心情是人的壹種生理與心理現象，我們每壹個人都會有心情的體驗，不但會有心情高漲的時候，也會有心情低落的時候。當我們面對刺激事件時，久久無法平靜我們的心情，無法調整我們的低落心情時，我們應該怎麽辦呢？
問渠心理網為大家推薦幾個調整心情不好的方式：
1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要試著讓自己獨處，讓自己沈溺於低落的情緒之中，獨自去撫養自己的傷口，而應該多與朋友交流，試著讓妳的朋友去支持妳，鼓勵妳，開導妳，將妳的不良情緒都宣泄、釋放出來，而不是壹個人悶在心中。
2.培養興趣：當我們做壹件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。但是在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是妳要知道，不管什麽時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要妳去培養，去發掘，那麽妳就會找到自己的興趣。
3.積極心態：當我們處於情緒低落的狀態，我們更需要壹個積極的心態，從積極的壹面去想，從可能成功的壹面去想，積極采取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態，也是壹種生活態度，陽光般的把生活中的壹切當作壹種享受的過程。
積極心態是壹種主動的生活態度，對任何事都有足夠的控制能力，反映了壹個人胸襟、魄力。積極的心態會感染人，給人以力量。
4.多做運動：運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時將會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜的坐著與呆著，但是越是不想動，越應該動起來。那怕只是壹個小小的運動，都能夠很好的幫助到妳。運動能防止抑郁癥的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。