洗手的正確步驟
1、兩手掌相互摩擦；
2、兩手掌沿手指關節相互摩擦手背；
3、兩手掌相互摩擦，兩手掌沿手指關節交叉摩擦；
4、壹手握住另壹手的拇指旋轉摩擦，交換進行；
5、彎曲各指關節，在另壹手掌心旋轉摩擦；
6、搓洗手腕，交換進行。
洗手註意事項
為了保證效果，壹是要做到水流通暢；二是時間不少於1分鐘，打完肥皂後搓洗時間不少於30秒；三是註意指甲、指關節、指環部位的清潔；四是防止水龍頭開關成為再次汙染源。洗完手後，用手捧水沖洗水龍頭，再關閉水龍頭。
刷牙：3分鐘
每次刷牙時間為3分鐘，可使牙齒處於較高濃度的氟環境中，提高其表面抗脫鈣、抗齲齒能力。
英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷幹刷30秒，再蘸水清潔，可以取得更好的清潔效果。
此外，左右手應經常交換，因為總是用同壹只手刷牙的人，牙刷無法刷到牙齒的所有部位。
洗澡：在浴缸中浸泡20分鐘，在淋浴中浸泡10-15分鐘
自來水通常用氯消毒，研究表明，長時間在有余氯的水中洗澡會刺激呼吸道。
洗澡時間過長，頭部供血相對減少，還可能導致腦缺血，發生意外。
飯前飯後不宜泡澡，最佳時間是飯後2小時左右。
熱水足浴：15-30分鐘
熱水足浴時間過長有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌等癥狀。
泡腳時間以15-30分鐘為宜，如果是用電動足浴盆，20分鐘即可，以身體微微出汗為宜。
高血壓患者泡腳時間應控制在10分鐘以內。
洗臉：15秒
油性皮膚者1分鐘為宜。
幹性皮膚的人可以短壹些，15秒即可，否則皮膚容易脫皮、起皺。
壹天洗兩次太頻繁，會傷害皮膚。人們的想法是洗臉應該持續三分鐘，但最近的研究證實，這會導致皮膚失水。