓肉等。
推薦食譜：
山藥茯苓茶：山藥、茯苓、仙鶴草、蓮子。
小米山藥湯：山藥、小米、蘋果。
氣虛
建議服用能補氣的食材，如：當歸、白術、黃芪、人參、玄參。
推薦食譜：
黃芪燉雞湯：黃芪、雞肉、蔥、姜。
氣血雙補茶：當歸、黃芪、枸杞、黨參、紅棗。
日常調養建議
陰虛體質
建議服用能滋陰生津的食材，如：石斛、竹茹、玉竹、百合、山藥、麥冬、沙參、枸杞、桑葚、桑連等。
推薦食譜：
石斛茶：麥冬、枸杞、大棗、石斛、西洋參。
桑珍枸杞茶：百合、桑珍、枸杞、玉竹、黃精。
血虛
建議服用能補血的食材，如：當歸、白芍、阿膠、遠誌、肉桂、何首烏等。
推薦食譜：
當歸牛肉湯：當歸、生姜、牛肉。
四物湯燉烏雞：當歸、川穹、白芍、熟地、烏雞。