2、觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要!必須明白是自己創造了自己身體每壹個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。
3、有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
4、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!長壽六戒六要：壹戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。壹要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。
5、江山好改，本性難易。改變壹個人的習慣----容易，改變壹個人的稟性----困難。為了養生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。健康不是壹切，沒有健康沒有壹切。拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
6、體弱病欺人，體強人欺病。房寬地寬，不如心寬。千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
7、房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。妳有壹萬種功能，妳可以征服世界，甚至改變人種，妳沒有健康，只能是空談。智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧壹切。
8、人壹生可以幹很多蠢事，但最蠢的壹件事，就是忽視健康。運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。健康憑健商，鍛煉靠毅力。活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。
9、健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽壹百多。
10、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。治病先治神，藥療先療心;生理衛生強身，心理衛生強心。若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。