輔食添加的信號在決定給寶寶添加輔食之前，不妨先評估壹下寶寶是否可以嘗試輔食，比如寶寶是否可以相對靜坐。妳對輔食感興趣嗎？擡舌反射消失了嗎？寶寶可以吞咽輔食嗎？如果這些都能做到，可以考慮添加輔食。當然，對於足月健康寶寶來說，發育良好，6個月後可以及時添加輔食。5個月以上的寶寶可以等6個月再開始，但如果願意吃輔食，也可以開始。
添加輔食的種類沒有絕對的順序，但還是要優先添加富含鐵的輔食，如米粉、強化鐵的肉末等。先少量(1~2茶匙)開始，觀察3天左右。當寶寶沒有腹瀉、嘔吐、過敏性皮炎等反應時，可以繼續吃輔食，嘗試其他輔食。
有些寶寶嘗試米粉後，只吃米粉很容易便秘。所以，寶寶接受米粉後，可以嘗試點南瓜泥、胡蘿蔔泥等菜泥，或者嘗試蘋果泥、梨泥。試試蔬菜泥。可以在搗碎的蔬菜中加入壹些富含亞麻酸的核桃油或亞麻籽油等植物油，不加鹽也能保持原味。
6個月後母乳餵養的寶寶相對容易缺鐵，導致缺鐵性貧血。為了防止寶寶缺鐵，最好選擇高鐵米粉，比如含鐵9 mg的15g，可能更適合剛開始添加輔食的母乳寶寶，因為在7~12個月期間，建議每天攝入鐵10 mg。如果不選用這種高鐵米粉，母乳餵養的寶寶很難達到這個推量。對於用奶粉餵養的寶寶來說，由於奶粉中含有強化鐵，相對容易達到這個推薦量。
也有研究認為，母乳餵養的寶寶直接嘗試肉末可能更好，因為肉類富含優質蛋白質、鐵、鋅等。，而鐵屬於血紅素鐵，吸收率高。當然，有些家長會擔心寶寶這個時候能否消化肉類。如果做得細膩，像市面上的嬰兒貼，寶寶是可以消化吸收的，不用擔心。