如何最快提高智力視力？

智力:1:健康的飲食習慣，少吃甜的多吃酸的；少吃含色素和高脂肪(30%以上)的食物。2.提高智力首先要有好的記憶力，需要足夠的堅持作為堅強的後盾。長期訓練邏輯推理、想象力、註意力、觀察力、應變能力、獨立思考能力。訓練壹段時間後，在效率的基礎上求速度，應該能提高智力。視力:1:多吃龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等有益視力的食物，或用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶，保護眼睛。

2.按摩妳的眼睛

眼部熨燙法:早上起床後，雙手互相摩擦。手熱了，就用手掌燙眼睛。重復三次後，用妳的食物和中指輕輕按壓眼球，或者按壓眼球周圍。

呼氣法:背挺直坐著，用鼻子慢慢吸氣，用手捏住鼻孔，閉上眼睛，吸氣到最大時，用嘴慢慢呼氣。

疊指:指小指向內彎曲，然後向後拉的屈伸運動。每次做30 ~ 50次，用拇指和食指在小指外側的基部揉捏50 ~ 100次。此法可坐、可立、可臥，每天早晚各做1次，不僅能健腦明目，對白內障等眼疾患者也有壹定療效。

3.動態支持

讓眼睛動起來，這樣可以鍛煉。具體方法是:雙腳與肩膀分開，挺胸站立，頭部微微傾斜。睜大妳的眼睛，試著轉動妳的眼睛。先從右向左拐10次，再從左向右拐10次。休息10分鐘後，重復上述練習三次。這種方法可以提神醒腦，提高視力。

4.生活細節

很多生活小細節都會嚴重傷害眼睛健康。請註意以下幾點:

1.預防近視。不要在強光或太暗的光線下閱讀或書寫。讀書寫字姿勢坐直，眼睛與書保持30厘米以上的距離。不要躺著看書。坐車走路的時候不要看書。

2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右放松休息壹下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望遠方。

不要長時間看電視節目、操作電腦、玩電子遊戲。

4.註意防止眼外傷，正確處理異物。