甘油三酯歸屬於高脂血癥的壹種，正常情況下血液中的甘油三酯會處在壹個動態平衡的情況的，由於壹些要素打破了這類均衡，使甘油三酯水準上升，進而非常容易提升罹患心腦血管疾病的風險性。在回應怎樣降低甘油三酯以前，人們先掌握下甘油三酯的由來及其哪些因素非常容易造成甘油三酯上升：甘油三酯主要來源分成兩方面：壹是外源攝取，即飲食搭配中攝取的脂質、糖原等；二是內源生成，即身體的腎臟、脂肪細胞會生成甘油三酯來為人體磷酸原或具有壹定的維護內臟器官的功效。不難看出，甘油三酯上升與飲食搭配等生活習慣關聯十分緊密，高糖高熱量、高脂飲食搭配非常容易使甘油三酯上升，次之肥胖癥、糖尿病患者、甲狀腺病等非常容易提升危害人體脂肪的新陳代謝及內源甘油三酯的生成，進而還會使甘油三酯水準上升。
怎麽降低甘油三酯？壹部分因為病癥造成的甘油三酯上升或甘油三酯合拼別的血糖指標值出現異常上升，已做到臨床用藥規範的病人，必須依據醫生叮囑合理使用藥品降血脂以減少引起心腦血管疾病的隱患。去除壹部分必須用藥治療的好朋友，絕大多數簡單的甘油三酯上升優選生活習慣幹涉，即改正欠佳飲食搭配及生活方式對血糖的危害，對於影響因素開展調節和控制，能夠明顯減少甘油三酯水準，由於甘油三酯受飲食搭配、生活習慣等危害比較大。
有關減少甘油三酯的飲食搭配及生活習慣的提議：肥胖人群壹定要控制體重，肥胖癥是造成甘油三酯上升的關鍵因素之壹。少吃點高植物油脂、高糖食物，糖原攝取過多在身體內會轉換為甘油三酯。適當吃粗雜糧、多蔬菜水果、適當新鮮水果和豆類食品，他們中帶有對減少甘油三酯有幫助的成份和營養元素。肉類食品可以吃，也需要吃，由於肉類食品裏的蛋白和維生素b族片是脂肪分解中不可缺少的成份。限定乙醇的攝取。提示自己要健身運動，健身運動不但會促使人體脂肪的新陳代謝，對減少甘油三酯有明顯的成效。
對於所說的甘油三酯的天敵，除開藥品能直接具有操縱血糖的功效，並沒有某壹種食物能夠純粹做到徹底減少甘油三酯的功效，有效健康的飲食及生活方式也許才算是甘油三酯的天敵吧。