1、 如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓壹下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。
2、 有時候胃疼是因為吃的太飽了引起消化不良，所以在這個時候就可以吃壹些消化不良的藥物。或者是靜靜地不要動，讓胃能處在平和的消化的狀態中。
3、 在胃疼的時候，也可以喝壹杯較濃的牛奶，不過是純牛奶，喝下去後，也會對妳的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。
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4、 有時候胃疼也是因為饑餓造成的，這個時候，要記得，常在自己工作的地方備壹些零食，這樣，當妳有饑餓感的時候，就吃點，也能減少妳的胃疼的毛病的。
5、 吃點東西。痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃壹點，比如面包、餅幹等是很管用的，也可以喝點水，特別是熱水。但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。
6、 給點溫暖。寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷壹會兒胃部，效果也是比較明顯的。
7、 站立彎膝。腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸壹口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
8、 伏地挺身。臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有壹定的幫助。
9、胃痛可以自己做下按摩，如揉內關穴、點按足三裏穴、揉按腹部等來進行暫時地緩解。