好食物是不生病的關鍵！ 別讓 "洋食品 "和 "有毒物質 "侵蝕家人的健康！ 對身體最好的能量食物就在冰箱裏！ 64常見疾病 × 142健康食譜 學習世界
好食物是不生病的關鍵！ 別讓 "洋食品 "和 "有毒物質 "侵蝕家人的健康！ 對身體最好的能量食物就在冰箱裏！ 64常見疾病 × 142健康食譜 學習世界第壹長壽國家的飲食智慧，我們就能吃出健康，吃出自愈！ 頭痛？ 妳應該多吃 "熱性食物"，而不是 "鹹辣醬"！孩子咳嗽不止？妳應該給他吃消炎食品，而不是運動飲料！ ◆這些 "所謂有效 "的方法真的對身體 "健康 "嗎？ ◎感冒、消化系統 咳嗽 繼續吃潤喉糖、枇杷膏，咳嗽也不能徹底根治，請多補充 "含水食物"！ 胃痛 胃痛不是壹天兩天的事，現在吃藥還來得及！
眼睛疲勞、眼皮發緊
長期滴眼藥水不能完美地保護、滋潤眼睛，還可能誘發角結膜炎！要想保護眼睛，最重要的還是要吃 "護眼食物"。多汗癥體臭止汗劑、爽身粉擋不住臭味，少吃油膩食物防異味加重，進補食物消除異味！尿頻不僅僅是少喝水的問題！原來，可以通過山藥和水果來增強膀胱肌肉！ 尿頻不只是少喝水的問題！原來，妳可以用山藥和水果來增強膀胱肌肉 骨質疏松癥 強健骨骼的唯壹方法就是從食物中攝取天然鈣和維生素 D！2121世紀的黑死病癌癥癌癥預防絕對勝於治療，要知道35攝氏度的體溫是癌細胞最容易發展的環境。最重要的是選擇最好的抗癌食品和最有效的方法，這樣才能健康長壽。 》》》》》》 輕松找回健康之路，創造 "無病人生活"！ 《《《《《 ◆ 癌癥、高血壓和糖尿病都可以通過吃正確的食物來預防！ 不要讓自己未老先衰！ 根據衛生部2013年6月發布的最新全國人口十大死因，癌癥連續第31年成為十大死因，去年因癌癥死亡的人數為43 665人。每 100 人中有 28 人死於癌癥，每 4 人中有 1 人死於癌癥 - 每天有 120 人死於癌癥 - 平均每 12 分 21 秒就有 1 人死於癌癥 - 在十大死因中，有 7 個與慢性病有關，包括癌癥、高血壓、糖尿病等、世衛組織的統計數據顯示，癌癥、糖尿病、心血管疾病和慢性阻塞性肺病四大非傳染性疾病（NCDs）的死亡人數占全球總死亡人數的 63%（三分之二），占中國總死亡人數的 58.4%（60%）。分析上述數據，我們發現"不健康飲食"是最重要的危險因素之壹。 看到這些數據，妳能不害怕嗎？ 明明知道自己的飲食不健康，卻選擇視而不見，結果必然是疾病纏身。 這真的是妳想要的生活嗎？ ◆每種食物都有 "靈丹妙藥"！ 只要打開冰箱，吃對食物，就會好起來。因為"好食物 "富含人體所需的能量，療效勝過壹切藥物，不僅人人有家，吃了也沒有副作用，是遠離疾病最簡單、有效的方法。
東方自古就有 "藥食同源 "的觀念，我們的身體--包括大腦、心臟、血管、肌肉、骨骼和頭發--都是由每天吃喝的食物和飲料中吸收的營養組成的。只要我們正確、均衡地攝入適合自己體質的食物，身體的免疫力和自愈力自然就會增強。現代人的飲食如此豐富，食材如此多樣，為什麽還會有那麽多疾病呢？其實，"食 "也是形成疾病的壹個重要因素。在這方面，恢復健康的方法非常簡單 --讓食物幫助妳恢復健康！
