知識鏈接:冬季補腎，不要盲目吃保健品。
冬主腎，也就是說冬季養生的重點是滋腎補腎。與其盲目吃各種保健品補腎，不如多吃燉品補腎。
補腎首先需要分清陰陽。
中醫理論認為，腎是先天之本，人體能量和熱量的總來源是腎。人們常說火的力量其實很強。
人們口中常說的腎虛，中醫上常分為腎陰虛和腎陽虛。中醫所謂陰虛產生內熱，陽虛產生外寒。腎陰虛者常表現為腰膝酸軟，頭暈失眠，心煩意亂，手足心(五心)發熱，月經量少，生殖能力差。如果是腎陰虛的年輕人，會出現早泄遺精；腎陰虛的老人容易脫發或過早花白，耳鳴耳聾，牙齒松動，早期眩暈。但腎陰虛多發生在年輕人身上。
腎陽虛和腎陰虛的癥狀相似，如倦怠乏力、腰膝酸軟等。不同的是，腎陽虛最典型的表現就是四肢怕冷，四肢冰涼。而且男性容易陽痿早泄；女性容易出現白帶等癥狀。
但腎陰虛和腎陽虛並不是完全分開的，往往陰陽兩虛。中醫的辯證分析偏向於哪壹種，不好讓患者自己判斷。
過量使用補腎藥物容易上火。
中醫講究辨證論治。六味地黃丸使用前壹定要鑒別，使用不當會給人體帶來傷害。六味地黃丸補腎滋陰。現在很多人工作生活都很累。如果有腎虛，他們往往是陰虛。吃六味地黃丸更有效。但如果被體質好或濕熱重的人服用，會嚴重上火，加重上火，影響消化功能。現在各種補腎產品魚龍混雜，提醒人們不要亂補。是否服用補品，如何服用補品，最好先咨詢正規中醫。經檢查，國家美國食品藥品監督管理局沒有批準生產或進口名為“英國德裕亨賓強身寶”的藥品或保健食品。請廣大消費者謹慎選擇，註意防騙。