孕婦關鍵是要知道什麽該吃，什麽不該吃。我在選擇我最喜歡的食物，湯和湯。
以下是給妳愛人和寶寶看完之後的選擇。
推薦適合孕婦的水果。
水果營養豐富，味道鮮美，人見人愛。有人認為水果是寒性食物，孕婦怕著涼。吃涼性水果對他們身體好嗎？孕婦適當吃壹些水果，不僅可以增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且還有壹些特殊的醫療作用，對孕婦的健康很有幫助。孕婦要多吃水果，這裏特別推薦以下幾種水果。
秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果樹之壹。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。經常吃燉梨可以增加口腔內的津液，防止口唇幹燥。不僅能保護咽喉，還是肺炎、支氣管炎、肝炎的食療佳品。將生梨去核，填入冰糖10g、貝母5g、水適量，用文火燉，配湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽、痰多等疾病。
柿子潤肺通便
柿子汁甜，是壹種便宜的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷，礦物質含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、止咳化痰的功效。適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等癥狀。柿子的莖和葉都是中藥。柿子可降逆止嘔，治呃逆、噯氣。柿葉具有抗菌、消炎、止血、降壓作用，是常用的民間草藥。其營養和藥用價值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“壹物兩吃”。
吃柿子要壹頓壹頓，因為柿子有很好的營養和醫療作用，但是有澀味。吃多了會覺得口腔和舌頭發苦，有很強的收斂作用，引起大便幹燥。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。它們都具有營養豐富、身體健康的優點。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜食的食品。500克橙子含維生素C250毫克，維生素A2.7毫克和維生素B1的含量居水果之首。柑橘中礦物質含量以鈣最高，磷的含量也高於大米。柑橘皮和絡脈都是著名的中藥。經常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲癥。
但柑橘性溫味甘，能補陽益氣。過量食用容易引起燥熱，使人上火，出現口腔炎、牙周炎、咽炎。壹次或多次大量食用柑橘後，體內的胡蘿蔔素會明顯增加，肝臟來不及將胡蘿蔔素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沈積，導致皮膚特別是手和腳底出現黃疸樣改變，並常伴有惡心、嘔吐。
孕婦每天吃的橘子不宜超過三個，總重量應小於250克。
蘋果-智力和哮喘預防
蘋果被稱為“教育果”、“記憶果”，還有“壹天壹個蘋果，醫生遠離我。”諺語。這是因為它不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有助於胎兒的後天記憶。而且有調查發現，孕期多吃蘋果的女性，可以大大降低孩子童年患哮喘的概率。
孕婦每天吃l-2個蘋果就能滿足她們對鋅的需求。
無花果-止瀉和豐胸
無花果的果實無論是新鮮的還是幹的都很美味。富含氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼、維生素等營養成分。它不僅是壹種營養價值很高的水果，還是壹種良藥。味甘酸，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其對痔瘡、便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳幹等癥療效顯著。孕婦最容易長痔瘡，要經常吃。
推薦適合孕婦的水果。
水果營養豐富，味道鮮美，人見人愛。有人認為水果是寒性食物，孕婦怕著涼。吃涼性水果對他們身體好嗎？孕婦適當吃壹些水果，不僅可以增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且還有壹些特殊的醫療作用，對孕婦的健康很有幫助。孕婦要多吃水果，這裏特別推薦以下幾種水果。
秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果樹之壹。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。經常吃燉梨可以增加口腔內的津液，防止口唇幹燥。不僅能保護咽喉，還是肺炎、支氣管炎、肝炎的食療佳品。將生梨去核，填入冰糖10g、貝母5g、水適量，用文火燉，配湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽、痰多等疾病。
柿子潤肺通便
柿子汁甜，是壹種便宜的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷，礦物質含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、止咳化痰的功效。適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等癥狀。柿子的莖和葉都是中藥。柿子可降逆止嘔，治呃逆、噯氣。柿葉具有抗菌、消炎、止血、降壓作用，是常用的民間草藥。其營養和藥用價值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“壹物兩吃”。
吃柿子要壹頓壹頓，因為柿子有很好的營養和醫療作用，但是有澀味。吃多了會覺得口腔和舌頭發苦，有很強的收斂作用，引起大便幹燥。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。它們都具有營養豐富、身體健康的優點。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜食的食品。500克橙子含維生素C250毫克，維生素A2.7毫克和維生素B1的含量居水果之首。柑橘中礦物質含量以鈣最高，磷的含量也高於大米。柑橘皮和絡脈都是著名的中藥。經常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲癥。
但柑橘性溫味甘，能補陽益氣。過量食用容易引起燥熱，使人上火，出現口腔炎、牙周炎、咽炎。壹次或多次大量食用柑橘後，體內的胡蘿蔔素會明顯增加，肝臟來不及將胡蘿蔔素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沈積，導致皮膚特別是手和腳底出現黃疸樣改變，並常伴有惡心、嘔吐。
孕婦每天吃的橘子不宜超過三個，總重量應小於250克。
蘋果-智力和哮喘預防
蘋果被稱為“教育果”、“記憶果”，還有“壹天壹個蘋果，醫生遠離我。”諺語。這是因為它不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有助於胎兒的後天記憶。而且有調查發現，孕期多吃蘋果的女性，可以大大降低孩子童年患哮喘的概率。
孕婦每天吃l-2個蘋果就能滿足她們對鋅的需求。
無花果-止瀉和豐胸
無花果的果實無論是新鮮的還是幹的都很美味。富含氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼、維生素等營養成分。它不僅是壹種營養價值很高的水果，還是壹種良藥。味甘酸，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其對痔瘡、便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳幹等癥療效顯著。孕婦最容易長痔瘡，要經常吃。
近百種食物孕期不能吃。
對於女性來說，從準備懷孕的時候開始吃營養食物是非常重要的。壹旦懷孕，孕婦必須攝入她和胎兒需要的所有營養。從孕中期開始，胎兒發育迅速，所需營養大大增加。那麽我們能在飲食上再次原諒壹切嗎？下面我們來看看需要註意什麽。
在懷孕期間和出現懷孕癥狀時，應避免以下食物:
發芽大麥
根據以往的經驗，女性懷孕期間不宜食用大麥芽。比如《本草》說:麥芽，孕婦不宜多服。還擅長生小產。《藥意》也說:凡痰火哮喘及孕婦，麥芽切不可用。
燕麥
有滑腸下行之功，故有壹定的引產作用，孕婦忌食為宜。
薏苡仁
根據古代醫生的經驗，孕婦忌食為宜。《膳食指南》上說:性本善者，孕婦吃了也會流產。清代的食物醫生王孟英也警告說，由於任意教的特殊性，孕婦應避免食用。《本草經》中也有明文規定，禁止懷孕。
