ATP（adenosine-triphosphate）中文名稱為三磷酸腺苷，又稱三磷酸腺苷（adenosine triphosphate），簡稱ATP，其中A表示腺苷，T表示其數目為三個，P表示磷酸基團，即壹個腺苷連接三個磷酸基團。其結構式為A-P～P～P，其相鄰兩個磷酸基團之間的化學鍵非常活潑，水解時可釋放出約 30.54kJ/mol 的能量，故稱為高能磷酸鍵，用"～"表示。在細胞生命活動中，ATP離開A後壹個高能磷酸鍵很容易斷裂，釋放出壹個磷酸和能量後成為二磷酸腺苷（ADP）。在有機物的氧化分解或光合作用過程中，ADP可以獲得能量，與磷酸結合形成ATP。ATP和ADP這種相互轉化，是壹直發生並處於動態平衡的。
化學性質
ATP由腺苷和三個磷酸基團組成，化學式C10H16N5O13P3，結構式C10H8N4O2NH2(OH)2(PO3H)3H，分子量507.184。腺苷開頭的三個磷酸基團分別被編碼為 α、β 和 γ 磷酸基團。5'-Triphosphate 是 ATP 的化學名稱。-9-β-D-呋喃核糖基腺嘌呤，或 5'-三磷酸-9-β-D-呋喃核糖基-6-氨基嘌呤。
ATP是壹種含有高能磷酸鍵的有機化合物，其大部分化學能都儲存在磷酸鍵中。
ATP 是生命活動的直接能量來源，但其本身在人體內的含量並不高。
ATP循環
人體內的ATP總量僅約為0.1摩爾。人體每天需要水解 100-150 摩爾 ATP 或相當於 50 至 75 公斤的能量。這意味著，壹個人壹天要分解相當於其體重的 ATP。因此，每個 ATP 分子壹天要重復使用 1000-1500 次。ATP不能儲存，因為ATP必須在合成後的短時間內消耗掉。
ATP的化學性質非常不穩定--在有關酶的催化作用下，ATP中遠離A的高能磷酸鍵很容易水解，因此遠離A的P斷裂形成遊離PI，同時釋放出大量能量，ATP轉化為ADP，ADP在有關酶的催化作用下能夠獲得能量，同時與遊離PI結合--重新形成ATP。ATP 的再形成
生物合成
細胞中 ATP 的摩爾濃度通常為 1-10 mM。ATP可通過多種細胞途徑產生。最典型的是由ATP合成酶通過線粒體中的氧化磷酸化或植物葉綠體中的光合作用合成。每分子葡萄糖在細胞質基質中產生 2 分子丙酮酸和 2 分子 ATP，在線粒體中通過三羧酸循環或檸檬酸循環最終產生多達 38 分子 ATP。
植物葉綠體中通過光合作用合成的 ATP 壹般不參與葉綠體外的生命活動。
ATP 酶 - 生理功能
人體通過 ATP 合成酶儲存 ATP，ATP 合成酶是壹種通過氧化磷酸化合成 ATP 的酶。
作為壹種藥物，它可以提供能量，改善患者的新陳代謝。
ATP 片劑可口服，註射劑可肌肉註射或靜脈註射。
功能：各種生命活動的直接能量來源
壹、能量物質
肌肉儲存著多種能量物質，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖原、脂肪等。
二、能量物質的代謝
（壹）無氧代謝劇烈運動時，機體處於暫時的缺氧狀態，
缺氧狀態下機體能量物質的代謝稱為無氧代謝。它包括以下兩種供能系統。
①非乳酸供能（ATP-CP）系統--壹般可維持10秒鐘的肌肉活動
無氧代謝
②乳酸供能系統--壹般可維持1～3分鐘的肌肉活動
非乳酸供能（ATP-ATP系統和乳酸供能系統是短時間劇烈運動肌肉供能的主要方式。ATP為肌肉收縮釋放能量的時間只有1~3秒，
要靠CP分解提供能量，而肌肉中的CP含量只能用於合成ATP
分解能量，維持6~8秒的肌肉收縮時間。肌肉收縮的時間。因此，
10秒以內的快速活動要靠ATP-CP系統為肌肉收縮提供能量。
乳酸能量系統是持續劇烈運動時發生的壹系列化學反應的結果，即肌糖原在缺氧的情況下被酶分解，
從而在體內產生乳酸，並釋放出能量用於肌肉收縮。
肌肉收縮的這壹代謝過程大約需要 1-3 分鐘。
（二）有氧代謝
是在氧氣充足的條件下，肌糖原或脂肪氧化分解，最終生成二氧化碳和水，
同時釋放大量的分解代謝，稱為有氧氧化系統。
（三）能量供給
1、認識體育運動促進身體健康的道理
體育運動加速了體內能量物質的消耗，促進了體內物質的分解和合成、
