研究人員發現，高原缺氧對人體感官功能的影響出現較早，其中視覺對缺氧最為敏感。在海拔4300米以上的地方，夜視能力會受到嚴重影響，而且這種影響不會因為人體的代償反應或降低海拔高度而得到改善。人體的聽覺功能也會隨著海拔的升高而受到影響，海拔 5000 米左右，人的高頻聽力範圍減弱，5000~6000 米，人的中頻和低頻聽力範圍明顯減弱，而且聽覺的定向力也受到明顯影響，這可能也是高原缺氧條件下容易發生意外的壹個重要原因。此外，人體的觸覺和痛覺也會在嚴重缺氧的情況下逐漸變得遲鈍，在極高海拔地區還可能出現錯覺和幻覺。
在記憶影響方面，由於記憶力對缺氧極為敏感，在海拔1800～2400米時，人的記憶力就會開始受到影響；5000米左右記憶力減弱，此時已無法同時記住兩件事；以後隨著海拔的升高，缺氧程度加重，會表現出不同程度的記憶損傷，從記憶力下降到記憶能力完全喪失。研究人員認為，記憶力受損可能是由於缺乏記憶力造成的。研究人員認為，記憶損傷可能與大腦中海馬膽堿能系統的功能變化有關，缺氧主要影響短期記憶，壹般不影響長期記憶。
急性高原缺氧會嚴重影響人的思維能力。海拔1500米時，人的思維能力開始受到損害，表現為剛學會的復雜智力活動能力受到影響；3000米時，各方面的思維能力全面下降，其中判斷力下降尤為明顯；4000米時，字跡潦草、句子生硬、語法錯誤多；7000米以上時，相當壹部分人可在無明顯癥狀的情況下突然意識喪失。意識喪失。研究人員認為，缺氧對思維能力影響的危害在於主觀感受與客觀損害之間的矛盾。如缺氧已導致個體思維能力明顯受損，但他們往往意識不到，做錯了事也不會察覺，還認為思維和工作能力 "正常"。此外，急性高原缺氧還會使人的註意力明顯下降，在海拔5000米以上時，註意力很難集中，不能像往常壹樣集中精力做好壹件事。而且，隨著海拔的升高，缺氧程度加重，註意力的範圍會越來越窄。
研究人員指出，高原特殊的環境特點對人體生理和心理活動的影響是顯而易見的。對抗缺氧的最好辦法就是供氧，比如為初次進入高原的人配備簡易的便攜式供氧裝置，這將有助於最大限度地降低缺氧引發的認知能力下降等風險。人對缺氧有壹個適應過程，壹般需要1～3個月，因此在首次進入高原之前，最好有計劃、間歇性地接觸不同高度的環境，讓身體有足夠的時間來代償環境的變化，以減輕和消除缺氧引起的各種癥狀。
高原缺氧知多少
西藏高原被稱為世界屋脊，高原上空氣稀薄，氧氣較少，使人的正常呼吸受到較大影響。
因為空氣密度隨著高度的增加而降低，也就是說，越往高處走，氣壓越低。為了便於計算，利用氣象學上氣壓與海拔高度的換算關系，用代表海平面氣壓的760毫米汞柱的平均值，來計算每個海拔高度的氣壓占海平面氣壓的百分比，這個百分比就是這個海拔高度的含氧量占平原地區含氧量的百分比。
拉薩市海拔3649米，含氧量為平原的64%，獅泉河海拔4278米，含氧量為59%；那曲海拔4507米，含氧量為56%。
高原反應對策（高營養）
壹．高原環境特點
1．缺氧
從海平面到10萬米高海拔地區，空氣中含氧量為21%。但是，氣壓隨著海拔的升高而降低，導致空氣稀薄，氧壓也隨之降低。據計算，在海拔 4270 米的地方，氧氣壓力只有海平面的 58%。因此，雖然大氣中氧氣的相對比例沒有變化，但由於空氣稀薄，氧氣的絕對量變小了，從而導致缺氧。
2.寒冷
根據氣象測量，海拔每上升 150 米，氣溫就會下降 1 度。壹般來說，海拔每上升1000米，氣溫就會下降6.5度。因此，高原地區的氣溫比同緯度的其他地區要低。
3.濕度低
高原濕度低，人體排出的水分增多。據計算，高原每天通過呼吸排出的水分為1.5升，通過皮膚排出的水分為2.3升，在不包括出汗的前提下，它達到了同緯度平原地區人體所排出的全部體液總和的1倍。
4、強烈的太陽輻射
在海拔3600米的地方，宇宙中的電離輻射、紫外線強度和對皮膚的穿透力是海平面的三倍。此外，這些射線通過雪地的反射也非常強烈。據測定，雪可以將 90% 的紫外線反射回地球表面，而草地的反射率僅為 9%-17%。也就是說，由於雪的作用，人體將受到紫外線的雙重輻射。
高原的環境特點確實非同壹般。對此，人體不是被動應付，而是要根據環境做出相應的調整。對於短期旅遊者來說，這種調整是暫時的，而千百年來壹直生活在高原的人們，則早已形成了適應性的變化。讓我們來看看在高原地區，人們的身體會發生哪些變化。
1.血液系統