食物的力量超乎妳的想象！ 現代醫學發達，人的平均壽命比古人增加了很多，但現代人到了晚年往往病痛纏身，不能說是真正的健康長壽。 本書的監修長山久雄被稱為日本飲食文化研究第壹人，他積極奔走於日本各地分析長壽飲食，認為 "用天然食物來滋養身體 "是健康長壽的關鍵。他現年 82 歲，身體強健，精力充沛。本書是長山久雄長期研究經驗的匯集和驗證，總結了常見食材的神奇療效，可以說是最普通、最實用的食物百科全書。 蔥不僅是味道鮮美的食材，還能緩解頭痛！"黃瓜可以幫助退燒。竹筍有助於脂肪代謝，降低血脂。白蘿蔔對脹氣和喉嚨痛有好處。蔥、姜、蒜、桂皮是 "退燒食物"，對感冒、癌癥和身體疼痛有幫助 ＊生病時最需要的消炎食物，如胡蘿蔔、杏、香菇等，可以經常吃！營養健康的護眼食物，如鰻魚和藍莓等。其他食物如哈密瓜可以預防高血壓，雞肉可以改善膚質，杏仁可以緩解生理疼痛，綠茶可以抗過敏等。本書詳細介紹了 120 種生活中常見食材的功效，並將其與美味食譜相結合，利用食物的能量緩解各種不適癥狀，解決上班族、兒童、青少年、女性、脫發者等人群易患的 64 種常見疾病。
高級模式
高級模式提供了更為全面的 UEFI BIOS 環境，可最大限度地發揮 PC 硬件、軟件和硬件組件的性能。 (2) )未老先衰，改善飲食，預防疾病，保持健康體魄。
均衡飲食說起來容易做起來難。 黃金飲食比例+飲食五大關鍵 什麽是均衡飲食？
黃金飲食比例+飲食五大關鍵 什麽是均衡飲食？
本書中的所有食譜都是根據前人的原則制定的，但並不壹定是根據相同的原則制定的。正確的做法是正確的，但如果整體分量太少或太多，所有的努力都將付諸東流。而且如果用的是高油高鹽，也不是健康飲食。 (3) 不要使用相同的烹飪方法如糖醋肉炒飯等類似的調味料組合，容易攝入過多的脂肪和鹽分，請盡量避免。味道相似也會降低妳的食欲。 (4) 避免食材重復 用單壹食材制作多道菜肴會導致營養失衡。盡量使用多種食材，讓您的膳食發揮最大功效。 (5) 每餐只能用油烹飪1道菜，以盡量減少脂肪的攝入量，防止熱量超標。 6 本書特色 1 . 本書的特點 1 .120種常見食物×64種常見疾病×142種健康食譜，徹底預防5大民族的各種小病小痛！2.最實用的飲食指南包括妳身邊的所有食材，簡明扼要地解釋妳所吃的食物的功效，以及妳所遇到的疾病的癥狀和體征，是維護妳自己和家人健康的最佳實用指南！ 3. 穴位養生***自助，健康提醒，讓妳更健康 每個癥狀下都有31個簡單易用的穴位圖，並輔以文字說明。讀者可按壓特定穴位，快速、輕松地緩解不適癥狀。此外，還有 40 篇文章提醒讀者健康生活方式的重要性，如用醋或酵素泡澡可預防體臭，在社交活動前喝牛奶可預防宿醉等。
插有十多個跨頁專欄，配以圖文並茂的文章，解釋健康的基本知識，回答 "吃得好的關鍵、長壽的秘訣、最適合身體的活力營養素 "等問題，
"吃得好的關鍵、長壽的秘訣、最適合身體的活力營養素 "等問題。 5. 《食譜》插圖豐富多彩，用可愛的圖畫來解釋健康問題，不僅可以壹眼認出食材的特點，還可以在烹飪時跟著插圖壹起做，讓健康的生活方式壹點也不難！ 6. 烹飪簡單，人人都能做健康菜 菜譜清晰易懂，即使是從未下過廚的初學者，也能輕松做出美味健康的菜肴。 標題：冰箱裏的 120 種最健康食物：美食是家中最好的良藥！冰箱裏必備的 "能量食品 "清單向公眾開放！ 導師簡介 健康飲食研究員 永山久夫 1932 年出生，飲食文化研究員，西武文理大學客座教授。他多年來壹直致力於宣傳從古代到明治時代的飲食，並負責在 NHK 電視劇《大川》中再現古代飲食，開創了日本飲食文化史研究的先河。他活躍於電視和廣播領域，還從事演講活動。他撰寫並評論了《365 天長壽飲食》、《戰國飲食術》等作品：長壽飲食 365 天》、《戰國飲食術：制勝飲食秘訣》、《大蒜養生食譜》等著作。"長山久雄的長壽王國 "網站：100sai.jp/ 訂閱健康愛樂活 AV 頻道，閱讀健康知識更輕松 加入，每天關註您的健康！LINE@ ID：@ : /lohas/article/11289/ 輕松找回健康，創造無病生活 關鍵詞：Hisao Nagayama, 采實文化, 食物, 研究上一篇:電話營銷的發展歷史 下一篇:塗唇膏對嘴唇有傷害嗎？
