市面上有不少食物可以制作成幹果,幹果有著特殊的香味和脆感受到多數人歡迎,特別是地瓜幹、葡萄幹、堅果等等,那食用這些幹果有什麽好處嗎?下面我們就壹起來了解下
幹果種類圖片及名稱
幹果種類圖片及名稱1、榛子
榛子被譽為堅果之王,受到不少人的追捧,因為它的營養不僅豐富還非常的全面,經常吃對身體是非常有益的,可以明目健腦,還對壹些癌癥、心臟病、血管病等,都有不錯的預防、治療作用。榛子中還富含油脂,可以補養體弱、病後虛贏,其天然香氣還有開胃功效。
幹果種類圖片及名稱2、板栗
板栗是腎之果,也就是在補腎強心方面有很不錯的表現。因為它含有柔軟的膳食纖維,可以健脾胃,治療反胃不食、泄瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃,堅持每日吃上5-8顆,對便血患者很有效果。
幹果種類圖片及名稱3、松子
松子是長壽之果,富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分,可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素,可抗疲勞、補益大腦神經、預防老年癡呆癥。松子還可以烏發補氣、滋補五臟、潤膚澤顏、辟谷充饑、滋潤五臟、養顏駐容、潤腸通便等等作用。
幹果種類圖片及名稱4、開心果
開心果被譽為心臟之友,其含有穩定的單不飽和脂肪酸,不容易酸敗,經常吃可以降低膽固醇含量,避免心臟病。壹顆開心含有八種營養素,有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等,可以保護心臟、視力,還可以保持身材。
幹果種類圖片及名稱5、蓮子
蓮子是安神之果,蓮子不僅是壹種非常有益的食物,其性平、味甘澀,有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神等作用,還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病癥。在補五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。
幹果種類圖片及名稱6、葵花子
葵花子被譽為抗憂郁之果,這是因為葵花子含有維生素B8,對於憂郁癥、神經衰弱癥狀都有不錯的作用。葵花子中還含有β-胡蘿蔔素,它可作用於人體皮膚下層細胞,防止其壞死,所以還能讓頭發更柔軟秀麗。
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以及吃了這些幹果有什麽好處的介紹,希望我分享的內容能給大家壹些幫助,這些幹果都是堅果類型的,市面上還有不少可以曬幹或烤幹的果實也是不錯的幹果。
這是什麽？您好,這是:夏威夷果,夏威夷果又叫澳洲胡桃、昆士蘭栗,是壹種原產於澳洲的堅果,屬於山龍眼科、澳洲堅果屬。果實富含油脂,達到80%,烘焙以後果仁酥脆嫩滑,有奶油香氣,而且不含糖,適合糖尿病病人食用,是難得的優質堅果品種,百度可查。
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4、幹果種類有哪些。
1.核桃有甜肉核桃和紙皮核桃兩種:甜肉核桃—肉白,味甜,香,皮較厚,殼比較硬。
2.紙皮核桃—肉偏黃,味香酥,皮薄,兩個壹擠就能擠破。
3.核桃的功效主要有:助美顏,若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
4.抗衰老,核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱!葡萄幹根據選用葡萄種類的不同可分為:無核白、特級綠、無核綠香妃、無核玫瑰香妃、無核紅香妃、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇後、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、瑣瑣、喀什哈爾、日加幹等。
5.用無核白鮮葡萄晾制的葡萄幹,含糖量高達60%,被人們視為葡萄中的珍品。
6.葡萄幹的營養價值高,好處多的不計其數。
7.可是!患有糖尿病的人忌食,肥胖之人不宜多食。
8.栗子富含柔軟的膳食纖維,但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,壹次不宜多食。
9.最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裏吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過多的熱量,不利於保持體重。
10.甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白質、10%的碳水化合物及維生素E和鈣、鎂、硼、鉀等元素。
11.作用和禁忌:杏仁有調節胰島素和血糖水平的作用,也是糖耐量低減和糖尿病的食療品之壹。
12.杏仁富含的硼和鈣質,對預防更年期婦女骨質疏松也有壹定益處。