因為這些忠告都是對我們身體影響很大的，比如染發和發黴食物等，我們平時都不太註意這些。而這些忠告能讓我們從醫學，從人類健康的角度認清楚我們生活中的惡習。
18個科室醫生的聯合忠告，原文如下：
1.血液病科醫生
不希望妳：染頭發太頻繁
雖然根據目前研究，尚不能證實染發與致癌之間有明確的因果關系，但多種染發產品原料可能有壹定致敏作用，過敏人群需要註意。在明確的研究結論出現以前，尤其是老年人和孕婦，要盡量減少潛在有害物質的攝取。
所以，頭發能不染就不染，實在想染發的，最多半年壹次。
2.腫瘤科醫生
不希望妳：發黴食物還要吃
花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發黴了，其可能產生的黃曲黴毒素會危害人體健康，長期食用的話，更會增加致病風險。而且，水洗和高溫烹調也難以將其破壞，壹定不要再吃了！
3.皮膚科醫生
不希望妳：愛用去角質、美白產品
去角質真心沒必要，美白產品大多也沒必要。皮膚有自身的防護系統，去角質會破壞這套系統，得不償失。壹些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品，添加的某些物質容易引起過敏。
給妳個建議，出門戴墨鏡、帽子，或者打遮陽傘，這樣防曬最安全！
4.心內科醫生
不希望妳：感冒了還劇烈運動
輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒後，人體新陳代謝速度加快，如再做比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。
同時，感冒後人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因為感冒後劇烈運動誘發了心肌炎，壹定要警惕。
5.腎內科醫生
不希望妳：長時間憋尿
長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的甚至會影響腎臟功能。
6.眼科醫生
不希望妳：晴天外出不戴墨鏡
太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”，可以戴個防紫外線的墨鏡，尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射最強的時候。
7.口腔科醫生
不希望妳：用牙齒開酒瓶
很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開壹包薯片等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或導致牙齒的邊緣破裂。
口腔科醫生絕對不會用牙齒開啤酒瓶，也不會直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。
8.耳鼻喉科醫生
不希望妳：車速快時，還開車窗
長時間開車，窗外的噪聲可能會對聽力產生影響。因此，時速超過85公裏時，最好將車頂及車窗封閉，行車途中最好也不要收聽廣播或者音樂。
每次戴耳機聽音樂超過1個小時應取下耳機讓耳適當休息。長期生活、工作的地方如果有噪音，最好戴上耳塞，可以減少30分貝噪音。
9.骨科醫生
不希望妳：總是坐軟沙發
沙發質地太軟，人坐上去，腰椎缺乏足夠支撐，容易骨盆向後傾斜。久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。
最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤壓力也較小。
10.呼吸科醫生
不希望妳：過度裝修
許多哮喘患兒，其中不少要麽是患兒媽媽懷孕時曾住新房，或者患兒出生後就搬入新房，雖不能完全確定，但推測這兩者之間有壹定關聯。
建議裝修時室內裝修簡單壹些，越“豪華”可能汙染越重；少用地毯，以及布藝多的家具、飾品；可采購空氣凈化器，定期凈化室內空氣。
11.婦產科醫生
不希望妳：用酒店的浴巾和浴缸
酒店的浴缸、酒店提供的浴巾，這些公***用品如果消毒不嚴格，或者身上有傷口，可能因此感染壹些疾病。所以，出差或旅行時，盡量別用酒店的浴缸泡澡，盡可能使用自己的浴巾。
12.消化科醫生
不希望妳：總喝濃茶、濃咖啡
咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經常反流，對食管、咽喉就會造成刺激，有研究顯示，食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之壹。
白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯。
13.兒科醫生
不希望妳：給3個月內的寶寶餵米糊
3個月以下的寶寶，澱粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。
14.藥劑師
不希望妳：感冒同時吃幾種藥
生活中常見的藥物性肝炎，部分是因為患者自己重復用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成的。以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
在用藥前，仔細閱讀藥品使用說明書，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。不可重復用藥，後果非常嚴重。
15.泌尿外科醫生
不希望妳：經常吃夜宵和火鍋
夜宵和火鍋中都會有大量的煎炸、辛辣食品，容易使前列腺長期充血，尤其是吃夜宵和火鍋時喝點烈酒，酒精的刺激會加重前列腺充血的情況，容易引起前列腺炎。
16.內分泌科醫生
不希望妳：飲食無規律
合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運動，並長期堅持下去；調適情緒，避免不良情緒堆積；規律生活，避免長期熬夜；量出而入，保持良好體重。
17.中醫科醫生
不希望妳：亂吃保健品
保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。但是如果妳的體質也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質，才能起到保健作用。
18.中醫脾胃科醫生
不希望妳：三餐不規律
工作再忙，也要保證壹日三餐壹頓不少，既不過飽也不過饑。胃有壹張屬於自己的“作息時間表”，胃液分泌在壹天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。年輕人經常饑壹頓飽壹頓，或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”，很容易傷及脾胃，脾胃傷則百病生。
參考資料
/news.163.com/17/0915/11/CUCC45G200018AOR.html">18個科室醫生的聯合忠告，每個人最好都背下來！.網易新聞[引用時間2018-4-13]