驢肉
雖然它性質溫和，味道酸甜，有補血益氣的作用，但根據以往的經驗，孕婦應避免食用驢肉。比如《每日本草》中記載，驢肉和孕婦很難吃。
兔肉
寒性能涼血活血，也易傷陽，孕婦不宜食用。如清代食醫王孟英在《趣味生活飲食譜》中說:兔肉味甘，性寒，涼血。吃多了損傷元陽，尤其是孕婦。
麻雀肉
有學者認為雀類性熱，特別好色，主張孕婦不宜多食。中醫認為，鳥類可以壯陽、升陽。《生活情趣飲食譜》中說:麻雀肉，陰虛內熱者和孕婦不宜食用。《膳食指南》也說孕婦吃麻雀肉，喝酒，更淫亂。多吃雀腦，動胎氣，使鳥有序。所以孕婦、麻雀肉、麻雀腦要避免多吃。
青蛙肉
根據以往的經驗，孕婦不宜多吃青蛙肉。如清代的食醫王孟英在《息生飲食譜》中指出:多食助濕生熱，是孕婦最忌諱的。
日本海馬
適用於臨產前或難產期間的孕婦。正常懷孕期間不宜服用，因為它有促進血液循環和流產的作用。正如新版本草所說:海馬入腎經，更擅安胎，故能生育。《本草綱目》也說:海馬常用於難產。《食中藥方便方》還介紹:女子宮縮乏力難產:1海馬，開水沖服半杯黃酒取溫服。所以懷孕早中期不要吃。另壹條海龍，性別與海馬相同，曾在《本草綱目》中說:海龍工作比海馬努力壹倍，生出優異的成績。可見，孕婦除非臨產或難產，否則不宜進食。
蟹爪
能散瘀通絡。在《別錄》中，有蟹鉗師傅流產的記載。《本草綱目》也說流產壹胎，產下死胎。所以，女性懷孕期間不宜食用。
鱔魚
俗稱鰻魚。性平，味甘，能補虛，也是壹種高蛋白高脂肪的食物。宋朝的醫生認為鰻魚可以移動風。清代的食物醫生王世雄也認為多吃食物有助於發燒。《趣味生活飲食譜》中指出，孕婦應避免。恐怕會有脂痰之弊，助熱生風，傷胎氣。
山楂
俗稱唐竹和山裏紅。因為它能活血化瘀、消積破氣，所以對孕婦的妊娠極為不利，甚至會引起流產。所以孕婦不宜食用。
茄子
根據以往的經驗，孕婦應該避免吃茄子。比如《本草求真》裏說茄子味甘涼，質滑有益。孕婦吃它，尤其是它的危害。《膳食指南》也認為，秋後吃茄子會損害眼睛。女性不懷孕也會傷害子宮。因此，孕婦應避免進食或小心進食。
馬齒莧
也被稱為馬牙。又冷又滑，孕早期忌食，尤其是有習慣性流產史者。比如《本草正義》裏說能入血破瘀。李明時珍還認為馬齒莧能活血消腫，對腸滑胎有益。現代臨床實踐認為，馬齒莧能收縮子宮平滑肌。因此，孕婦應避免食用馬齒莧，但臨產前除外。多吃馬齒莧有利於順利分娩。
馬拉巴爾菠菜
又名滑肚、葵花、豆瓣。性寒滑，有滑涼血之弊。比如《南寧藥理》中就警告孕婦不宜服用。尤其是妊娠早期和有習慣性流產(即中醫所說的滑胎)的孕婦，更應避免。
慈姑箭
射手座有促進血液循環的作用。《趣味生活飲食譜》中明確指出，射手座專治破血、通淋、滑胎、開竅。多吃血，尤其是孕婦。“日本草藥”裏也有孕婦不宜食用的警告。尤其是妊娠早期和有習慣性流產史者，更不宜食用。因為活血破血，滑胎開竅之類的產品，對懷孕不好。
辣椒
它是壹種辛辣刺激的食物，有很大的熱情和熱量。《本草經》指出:辣椒味辛，氣溫，無毒，但太辛太溫，吃多了有害。《生息飲食譜》強調:多食燥熱之液，耗氣傷陰，破血安胎，故孕婦宜忌。所以，孕婦不宜多吃。
四川胡椒
其性溫，味辛，古代醫生認為其微毒。根據以往的經驗，孕婦不宜多吃辣椒。比如《有息飲食譜》裏說:多吃熱流產。《中醫大辭典》也明確警告孕婦慎用。
白酒
俗稱燒酒。李明師真認為:燒酒，純陽之毒，同火。王慶·孟贏也說過:燒酒在本質上是熱的，當它遇到火時就會燃燒。孕婦喝了可以排除胎氣。警告孕婦不要喝酒。即使是新婚夫婦，如果酒後洞房，壹旦懷孕，也可能播下畸形兒和低能兒的種子。在西方國家，壹些夫婦在周末飲酒作樂後生下的遲鈍笨拙的孩子被稱為周日孩子。
咖啡
它性溫，味苦，所含的咖啡因對胎兒的發育不利，可能導致肌張力下降，體力活動差，甚至智力低下或癡呆。同時，咖啡還會增加孕婦流產的風險。《美國醫學會雜誌》報道，孕婦喝咖啡導致流產的風險比不喝咖啡的孕婦高22%，而且孕期喝咖啡的影響大於孕前。因此，孕婦不宜經常多吃咖啡。
三色莧菜
孕婦臨產期間要吃莧菜，因為莧菜滑，能理解滑胎。比如《本草綱目》中就有莧菜滑胎的說法。《膳食指南》也說:莧菜對孕婦來說是滑胎，遇到月食就容易生。所以孕婦在足月臨產的時候，吃東西是最合適的。但需要指出的是，莧菜不僅滑，而且是孕早期的禁忌。《滇南本草》中說，它能疏通血管，祛瘀。《本草補》也指出:薺菜，出血入血，善行。由此可見，懷孕初期不宜進食，尤其是有流產傾向或習慣性流產史者。
巨藻