使組織細胞得到超過原有水平的營養物質的補充，機體獲得更旺盛的活動
使機體不斷發展
這就是體育鍛煉促進機體健康發展的根本原因。
2、了解能量供給與提高運動能力的關系
運動消耗了機體的能量，經過壹段時間的休息後，
機體的能量可以恢復甚至超過原來的水平，這種變化稱為超量恢復。
恢復的程度和時間取決於運動量。
在壹定範圍內，運動量越大，體內能量物質消耗越多，超量恢復的幅度就越大，
但所需時間也較長，在機體超量恢復階段，第二次適當的運動和休息，
可以逐步提高人體能量供應的水平，從而提高人體連續運動的能力。
3、了解有氧運動與減肥的關系
長時間的運動是在有氧代謝條件下進行的，要靠脂肪代謝提供能量，因此，有氧運動是消耗脂肪達到減肥目的的有效方法。
4、機體的無氧代謝主要取決於以下三個方面：
①肌肉中ATP、CP的含量和分解率；
②肌糖原的無氧發酵率和血液中乳酸的緩沖能力；
③神經、肌肉對缺氧的耐受能力和乳酸的蓄積能力。
無氧代謝能力是速度素質的重要基礎。體育教學中發展無氧代謝能力的方法，
壹般采用間歇練習和連續練習。
間歇練習主要發展ATP-CP系統的供能能力。壹般每次練習不超過30秒，
主動休息1～3分鐘，再進行適當的練習，可提高速度素質。
連續練習主要是發展乳酸系統的供能能力。壹般每次練習30秒以上，
每次休息時間較短，可提高速度耐力。
5、發展有氧代謝
有氧代謝是機體長時間進行有氧運動的能力。
有氧代謝能力的發展關鍵在於氧氣的充足供應，即人體在單位時間內吸收和
利用氧氣的最大值--最大耗氧量。
最大耗氧量與血液循環在單位時間內攜帶、運輸氧氣有著密切的關系。因此，
心肺功能直接受到最大耗氧量的影響。
采用較低或中等運動強度、較長持續時間的運動，由於機體能得到充足的氧氣供應，
為有氧氧化供能，因此可以提高有氧代謝能力，從而改善心肺功能。
機體的能量供應
能量的來源是食物。食物被消化後，營養物質進入細胞，轉化為各種有機物。動物細胞再通過呼吸作用將儲存在有機物中的能量釋放出來，除壹部分轉化為熱能外，其余部分儲存在ATP中。
人和動物生命活動所需的能量來自ATP。
食物→（消化吸收）→細胞→（呼吸）→ATP→（釋放能量）→肌肉→動物運動
運動時人體的供能方式可分為兩類：
壹類是無氧供能，
即、在缺氧或供氧相對不足的情況下，機體的供能方式可分為兩類。
壹是無氧供能
即在無氧或氧供相對不足的情況下，
主要以ATP、CP分解供能和糖原無氧發酵供能
（即糖原無氧分解產生乳酸同時為機體供能）。
這種運動只能持續很短的時間（約 1-3 分鐘）。800米以內的全力奔跑、
短距離沖刺都屬於無氧供能運動。
另壹類是有氧供能，即運動時能量的主要來源是糖原（脂肪、蛋白質）的有氧氧化。
由於運動中氧氣供應充分，糖原可以被完全分解，釋放出大量能量，
因此可以持續較長時間。這類運動如跑步5000米以上、
遊泳1500米以上：慢跑、散步、迪斯科、交誼舞、騎自行車、打太極拳等都屬於這類運動。
由此，我們可以得到壹個簡單的啟示：即高強度的運動不能持續很長時間，
總能量消耗較少，因而不是理想的減肥運動方式；而較低強度的運動由於氧氣供應充分，
持續時間長，總能量消耗大，更有利於減肥。
減肥的最終目的是消耗體內多余的脂肪，而不是減少水分或其他成分。
在有氧運動中還應註意以下幾點：
首先，運動應選擇中等強度的運動，即在運動中將最高心率保持在60-70%，
（最高心率=220-年齡），強度過大能量消耗以糖類為主，肌肉氧化脂肪的能力較低；
而負荷能量過高時，機體能量消耗以糖類為主，肌肉氧化脂肪的能力較低；
而負荷過小，機體熱能消耗不足，也達不到減肥的目的。
其次，在進行中等強度的運動時，運動時間要足夠長，每次運動不應少於30分鐘。
在中等強度的運動中，身體不會壹開始就立即使用脂肪作為能量。
因為脂肪從脂肪儲存庫中釋放出來並運送到肌肉需要壹定的時間，至少需要20分鐘。
運動可根據自身條件、愛好、興趣進行，如散步、慢跑、迪斯科、交誼舞、
遊泳等都是適合的方式。
第三，脂肪的儲備和利用是動態平衡的，所以要經常參加體育鍛煉，不能壹勞永逸。
減肥運動要天天進行，不要間斷。