1.適度運動。
不要認為運動時出汗是在排出濕氣，這是不完全正確的。適度的運動可以幫助身體更好的代謝，從而加速體液的循環，包括血液和其他體液。當這些都能運轉良好，不會出現堵塞的情況時，體內的濕氣自然就能很好的排出。那麽怎樣的運動才能達到這種效果呢？事實上，如果妳每天堅持跑步半小時，妳就可以日復壹日，年復壹年地堅持跑步。那它壹定對妳的健康非常好。
2.適當的蒸
現在很多人都比較註重養生，那麽如何進行養生呢？其實有個好辦法，就是去汗蒸房。對於壹些很潮濕但是不太喜歡運動的人，這個時候可以用蒸。把自己放在這樣的環境中，可以讓身體多出汗，讓身體在出汗的同時帶走很多有害物質，包括水分。
3.適當喝水。
有些人可能會覺得奇怪。很明顯體內濕氣已經很重了。為什麽需要補水？這樣豈不是會讓體內濕氣更重？其實這種理解沒有錯，但不代表因為我們體內水分太多，所以少喝水就是錯的。相反，如果能夠進行適當的水分補充，將有利於我們身體的新陳代謝，對更好的排出濕氣也會有很多好處。
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