據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，導致智力低下，所以孕婦要吃海帶來補充體內的碘。但需要註意的是，如果孕婦過量服用海帶，碘過多會引起胎兒甲狀腺發育障礙，對胎兒產生不良影響，有可能導致嬰兒出生後甲狀腺功能減退。這就好比水能載舟，亦能覆舟的道理。
肉桂色
也被稱為肉桂。熱性，辛味甘，能補火，但有破血安胎之弊。比如《藥性論》曾說，收月有益，治不了胎衣。《本草綱目》也說:桂杏辛散能疏通子宮，破血，故別錄說是流產。《應得本草》也明確警告說:...孕婦及產後血熱禁用。由此可見，孕婦不宜食用。
懷孕期間，孕婦壹般避免食用脂肪、豬油、雞油等動物性高脂肪食物；忌吃辣椒、丁香、茴香、蔥、姜、芥末、煙酒等辛辣刺激性食物；忌吃柿子、柿子、螺螄、螺螄、蟹、蛤、蚌等涼寒之物及各種冷飲；避免鹹魚、鹹菜、鹹菜、臘肉等鹹高鹽食物；忌吃檳榔、金桔糕、生蘿蔔、向日葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗血食物。
懷孕不好的階段，也要避免吃甜食、酒醅、蜜餞、糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甜食；忌糯米、糍粑、桂圓、荔枝、大棗等黏膩食物；避免食用蝸牛、螺螄、貽貝等不易消化的食物。患有胎動不安、胎漏出血者，也應避免食用蒓菜、韭菜、菠菜、君達菜、菊腦、茄子、芹菜、生黃瓜、生冬瓜、西瓜、紅薯、綠豆、田螺、螃蟹、柿子、柿餅、香蕉等寒涼食物。忌吃蘿蔔、檳榔、山楂、金桔、慈姑、葵花、海帶、海馬、海龍、肉桂等耗氣破氣、活血安胎的食物；避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、茴香、生姜、胡椒、芥菜、榨菜等。妊娠水腫主要是忌諱鹽和過鹹的食物。
孕婦的日常生活六不宜:
孕婦在日常生活中要註意以下六點:
第壹，茶不宜喝多。
孕婦不宜過多或過量喝茶，因為茶葉中的茶堿(咖啡因)有興奮作用，會使胎動增加，甚至危及胎兒生長發育。
第二，不宜過量飲酒。
由於有些飲料中含有2.4%-2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦飲酒後會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟、肝臟等重要器官的正常發育，造成出生後先天性疾病。
第三，不宜多吃醋。
過多的醋和酸性食物是導致致畸的元兇之壹。特別是在懷孕的前半段，大量的酸性食物會降低體內的堿性，從而引起疲勞和虛弱。長期的酸性體質不僅使母親患上壹些疾病，還會影響胎兒的正常生長發育，甚至導致胎兒畸形。
第四，不宜飲酒。
因為酒裏含有乙醇，對人體的大腦、肝臟、心臟都有毒性。可通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒智力低下，出生後面容特殊，身材矮小，嚴重時可導致智力低下。
五、不宜多吃山楂。
現代醫學研究證實，山楂對女性子宮有收縮作用。如果孕婦大量食用山楂及其制品，會刺激子宮收縮，嚴重的會導致流產。
六、不宜吃辛辣調味品。
懷孕後食用茴香、大料、花椒、桂皮、胡椒、五香粉等辛辣調味品，以及煎、炸等辛辣食物，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，引起便秘。發生便秘後，孕婦強行排便，增加腹壓，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育異常、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
七、孕婦應少吃菠菜。
90年前，由於印刷錯誤，菠菜含鐵量小數點右移壹位。此後，人們壹直認為菠菜含有大量的鐵，具有補血的作用，並把菠菜視為孕婦、兒童和病人理想的補血食品。其實菠菜中鐵的含量並不多，主要成分是草酸，對鋅和鈣有不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素。如果人體缺鋅，人會感到食欲不振，味覺下降。壹旦兒童缺鈣，就可能出現佝僂病、雞胸、羅圈腿和牙齒生長遲緩。如果孕婦吃得太多
菠菜無疑對胎兒發育不利。
不要讓妳的妻子碰尖銳的東西。老壹輩人說對胎兒不好。
而且，壹切都很好。不要太緊張，蹦蹦跳跳，家務太多。
註意保暖，盡量避免吃太涼的東西~
不用太在意~看得出來妳會是個好丈夫好父親:)
祝寶寶健康成長~
註:第二條和第三條是給寶寶媽媽的~