老人出行要註意什麽？

老年人旅遊要註意什麽？時值金秋時節，不少老年人也想趁著好天氣外出旅遊。但是老年人身體素質較差，出行前壹定要做好計劃。那麽老人出遊要註意些什麽呢？預防意外老年人出行時，行動要謹慎小心，乘車、乘船、登山都要有人陪同，相互照應。同時，應精心安排行程，盡量減少疲勞。防過敏有過敏體質的老人，應盡量避免去有鮮花的地方，或事先服用撲爾敏、強的松等藥物，以防過敏。防頭暈對於經常頭暈的人，可以隨身攜帶氟烷、非那根或安寧，在出行前半小時服用。還可以用針刺內關穴（手腕掌側正中上兩寸）、足三裏穴（膝蓋外側，膝眼下三寸處），或按摩、做氣功來守護這兩個穴位。防摔倒老人外出時，最好帶上拐杖，以防摔倒。壹旦摔倒，不要急於扶起，應找出原因再處理。如果摔倒在凹凸不平的地面上，可能與路面有關，要註意是否骨折；如果摔倒在廁所裏，可能是暈厥或腦血管意外引起；如果面色蒼白、脈搏不清，可能是直立性低血壓的反應，因此，簡單處理後，迅速送附近醫院診治。預防痢疾外出就餐時要註意飲食衛生，不吃生、冷、不潔之物。隨身攜帶壹些黃連素片或復方新諾明片，以備不時之需。預防感冒秋季天氣多變，外出時要帶足衣服和雨具，不要坐在潮濕的地面上，不要迎風站立，以免著涼。睡前用熱水洗腳，睡覺時適當墊腳，促進腳部血液循環。選擇合適的季節對於年輕人來說，壹年四季都是旅遊的好時節，即使在寒冬臘月，也可以踏雪賞梅，欣賞紅妝素裹的自然風光，但對於老年人來說，就不能隨心所欲了。對於患有心腦血管、呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不適合旅遊，炎熱的夏季也不適合老人。容易引起中暑。因此，最佳時間應是春秋兩季，有人建議春暖花開、丹桂飄香時節是老年人出遊的最佳時節。選擇合適的景點，我國幅員遼闊，山川秀美，全國有很多名山秀水，但對老年人來說，宜少遊山，多遊水，多遊古典園林，因為遊山難免有登山之險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人。如果遊的是古典園林，賞的是湖光水色，就不會有登山之勞。如可以遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色也能讓妳賞心悅目，美不勝收。選擇信譽好的旅行社老人出遊，壹定要集體出動，選擇信譽好的旅行社。老人出遊可以參加老年旅遊團集體出遊，也可以老人與家人壹起出遊，但最好不要壹兩個老人單獨出遊，這樣發生意外既不利於相互幫助，也不太安全。出行前要體檢老人出行前應進行身體檢查，征得醫生同意後，方可成行。出行前應做壹次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況。然後根據自己的身體狀況和病情，選定出行點，安排好出行時間，能遠則遠，不能遠則近，切勿勉強。出團後應及時向隨團保健醫生介紹病情，單獨或結伴出行時，要有人陪同照顧。結伴出行有些老人不服老，精神可好了。但體力已隨著年齡的增長而下降，這也是自然規律，六七十歲的老人怎能與二三十歲的年輕人相比。最理想的狀態是老人與年輕人同行。這樣可以互相照顧。此外，還需要帶壹根拐杖，以確保行走安全。攜帶壹些必要的藥品這些藥品包括兩類，壹是攜帶壹些預防和治療慢性病的藥品，如高血壓、糖尿病、冠心病等，雖然旅遊時沒有什麽癥狀，但也要有備無患，帶上壹些必要的藥品。二是帶壹些預防暈車、暈船和止瀉、消炎或潤腸通便的藥物。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，還會因身體不適而腹瀉。此外，還應攜帶壹些濕敷止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水等物品。攜帶合適的衣物春秋季節，天氣變化較多，溫差較大，尤其是春季，俗話說 "春捂秋凍"：俗話說："春如童子險。壹天三變"。早晚溫差大。所以壹定要多帶些輕便、保暖的衣服，便於喊叫和更換。最好穿壹雙足量、寬松、透氣的鞋子。帶足鞋子，才能保證旅途順利。