如果補充不及時，容易誘發維生素缺乏，如佝僂病、X或O型腿、雞胸等。所以孕婦補充這類維生素是很有必要的。如果不想吃魚肝油或者其他維生素D類藥物，可以試試維生素D3滴劑。
孕中期護理註意事項:
孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，衣著得體，註意作息規律。適當運動，增強體質。註意陰道護理和清潔，慎用藥物。
1，乳房清潔護理:孕中期，孕媽咪的乳頭分泌物會增多。清洗乳頭時，不要用力拉扯，輕輕擦拭即可。可以適當做壹些乳房按摩，每天壹次，每次2-3分鐘，最好在睡前或洗澡後進行。但要註意不要過度刺激乳頭，也不要在疲勞、腹痛的時候做乳房按摩。
2、適合佩戴:懷孕中期以後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至腰酸背痛。最好穿彈力襪和低跟鞋，把重心調回來，讓自己舒服壹點。
3、作息規律:保證充足的睡眠和休息，適量活動，均衡攝入營養，保持精神穩定。
4、適量運動:如果體育鍛煉不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性會增加，導致胎兒較大，增加難產的風險。孕婦可以做壹些舒緩的運動，如瑜伽、孕婦操、散步等。他們應該堅持下去，避免劇烈運動。
5、避免瞬間受力的動作或震動:孕媽咪應避免腹部受力的突然動作，以免刺激腹部。盡量不要提重物。撿地上的東西時，盡量放慢速度，不要縮腰，彎著膝蓋撿，以免引起腹部不適。
6、忌受涼:體溫過低或刺激子宮收縮，增加早產風險。所以孕媽媽要註意保暖，雨天或刮風天出門，備好外套或風衣，穿襪子，避免感冒。
7.註意意外:孕中期，孕媽咪體重增加，行動遲緩。過馬路或在凹凸不平的路面行走時，註意避讓過往車輛，不要走得太快，以免摔倒。