問題二:更年期女性腰酸背痛怎麽辦？更年期女性朋友腰酸背痛是很常見的。壹定要註意日常的衣食住行，不要感冒。我們也可以用壹些熱敷、熏蒸、針灸的方法來緩解這種疼痛，也可以通過藥浴來緩解肌肉酸痛。
問題3:更年期腰疼是怎麽回事？妳好，女性激素缺乏會導致骨質疏松。年紀大了，缺乏運動也會導致骨質疏松，當然更容易腰酸背痛。
問題4:更年期腰痛特別厲害。妳為什麽？腰痛是壹種常見癥狀，通常可見於多種疾病，如腰椎間盤突出、椎管狹窄、急性腰扭傷、脊柱小關節脫位、類風濕、腰部軟組織疾病、腰肌勞損、肌肉勞損等。
指導意見:
也可見於泌尿生殖系統疾病。妳的陳述很簡單，無法做出明確的診斷。建議妳根據常見的可能因素去醫院的專科檢查，明確診斷。
問題5:女性更年期腰酸背痛是很常見的。壹定要註意生活起居，不要感冒。我們也可以用壹些熱敷、熏蒸、針灸的方法來緩解這種疼痛。希望大家能采納，謝謝。
問題6:更年期腰疼怎麽辦？女性進入更年期後，雌激素水平突然下降，對鈣的吸收能力急劇下降，容易出現各種缺鈣癥狀，如足跟痛、骨質疏松等。
要保護骨骼，只有及早開始預防。比如養成喝牛奶、豆漿的好習慣，多吃豆制品，註意鍛煉。盡量少做容易傷害膝關節的運動，比如爬山。辦公室女性應該每小時做壹次廣播體操。即使他們只做5分鐘或10分鐘，只要能把它作為壹個常規動作，也會對全身骨骼起到保護和強化作用。必要時可配合膏藥使用。
問題7:更年期，腰痛，關節痛，怎麽辦1。仰臥提臀法；
又稱“拱橋式”，即每天早上或晚上仰臥在床上，雙臂撐在床面上，雙膝微曲，頭枕在枕頭上。此時，妳的背部肌肉、臀部肌肉和大腿後側肌肉用力收縮，挺胸提臀呈拱橋狀，保持半分鐘左右，然後恢復，連續做此動作5-10次。
2.吞水法；
即早上或晚上在床上睡覺時，身體呈仰臥位，下肢伸直，上肢置於體側，掌心向上。此時腰肌、上肢和下肢同時用力收縮，上肢和小腹盡量遠離床面10-15秒，然後休息壹會兒，連續做5-10次。
3.分組滾動法。
即每天早上或晚上睡覺前，仰臥在硬板床上，屈膝貼腹，雙手抱緊膝蓋，放松背部肌肉；然後雙腿用力向下壓，頭、胸、身體同時低頭；雙腿下壓，上身盡量擡高，擡高到壹定高度時，上身向後倒，恢復原來的姿勢。翻滾幅度從小到大，身體像不倒翁壹樣反復翻滾。每天在床上做2-3組，每組30-40次。
問題8:急！更年期女性突然腰酸背痛怎麽辦？腰痛的原因有哪些？
腰痛是壹種癥狀，不是壹種獨立的疾病。腰痛的原因有很多，大部分是已知的，但仍有少數原因不明。常見的病因可歸納為四類:①脊柱關節及其周圍軟組織的疾病。如挫傷、扭傷引起的局部損傷、出血、水腫、粘連、肌肉痙攣等。②由脊髓和脊神經疾病引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等引起的腰痛。③是內臟的疾病引起的。如子宮及其附件、腫瘤感染可引起腰骶部疼痛，此類患者常伴有相應的婦科癥狀。④是精神因素造成的。比如癔癥患者也可能主訴腰椎疾病，但沒有客觀體征，或者通過客觀檢查和主觀敘述，無法用生理解剖和病理知識解釋的疾病。這種腰痛往往是歇斯底裏的表現。
腰痛患者可以穿高跟鞋嗎
在日常生活中，很多人都喜歡穿高跟鞋，尤其是年輕女性。高跟鞋的高度壹般在4 ~ 6 cm左右，甚至更高。穿上高跟鞋後，鞋跟的高度會相應提高身體的重心。為了穩定因身體重心變化而失去的原有平衡，身體的肌張力，尤其是背部的肌張力會重新調整，創造出新的平衡狀態。
人穿高跟鞋後，由於骨盆前傾，重力線從骨盆後部穿過，增加了腰部支撐重量的負擔，然後背部伸展增加，持續時間長了，就會因背部肌肉過度收縮而出現腰痛。腳跟高度每增加1 cm，腰椎的後伸和背部肌肉的收縮就會成倍增加，腰痛的幾率也會增加。
可見，腰痛患者不宜穿高跟鞋。為了防止腰痛，普通人最好不要經常穿高跟鞋。那麽腰痛患者應該穿平底鞋嗎？其實平底鞋不壹定絕對有利，選擇鞋跟高度3 cm左右比較合適。所以，腰痛患者不妨換壹雙合適的鞋子，或許可以緩解腰痛。
「倒著走」能治療慢性腰痛嗎？
“倒著走”的意思是連續倒著走。我們經常會在晨練的人群中看到壹些人“倒著走”。慢性腰痛是由於腰部肌肉力量和韌帶力量不足，腰椎穩定性差造成的。“倒著走”的運動可以加強背部肌肉的力量，增強腰椎的穩定性和靈活性。向後行走時，腰部肌肉有節奏地收縮和放松，可以更好地改善腰部的血液循環，提高腰部組織的新陳代謝，有壹定的治療作用。
“倒著走”簡單易學。中老年人可以根據個人情況掌握活動。這裏有兩個具體的方法供妳參考:
(1)叉腰姿勢:站直，挺胸，雙手叉腰，拇指在後，其余四指在前。用拇指按壓腰部兩側的“腎俞穴”。(此點在第二腰椎棘突下，側開1.5寸)。動作:倒著走的時候，從左腿開始，左腿盡量擡高，向後退，重心後移。先左腳前腳掌著地，再全腳著地，重心向左腿轉移，再換右腿，交替向後走。每次退後1，用大拇指按揉腎俞穴1次。
(2)擺臂式:準備姿勢:站直，挺胸，眼睛直視，手臂自然下垂。動作:雙腿的動作與叉腰相同。倒著走的時候，手臂隨著腿的動作前後擺動。
倒著走每天早晚可以做1次，每次20分鐘。壹般來說，每次運動後，宜稍作休息，疲勞感會逐漸消失。場地應平坦、無障礙。運動的時候要盡量挺胸，盡量擡高大腿。
天氣冷與腰痛有關嗎？
有些人會因為天氣的變化而出現腰痛或其加重，有些患者的腰痛癥狀會像天氣預報壹樣準確。寒冷是腰痛的原因之壹。感冒主要通過血管收縮、缺血、充血、水腫等血液循環變化引起腰痛。大部分患者腰痛是因為長時間呆在寒冷地區，或者睡在冰冷的地上，或者在出風口。寒冷會導致肌肉收縮，在壹定程度上影響身體動作。此外，為了禦寒，人們穿得更多，也不靈活。如果腰部劇烈運動，很容易造成腰部損傷。
打麻將會引起腰痛嗎？
長時間打麻將，背部挺直，椎間盤和棘間韌帶長期處於緊張僵硬的狀態，長時間容易使背部酸痛...> & gt