壹、認為吃增肥藥可以增肥！ 增肥藥的作用就是三點： 壹是增加食欲；二是擾亂內分泌；三是防止大便；四 改善胃腸功能吸收能力。 藥物增肥藥是鐵定傷肝腎的。任何藥物增肥藥都必然反彈的。壹般增肥藥當時都是有點效果的，體重是上升了，但是升上來的都是水分，肌肉並沒有增加，所以身體上的肉都是很松軟的，壹點不緊實！體形看起來就很難看！這樣反彈厲害不說，更重要的是嚴重損害了身體健康！以後想要增肥的話就更加難了！ 健康是壹輩子的事情，所以在此鄭重的告訴增肥的瘦友們：藥物不能亂吃，廣告不能亂看，增肥不要亂增！愛護自己，健康為本！不是萬不得已最好不要服用增肥藥，看看本站為您整理的專業增肥營養機構。 二、認為狂吃可以增肥！ 1、有很多人都誤認為吃的越多越能增，其實並非如此。平常的食物如吃得太多，體內細胞就得到太多充足全面的營養而導致基礎代謝率加快，熱量就更容易消耗，當然脂肪也隨之更容易散發，所以盲目的猛食只會使您日後更瘦！面黃肌瘦是必然的！ 2、如果長期猛食，待妳恢復正常飲食，身體就會報復性拒絕營養（因為妳體內的營養長期呈過飽和狀態），迅速在體內轉化為水分，如此增肥增加的是糧食而反彈的卻是水分，而相同肌肉所消耗熱量低於脂肪所消耗熱量的七倍，進而導致消瘦問題越來越難解決！ 3、人體內細胞如長期營養過剩會變異，轉變成癌細胞，種下數十年後得癌癥的結局，長期營養過剩是得癌癥的主要原因之壹；長期猛食還會造成內分泌失調，故猛食更會帶來更多的健康問題。 三、認為光靠睡覺可以增肥！ 1、從生理學角度來說，人體內肌纖維類型分為慢紅肌和快白肌兩類，慢紅肌相對能夠通過睡覺增肥，而快白肌有些會通過睡覺越增越胖，所以在不了解自己體內肌肉的情況下不要盲目通過運動減肥或增肥。 2、睡覺雖能增加體內的熱量，但僅靠睡覺增肥，效果並不明顯。研究表明，即使妳每天睡幾十個小時，但只要多喝壹、兩聽易拉罐或吃幾塊餅幹，辛辛苦苦的增肥成果便會化為烏有。而且睡覺常使人難以堅持，許多睡覺又會使妳的臂和腿變瘦。 3、不少人睡覺後往往胃口大開，而睡覺終止後胃不易恢復正常容積，體重當然迅速降低，進而越增越瘦！因此，光靠睡覺增肥是很難增上來的！ 要想成功增肥，必須做到三點： 壹、良好的生活飲食習慣為第壹要素！ 二、營養要全面均衡！ 三、熱量要控制的高！
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