眼睛疲勞、眼皮發緊
長期滴眼藥水不能完美地保護、滋潤眼睛，還可能誘發角結膜炎！要想保護眼睛，最重要的還是要吃 "護眼食物"。多汗癥體臭止汗劑、爽身粉擋不住臭味，少吃油膩食物防異味加重，進補食物消除異味！尿頻不僅僅是少喝水的問題！原來，可以通過山藥和水果來增強膀胱肌肉！ 尿頻不只是少喝水的問題！原來，妳可以用山藥和水果來增強膀胱肌肉 骨質疏松癥 強健骨骼的唯壹方法就是從食物中攝取天然鈣和維生素 D！2121世紀的黑死病癌癥癌癥預防絕對勝於治療，要知道35攝氏度的體溫是癌細胞最容易發展的環境。最重要的是選擇最好的抗癌食品和最有效的方法，這樣才能健康長壽。 》》》》》》 輕松找回健康之路，創造 "無病人生活"！ 《《《《《 ◆ 癌癥、高血壓和糖尿病都可以通過吃正確的食物來預防！ 不要讓自己未老先衰！ 根據衛生部2013年6月發布的最新全國人口十大死因，癌癥連續第31年成為十大死因，去年因癌癥死亡的人數為43 665人。每 100 人中有 28 人死於癌癥，每 4 人中有 1 人死於癌癥 - 每天有 120 人死於癌癥 - 平均每 12 分 21 秒就有 1 人死於癌癥 - 在十大死因中，有 7 個與慢性病有關，包括癌癥、高血壓、糖尿病等、世衛組織的統計數據顯示，癌癥、糖尿病、心血管疾病和慢性阻塞性肺病四大非傳染性疾病（NCDs）的死亡人數占全球總死亡人數的 63%（三分之二），占中國總死亡人數的 58.4%（60%）。分析上述數據，我們發現"不健康飲食"是最重要的危險因素之壹。 看到這些數據，妳能不害怕嗎？ 明明知道自己的飲食不健康，卻選擇視而不見，結果必然是疾病纏身。 這真的是妳想要的生活嗎？ ◆每種食物都有 "靈丹妙藥"！ 只要打開冰箱，吃對食物，就會好起來。因為"好食物 "富含人體所需的能量，療效勝過壹切藥物，不僅人人有家，吃了也沒有副作用，是遠離疾病最簡單、有效的方法。
東方自古就有 "藥食同源 "的觀念，我們的身體--包括大腦、心臟、血管、肌肉、骨骼和頭發--都是由每天吃喝的食物和飲料中吸收的營養組成的。只要我們正確、均衡地攝入適合自己體質的食物，身體的免疫力和自愈力自然就會增強。現代人的飲食如此豐富，食材如此多樣，為什麽還會有那麽多疾病呢？其實，"食 "也是形成疾病的壹個重要因素。在這方面，恢復健康的方法非常簡單 --讓食物幫助妳恢復健康！
食物的力量超乎妳的想象！ 現代醫學發達，人的平均壽命比古人增加了很多，但現代人到了晚年往往病痛纏身，不能說是真正的健康長壽。 本書的監修長山久雄被稱為日本飲食文化研究第壹人，他積極奔走於日本各地分析長壽飲食，認為 "用天然食物來滋養身體 "是健康長壽的關鍵。他現年 82 歲，身體強健，精力充沛。本書是長山久雄長期研究經驗的匯集和驗證，總結了常見食材的神奇療效，可以說是最普通、最實用的食物百科全書。 蔥不僅是味道鮮美的食材，還能緩解頭痛！"黃瓜可以幫助退燒。竹筍有助於脂肪代謝，降低血脂。白蘿蔔對脹氣和喉嚨痛有好處。蔥、姜、蒜、桂皮是 "退燒食物"，對感冒、癌癥和身體疼痛有幫助 ＊生病時最需要的消炎食物，如胡蘿蔔、杏、香菇等，可以經常吃！營養健康的護眼食物，如鰻魚和藍莓等。其他食物如哈密瓜可以預防高血壓，雞肉可以改善膚質，杏仁可以緩解生理疼痛，綠茶可以抗過敏等。本書詳細介紹了 120 種生活中常見食材的功效，並將其與美味食譜相結合，利用食物的能量緩解各種不適癥狀，解決上班族、兒童、青少年、女性、脫發者等人群易患的 64 種常見疾病。
