1小菊花8-10朵，西洋參6-8片薄片，甘草2-4片，枸杞子6-8粒，山楂1-2片，蓮子芯3-4粒，冰糖或蜂蜜數粒。
2西瓜皮涼茶：
可以用綠色的壹層西瓜皮，洗凈切渣取汁，再加入少量白糖拌勻，有消暑利尿解毒的作用。
3薄荷涼茶：
取薄荷葉、甘草各6克，加水約1000克，煮沸5分鐘，加入白糖攪勻即可。飲用此涼茶可提神醒腦。
四皮茶：
將幹橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用沸水沖入杯中，蓋上杯蓋小火煮約10分鐘，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱冷藏，效果更佳。常飲此茶，不僅能消暑，還能止咳、化痰、健胃。
5桑菊茶：
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，能散熱清肺利咽、清肝明目，對風熱感冒也有壹定療效。
6荷葉涼茶：
將半片荷葉撕成碎片，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，***煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖，攪拌均勻，冷卻後即可飲用，可以防暑降溫。
7香蘭涼茶：
配方比例藿香9克、蘭花9克、茶葉6克
制作方法藿香9克、蘭花9克、茶葉6克壹起放入茶壺中，用500毫升開水沖泡溶解，蓋上蓋子悶5分鐘，加入冰塊
冷卻即可飲用。功效：
清熱解毒：清熱祛風，解暑利濕，開胃止嘔。
8外感風寒涼茶：
適用於風熱感冒：發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、痰黃、舌苔黃膩。配方：銀花15克，板藍根15克，塊根30克，桔梗10克，連翹15克，淡竹葉10克，魚腥草30克，薄荷5克。
9清熱利濕茶：
適用於胃腸濕熱證：神疲乏力、嗜睡、食欲不振、腹脹或腹痛、口臭、口腔潰瘍、牙齒腫痛，或濕疹、皮膚瘙癢、大便硬或爛、小便黃、舌苔黃厚等。
配方：銀花15克，木棉花30克，合歡花10克，火炭母30克，梔子15克，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
十味清肝茶
：適用於肝膽濕熱證：頭脹痛，心煩易怒，眼屎多，口苦，目赤或癢或流淚，睡眠不好，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
組方：夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，梔子15克，綿茵陳15克，西黃草15克，車前子10克，黃芩10克。
11兒童涼茶：
適用於小兒心肝火旺證：出現煩躁、睡眠不好、食欲不佳、大便硬結、口臭、口腔潰瘍、眼屎多等。
組方：連翹8克、淡竹葉5克、冬蟲夏草5紮、山楂8克、銀花8克、蘆根8克、火炭母8克、梔子8克、淮山10克、麥冬8克。
（註：以上涼茶服用方法：壹日壹劑壹人量，癥狀好轉即減量或停用，轉為食物調理。）
12淡鹽涼茶：
開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，放涼即可飲用。除生津止渴、解熱除煩、治頭暈惡心外，常飲綠茶還可消除疲勞
美容養顏，平復心情。
13梅子涼茶：
梅子是薔薇科植物梅的幹燥成熟果實，經火烘烤呈黑色，故稱梅子，有收斂、清暑止渴的作用，還能促進消化。
14銀甘涼茶：
由金銀花和甘草兩味茶組成，金銀花是忍冬科植物忍冬的花蕾，有清熱解毒和抗菌作用，每天5-15克。甘草是豆科植物
甘草的根和根莖，非常適合急慢性咽炎、皮膚易生癤子和痱子的人食用。
15玉米須茶：
取玉米須20克，洗凈後用沸水浸泡後飲用，有通便利尿的功效。
16瓜皮涼茶：
西瓜薄皮洗凈切塊，放適量清水煮半小時，去渣取汁，加入少量白糖攪勻即可。西瓜具有清熱解暑、利尿排毒的功效。
17綠豆湯：
綠豆不僅能有效預防中暑，還能使人體增加多種營養，可謂壹舉多得，而且喝綠豆湯不用擔心冷飲傷身的現象，綠豆還有壹個特殊的功能，那就是它能清熱解毒，維持人體正常的新陳代謝功能。
19汁紅茶：
鍋內加水750毫升，加熱至沸後放入紅茶40克，煮沸5分鐘，關火去茶，冷卻後放入冰箱冷藏。飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橙汁、白糖，加150毫升冰水，滴少許白蘭地，放壹瓣橙子，碎冰少許，即可美容也可去火，愛美的雙魚座MM不妨壹試。