旅行時間適中，壹般以壹周為宜。這是因為旅行時間過長，體力消耗過大，反而不利於健康，這就需要 "適可而止"。註意適當休息老年人的體力消耗比較快，因此，旅途中，壹定不要強迫自己做超過自己體力範圍的運動，要勤於休息，保證休息質量。尤其是晚上，最好不要熬夜，保證每天至少八小時的睡眠質量，這樣更有利於第二天的出行計劃。註意飲食安全所謂 "病從口入"，老年人腸胃功能退化，所以更要註意飲食衛生，不要隨便在小吃攤上吃飯，而且要註意飲食不宜過多或過少，稍有飽腹感即可，盡量少食用那些不適宜消化的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。千萬不要因為吃了某地的特色小吃而吃壞肚子。防止上當受騙現在，不少騙子利用壹些老年人貪圖小便宜、頭腦簡單的特點，誘騙老年人上當受騙。老年人要註意，這個社會，天上掉的餡餅太少了，即使掉下來，砸到妳頭上的概率也很小。因此，外出旅遊時，不要輕易相信陌生人，不要接受他人的饋贈或輕易得到的東西，這很可能是騙子設下的陷阱。旅途中註意補充水分水是構成人體必不可少的物質，尤其是老年人壹定要多喝水，這樣可以幫助機體促進新陳代謝，延緩衰老。因此，外出旅遊，壹定要帶足飲用水，渴了，要及時補充水分。特別是隨著夏季的來臨，人體水分蒸發加快，此時壹定要註意水分的補充，此外，還可適當在水中加壹點鹽，以補充汗液帶走的鹽分。外出旅遊或參加戶外活動時，應註意保護關節，減少關節磨損，壹旦發生骨折等意外，要學會自救。1、小腿抽筋旅遊時，由於行走比平時多（尤其是登山旅遊），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常`事。治療小腿抽筋的方法比較多，也簡單易行，都是通過放松局部肌肉來達到止痛的目的。旋轉法：起身坐下，伸直抽筋的腿，用手扶住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，壹般都能立即止痛。扳腳法：取坐位，壹手用力按壓痙攣的腿肚肌肉，壹手抓住腳趾向後扳腳，使腳背用力，再上下移動腳掌，抽筋即可緩解。如果上述方法無法徹底緩解癥狀，可以改用熱毛巾、熱水袋敷在腿肚上。熱敷能有效促進肌肉血液循環，緩解抽筋。如果抽筋發生在遊泳時，可以將大腿盡量向前伸直，腳跟向前蹬，用手使勁向身體方向扳動大腳趾，反復幾次，直到癥狀消失。2、扭傷扭傷常發生在踝部、腰部、頸部和腕部。壹般情況下，讓患者穩定情緒，固定受傷部位，用濕冷布捂住患處。頸部和腰部扭傷在搬運時不宜移動。扭傷常伴有關節脫位或骨折，不論輕重，不要立即洗澡、按摩，必須立即送醫院治療。另外，如果是踝關節扭傷，除了立即冷敷外，還要用寬布條或布圍兜固定；如果要繼續行走，不要脫鞋，如果腳腫了要穿鞋，可用踩腳穿的鞋固定，到附近醫院骨科就診。骨折骨折分為無傷口的閉合性骨折和有傷口的開放性骨折兩種。骨折處最常見的癥狀是劇烈疼痛和腫脹、無法觸摸、肢體無法正常活動。有時，劇烈疼痛或出血過多也會引起休克。發生骨折時，應立即讓病人躺下，同時撥打急救電話，將病人送往醫院。對於開放性骨折，首先要止血。如果出血量較少，用幹凈的布按壓傷口即可；如果肢體骨折出血量較大，必須用帶子緊緊綁住上臂或大腿上部，每隔20分鐘解開帶子放松2分鐘，直到止血為止。如果骨折部位不在四肢，則必須用手掌按壓血管上部（靠近心臟部位），阻斷血源，直至止血。在脊柱骨折的情況下，必須防止因擡舉不慎造成脊髓損傷而導致癱瘓。在擡傷員時，不能讓骨折部位有絲毫移動，傷員的腰腹部和下肢應由三人同時擡起，三人在同壹水平線上，步伐壹致，並將傷員擡上擔架。頸部骨折時，應由壹人托住傷員頭部，防止頭部擺動，然後送醫院救治。四肢骨折後，為避免損傷局部肌肉、血管、神經等，要防止骨折端脫位，不要強行復位。如果骨折端露在傷口外，為避免感染，可用幹凈的手帕、毛巾等包紮，再用健側肢體或木棍、木板等與傷肢綁在壹起固定。患有慢性病的老年患者在外出旅行時，除了要預防新病的發生外，尤其要註意舊病的動態，預測其可能出現的情況，及時調整旅行計劃或暫停旅行，及時就醫。