1、機體缺鉀後抵抗力下降：
每年夏天，都有不少人發生中暑。自然，中暑也是特別難受的，這個時候很多人都會在涼爽自然通風的地方轉悠，要不就是喝綠豆粥。這個時候，大夥也別忘了適當給機體補補鉀。
2、身體缺鉀後註意力不集中、頭暈：
不管是大人還是小孩子，在夏天由於出汗多的原因，很容易發生缺鉀的情況。此時，很容易主要表現為註意力不集中、頭暈等。如果妳最近出現了這類情況，可以嘗試給機體補充鉀元素。如果補鉀後這種情況有明顯改善，說明機體缺鉀。
3、機體缺鉀後，出現手腳麻痹、血壓低：
如果妳恰好出現了手腳麻痹、血壓低的情況，也很有可能是機體缺鉀引起的疾病，此時也需要小夥們適當補鉀。補鉀之後，可以很好地輔助機體緩解這類情況。另外，高血壓人群在夏季也壹定要補鉀，還能輔助機體促進體內的鈉離子排出體外，對操縱機體的血壓水平有利。
怎樣補鉀最好？18歲以上的成年人每天必須攝入2000毫克的鉀，出汗多的人還要多攝入壹些。如果缺鉀不嚴重，可以采用食療的方法。
多吃含鉀的食材，如香蕉和蘋果、西蘭花、海菜、油菜、豌豆角、生菜、西紅柿這些，每天多吃蔬菜和新鮮水果，就不容易缺鉀了。還在偏食的人，趕緊改改吧。
以上就是我的詳細介紹，希望看完後對大家有所幫助。大家有其他意見，可以在下面的留言區壹起討論。