拓展培訓是以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設計，通過創意獨特的專業戶外項目體驗，幫助參與者改變態度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活願望的訓練方式。
它是壹種全新的體驗式學習方法和訓練方式，適合於現代人和現代組織。大多以培養合作意識和進取精神為宗旨，增強團隊活力、創造力和凝聚力，以達到提升團隊生產力和競爭力的目的。
戶外拓展註意事項：
1、身體。有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練，拓展訓練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明。如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。
2、藥品：我們備有常用藥品（創可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊教練索取。
3、穿著：活動前，請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋，這裏特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，盡量選擇方便活動的服裝，另需準備壹套備用服裝，以便出汗後更換。大部分培訓基地因早晚溫差較大，需要註意保暖。
4、行為：學員在活動期間準時集合，不缺席，不遲到；在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架，下水遊泳或做其它任何危險運動。
5、環保：在拓展訓練中，需要愛護各項設施，嚴禁擅自攀爬，同時要愛護自然環境，不要亂丟垃圾。
6、天氣：除非在拓展訓練項目開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程項目。