進入高原2小時後，由於缺氧，機體開始產生過多的紅細胞以適應缺氧環境，血紅蛋白每周上升1.1克，約6周後，體內血紅蛋白將上升到原來水平的1.4倍即20克左右。這種高血紅蛋白血癥在高原地區很常見，但回到低海拔地區後，高血紅蛋白血癥會逐漸恢復到原來的水平，持續下降 3 周後會出現輕度貧血。然後，血紅蛋白水平又會回升到正常水平。因此，從高原返回低海拔地區1個月左右後，不宜再返回高原，否則，處於貧血狀態的人體更易患高原病。
2.呼吸系統
由於氧壓較低，人體因缺氧而過度換氣、通氣。在海平面安靜狀態下，人體每分鐘需要250毫升氧氣，即吸入5升空氣在肺部進行氣體交換。在海拔 3000 米的地方，人體必須吸入 7.5 升空氣才能滿足人體對氧氣的需求。此時，人就會感到氣短，如果再加上運動，更有氣不夠用的感覺。
不過，生活在高原上有利於慢性支氣管哮喘的控制，這與治療支氣管哮喘所用的低壓氧艙原理相似，相當於海拔2000-2500米地區的氣壓。高原四季分明、濕度低、空氣中臭氧含量高、太陽輻射強度大等特點都有利於哮喘患者的康復。事實上，當地居民很少患呼吸道疾病。
3、循環系統
由於缺氧，旅行者壹般情緒激動，輕微的運動就會使心跳加快。剛到高原時，晨脈（早晨剛起床時的脈搏）比海平面高出約 20%。10 天後，您的晨脈應該會下降到原來的水平。因此，通過測量晨脈的變化程度和恢復到原來水平的時間，可以判斷人體對高原的適應能力。高原地區冠心病、動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等疾病的發病率很低，當地人血液中膽固醇和三酰甘油的含量也很低。
4.免疫系統
在高原環境中，負責人體免疫系統的T淋巴細胞會受到破壞，使人體極易受到細菌感染。
5.生殖系統
男性在海拔4300米的地方，精子的數量和活動力明顯下降，畸形精子增多。不過不用擔心，這只是暫時的，回到低海拔地區後，這種現象會逐漸恢復正常。
女性在海拔4300米時，痛經和月經紊亂的發生率會增加。自然流產、早產和先天畸形也很常見，這也是雪域高原人口出生率壹直較低的原因之壹。當然，這些情況對遊客來說不是問題。
三、看高原病
進入高原地區，人體會根據環境的變化做出相應的調整。但遊客逗留時間較短，人體的適應能力會受到壹定限制，因此仍有可能發生高原病。以下是識別高原反應的要點。切記，壹旦意識到自己可能患上了高原病，首先要做的就是趕緊去醫院。有壹些高原病非常危險，必須及時治療。
1.急性高原反應
多發生在進入海拔3300米高原的頭兩天，尤其是第壹天的前6-9小時。
識別要點：頭痛，加上以下任何壹種癥狀：全身疲乏無力、頭暈、失眠、惡心和嘔吐。
2.高原肺水腫
未經治療的高原肺水腫死亡率為40%。
鑒別：以下兩項或兩項以上：休息時呼吸困難、咳嗽、乏力且活動明顯減少、胸部充血、皮膚蒼白發紺、心率增快。
3.高山腦水腫
未經治療的高山腦水腫死亡率為 14%。
鑒別特征：急性高山病癥狀，不能直線行走，精神異常。
4.慢性高山病
指在適應高山環境壹段時間後，再次出現對高山環境的不適應。
識別要點：虛弱、頭痛、頭暈、發紺、運動時缺乏耐力。
5.其他
在不同海拔高度，旅行者可能會出現以下癥狀：
1500 米：黑暗中視力下降。
1500-1800米：高級思維功能減退或缺乏。
3300米：簡單的算術變得非常困難。
4600米：書寫和思考問題受到影響。
5500米及以上：100%的遊泳者會患喉炎和支氣管炎。
四、進入高原前的準備工作
1．從決定前往高原的那天起，在日常生活中就要增加無氧運動的時間。無氧運動是指大量的劇烈運動，它能使機體產生壹定的耐缺氧能力。
2.準備壹些常用藥品。在高原地區，呼吸系統極易感染，應帶上阿莫西林、羅紅黴素等抗生素類藥物。高原地區衛生條件有限，易患腸胃炎，可帶環丙沙星或磺胺類藥物。還要準備利尿藥乙酰唑胺，這是預防和治療高原反應的主要藥物，可消除陣發性夜間呼吸暫停，改善夜間睡眠質量，減輕晨起頭痛。服用方法是每天兩次，每次 125 毫克，或每天壹次，每次 250 毫克。在進入高原期前24小時開始服用。
3、高原地區早晚溫差可達15-20度，需要帶足防寒衣物。
4.準備好防紫外線的衣物。
5.如果乘坐飛機直接進入高原地區，在低海拔地區出發前壹天晚上，要保證充足的睡眠，不要吃油膩食物，不要喝酒。如果乘坐汽車或火車進入高原地區，要做好每天的出行計劃，每天上升高度最好控制在400-600米。每到壹個新高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復，適應高原缺氧環境。如果徒步或騎行，更要根據自己的身體狀況，事先請專家制定科學的登高方案。