何主任建議新媽媽產後應遵循以下飲食原則：
1、清淡飲食
新媽媽產後飲食應以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物和過鹹、油膩的食物，少吃甜食。酸辣食物會刺激新媽媽虛弱的腸胃，引起諸多不適；過鹹或過油膩的食物會加重腸胃負擔；甜食過多不僅影響食欲，還可能使多余的熱量轉化為脂肪，造成產後肥胖。
2、忌進補
很多新媽媽會在產褥期吃壹些補品，何主任說，其實壹般產後都需要特別進補，如人參、阿膠等補藥吃了也可能引起產後大出血等問題、所以新媽媽產後應忌口進補，如果想進補可以吃燕窩、枸杞、桂圓、人參等藥性較平淡的補品。
3、多吃富含蛋白質的食物
新媽媽應比平時多吃富含蛋白質的食物，尤其是動物蛋白，如雞、魚、瘦肉、動物肝臟等。豆類也是必不可少的高蛋白佳品，但要註意不要吃太多，會加重肝腎負擔，反而對身體不好。
4、食物多樣，葷素搭配
新媽媽產後飲食壹定要註意葷素搭配，不要天天大魚大肉而不吃蔬菜，另外粗糧和細糧要搭配著吃，比如小米、玉米面、糙米、標準面粉等，其中所含的維生素要比精米精面高出好幾倍。
5、多喝湯
新媽媽產後壹定要多喝湯，因為湯不僅味道鮮美，而且容易消化吸收，還能促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、豬肉湯、排骨湯等，但壹定要和肉湯壹起吃。需要註意的是，喝紅糖水的時間不能超過10天，因為時間過長反而會增加惡露中的血量，使產婦處於慢性失血過程而貧血。
6、多吃蔬菜水果
有的地方習慣說不能吃涼的，所以有的新媽媽幹脆不吃水果。其實，新媽媽應該多吃蔬菜和水果，既能提供豐富的維生素、礦物質，又能提供足量的膳食纖維，防止產後便秘。如果實在不想生吃水果，也可以把水果煮熟了吃，或者煮成糖水吃。建議新媽媽可以多吃蘋果、橘子、葡萄等水果，壹些中醫上比較寒涼的水果，如雪梨、西瓜、火龍果建議少吃。