野外騎行要什麽？野外自然環境復雜，難免會遇到緊急，例如中暑，摔倒或腹痛等情況，所以想要野外騎行的朋友們壹定要知道野外騎行要什麽才行，下面為您介紹。
1、車速不能過快行駛，遵守交通法規。
2、每天出行之前檢查車輛，備齊行程所需藥品及自行車維修工具，最好帶著修車工具，例如扳手、打氣筒、螺絲刀、膠水、舊內胎（壹小段，補胎用）等。
3、藥品例如酒精棉，氟哌酸、黃連素、痢特靈、阿斯匹林、板藍根等最好帶上，以備不時之需。
4、蚊蟲叮咬、腹瀉中暑和牙疼大概是戶外遠行難免要遇到的。
1蚊蟲叮咬：在患處塗抹風油精、蚊不叮之類消腫止痛的藥水。嚴重的也可以上點蛇藥消腫止痛有奇效。
2腹瀉腹痛：對付腹瀉常用的藥就是氟哌酸、黃連素和痢特靈。
3：阿斯匹林壹包。板藍根之類的中藥絕對是抗毒感冒的好藥。為了抗毒、抗細菌感染可以匹配相應的藥物，比如病毒唑，青黴素之類。
4中暑：趕緊停下來在蔭涼通風處休息，解開胸前鈕扣和腰帶透透氣兒使之寬松，喝十滴水或霍香正氣水去暑通神。向患者身上灑水或用冷濕毛巾敷頭部和擦拭皮膚並扇風，以使體表冷卻降濕，也可服冷開水或冷淡鹽水，或用清涼油抹太陽穴及鼻孔周圍。神智不清者可聞芳香氨液及用針刺治療。
5牙疼：碰上了就得對付。首先是時時刻刻搞好，恨不得每天刷它十八遍牙，把牙釉質都磨光，再就是用棉棒蘸滿雙氧水往患處齒縫中攪和攪和，最後是口服抗厭氧菌的甲硝唑，吃那麽兩三天就好了，壹般不大。
5、騎車時經常吃喝，過去的標準是1小時要喝壹壺水，現在有大水壺了就更方便。想喝水過量是很難的，因此妳可以放開懷抱喝。推薦在水中混入壹些電解質，可以提高能量儲備。
6、擡頭、沈肩、屈肘、松手：頭擡得過高會導致雙手、頸部、雙臂和肩膀承受所有的壓力，造成不必要的疼痛，還會導致控車困難。騎車時自然要擡頭看著妳想去的地方，所以更加要放松身體其他部分。放松身體可以讓自行車正常應對路面上的石頭或者刮風的情況。走在大街上，妳不能只看腳前面的地方，否則肯定會被其他行人、出租車或汽車摧殘。
7、提高車手舒適度最重要的就是車座的位置：讓車座稍稍向上翹可以防止妳滑到前面，保證身體得到必要的支撐。如果妳到車座現在是向下的，妳可能需要把車座稍微降低壹些，那樣妳還會感覺到雙手、頸部和背部的壓力也有所緩解。
8、爬坡前提前變速，讓鏈條和鏈輪去承受負擔。傳動系統在承受重大負荷時出現跳齒、摩擦或無法變速等現象很正常。手動檔汽車換檔時還要踩壹下離合器，自行車換檔怎麽能不松勁兒呢？前變後變均是如此。
9、慢騎才能騎快！如果妳想提高騎行水平，去做壹個場地測試或者讓專業人員幫妳測量乳酸閾功率和心率，通過訓練增強。在低於乳酸閾值的輕松區域訓練可以在長距離跑步或騎行中更快，視情況而定。
10、向醫生咨詢妳的心臟和血液的健康狀況：檢查膽固醇、關註心臟健康以及預防的生活方式將極大地提高妳的騎行能力。除了要知道真正的風險，還要掌握心臟病的。
11、每隔幾分鐘改變手放在車把上的位置，分別握下把、手變頭、上把練習發力：這種練習可以讓妳的肌肉神經適應，並在有風或爬坡時釋放力量。
12、有些初學者在選購車輛時，往往會喜歡依自身的騎乘習慣及喜好來調整前後齒盤的齒，比但我們應當選擇合適自身喜好及以達成最有效率的踩踏輸出為主。
13、在騎乘的過程中沒有所謂的正確換檔時機，畢竟每個人的體能條件不同，騎乘者應當聆聽、感受自身騎乘的程度來更換檔位。簡單的來說，騎乘時感受到阻力就應該換檔，踩踏過重就應將檔位調輕，反之亦然。
14、不同路況有不同的騎行技巧：
1平面道路：在平坦的道路上，前方齒盤通常是采用小盤，搭配後方17至21的齒盤為主，若在順風的情況下騎乘，騎乘者可將前方調整至大盤，後方齒盤則可自由搭配，以達高速巡航的效果。
2急上坡：在騎乘平面路段，前方若出現急遽的短坡，如橋梁、丘陵地形等。騎乘者可以憑借著騎乘平面路段的慣性來壹股作氣沖上去，前齒盤可維持在大盤的位置，而後齒盤則應依造路況來進行變換檔位。
3上坡：由於在上坡路段時，將增加騎乘者踩踏時腿部的負擔，造成腿部的阻力過大。這時應當調整後盤的齒輪，壹開始使用壹齒壹齒的調整方式來逐步尋找最合適的檔位，配合之後騎乘的經驗就可以輕易地找到合適自己的檔位。而在騎乘連續型的上坡路段，如臺東壽卡等較長距離且陡峭的地形時，騎乘者應當依地形來變換檔位，通常前齒盤是調整至小盤，而後齒盤則是不停變換檔位來配合變化急遽的地形條件。
4下坡：初學者在騎乘連續的下坡路段時，首要原則應以維持平均的踩踏效率，避免影響到後方車輛為主。前齒盤可調整至大盤，後齒盤則可以逐步降低檔位，勿因貪快而不調整，若有突發況狀或急彎而導致煞車不及，將可能導致嚴重的意外。
野外騎行要註意什麽問題，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
夏天騎行如何、、、、