高級模式
高級模式提供了更為全面的 UEFI BIOS 環境，可最大限度地發揮 PC 硬件、軟件和硬件組件的性能。 (2) )未老先衰，改善飲食，預防疾病，保持健康體魄。 均衡飲食說起來容易做起來難。 黃金飲食比例+飲食五大關鍵 什麽是均衡飲食？
黃金飲食比例+飲食五大關鍵 什麽是均衡飲食？
本書中的所有食譜都是根據前人的原則制定的，但並不壹定是根據相同的原則制定的。正確的做法是正確的，但如果整體分量太少或太多，所有的努力都將付諸東流。而且如果用的是高油高鹽，也不是健康飲食。 (3) 不要使用相同的烹飪方法如糖醋肉炒飯等類似的調味料組合，容易攝入過多的脂肪和鹽分，請盡量避免。味道相似也會降低妳的食欲。 (4) 避免食材重復 用單壹食材制作多道菜肴會導致營養失衡。盡量使用多種食材，讓您的膳食發揮最大功效。 (5) 每餐只能用油烹飪1道菜，以盡量減少脂肪的攝入量，防止熱量超標。 6 本書特色 1 . 本書的特點 1 .120種常見食物×64種常見疾病×142種健康食譜，徹底預防5大民族的各種小病小痛！2.最實用的飲食指南包括妳身邊的所有食材，簡明扼要地解釋妳所吃的食物的功效，以及妳所遇到的疾病的癥狀和體征，是維護妳自己和家人健康的最佳實用指南！ 3. 穴位養生***自助，健康提醒，讓妳更健康 每個癥狀下都有31個簡單易用的穴位圖，並輔以文字說明。讀者可按壓特定穴位，快速、輕松地緩解不適癥狀。此外，還有 40 篇文章提醒讀者健康生活方式的重要性，如用醋或酵素泡澡可預防體臭，在社交活動前喝牛奶可預防宿醉等。
插有十多個跨頁專欄，配以圖文並茂的文章，解釋健康的基本知識，回答 "吃得好的關鍵、長壽的秘訣、最適合身體的活力營養素 "等問題，
"吃得好的關鍵、長壽的秘訣、最適合身體的活力營養素 "等問題。 5. 《食譜》插圖豐富多彩，用可愛的圖畫來解釋健康問題，不僅可以壹眼認出食材的特點，還可以在烹飪時跟著插圖壹起做，讓健康的生活方式壹點也不難！ 6. 烹飪簡單，人人都能做健康菜 菜譜清晰易懂，即使是從未下過廚的初學者，也能輕松做出美味健康的菜肴。 標題：冰箱裏的 120 種最健康食物：美食是家中最好的良藥！冰箱裏必備的 "能量食品 "清單向公眾開放！ 導師簡介 健康飲食研究員 永山久夫 1932 年出生，飲食文化研究員，西武文理大學客座教授。他多年來壹直致力於宣傳從古代到明治時代的飲食，並負責在 NHK 電視劇《大川》中再現古代飲食，開創了日本飲食文化史研究的先河。他活躍於電視和廣播領域，還從事演講活動。他撰寫並評論了《365 天長壽飲食》、《戰國飲食術》等作品：長壽飲食 365 天》、《戰國飲食術：制勝飲食秘訣》、《大蒜養生食譜》等著作。"長山久雄的長壽王國 "網站：100sai.jp/ 訂閱健康愛樂活 AV 頻道，閱讀健康知識更輕松 加入，每天關註您的健康！LINE@ ID：@ : /lohas/article/11289/ 輕松找回健康，創造無病生活 關鍵詞：Hisao Nagayama, 采實文化, 食物, 研究
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