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家裏常見的哪些美食,堅持吃,排毒瘦身,清理腸胃,有益健康呢?

小雞燉幹茶樹菇

原材料:雞、紅薯粉條、蔥、姜、幹茶樹菇、辣椒幹、八角、米酒、鹽、生抽醬油、白砂糖、作法:1、雞清洗,斬狀;紅薯粉條剪段,冷水泡透;蔥切條,生姜切成片。幹茶樹菇用清水泡開,剪根處,清洗控幹。2、鍋入油熱,爆香冬茹、生姜片、辣椒幹和八角,倒進黑椒雞塊和米酒,炒到掉色。3、倒進茶樹菇和2碗冷水。放鹽、生抽醬油和白砂糖調制。走紅燒開,改小火慢燉20min。

牛肉炒茄子

原材料:牛羊肉1斤左右,切細條;長茄子1個紫茄子,切條;米酒適當;生抽適當;醋多壹些;蔥段1根小翠綠;蒜泥多壹些;百裏香末多壹些;糖適當;芝麻油適當;作法:1、牛肉絲用米酒、生抽、芝麻油、糖腌10分鐘左右。2、鍋熱透後,放進牛肉絲,煸炒到大概60%的牛肉變色,既有掉色的部分也是有黃色的部分,盛出來預留。3、放進蔥段,炒出香味後,放進長茄子煸炒。4、等長茄子略變蔫了後,放米酒、生抽,再次煸炒到長茄子徹底變蔫,有壹些透了解。中途能夠加些水炒茄子,如此長茄子嫩。5、這時間備用牛羊肉會外滲壹些料汁,把料汁倒進長茄子裏,讓茄子堅振。6、隨後倒進牛羊肉,煸炒到牛羊肉徹底掉色後,放進香菜末,炒勻,熄火,放醋和蒜泥。最後加鹽調料。

糖酷花椰菜

原材料:花椰菜350克,尖椒35克,蒜泥、冬茹各少量、西紅柿汁25克,鹽3克,白砂糖4克,米酒4mL,芡粉、植物油各適當作法:1、花椰菜清洗切片;青椒去籽,切片;2、鍋裏灌水煮沸,添加鹽、花椰菜、尖椒塊,煮開撈起來,瀝幹水;3、用食油出鍋,進行爆香蒜泥、冬茹,倒進焯煮過食材,炒勻,澆上米酒、冷水、西紅柿汁、白砂糖,拌至糖份融化。

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