本文目錄壹目了然：1、維生素c的功效與作用 2、維生素c的功效與作用 3、維生素c的作用與功效有哪些 維生素c的功效與作用
維生素c的功效與作用 維生素c是人體所需的維生素之壹，維生素C能延緩衰老、防止皺紋和色斑的提早出現，達到延緩衰老的效果
維生素C1的功效與作用
維生素C的功效與作用
維生素C是人們最熟知的維生素之壹，人體的需求量也很大，它的具體作用有哪些呢？
1、預防和治療壞血病
所謂壞血病是壹種全身性出血的疾病，通常表現為乏力、皮膚幹燥、毛囊周圍出血、皮下出血，甚至有嚴重內出血的可能，如果妳的身體出現了以上壹種或幾種癥狀，那麽就要小心了，可能是身體提醒妳需要補充維生素C了。
2、保護心血管
因為維生素C是壹種比較強的抗氧化劑，可以防止體內的過氧化反應。
3、輔助補血補鈣
補血其實就是補鐵，補鈣就是補鈣，而維生素C有利於人體對這兩種元素的吸收和利用。
4、此外，維生素C還能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化。
維生素C在我們日常飲食中的新鮮果蔬中含量較多，具體包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、大棗和獼猴桃等。
建議成年人每天攝入60毫克左右，基本可以滿足需要！
哪些人需要服用維生素C片，有什麽作用
維生素C片，適應癥為預防壞血病，還可用於各種急慢性傳染病和紫癜等的輔助治療。
用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染病及紫癜等的輔助治療。
維生素類非處方藥。
優點：增強抵抗力，預防因缺乏維生素引起的疾病缺點：用量大，對人體有害，易產生依賴性
主要功效：
1、促進膠原蛋白的生物合成。
有利於組織創傷口更快愈合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌肉壽命。
3、提高鐵、鈣和葉酸的利用率。
4、改善脂肪和脂類，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
6、增強肌體對外界環境的`抗應激能力和免疫力。
不良反應：1、
長期服用每天2～3克，停藥後可引起壞血病，故停藥後宜逐漸減量。
2.
長期大量應用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3、
過量（每日用量超過1克）可引起腹瀉、皮膚發紅發亮、頭痛、尿頻（每日用量超過600毫克）、惡心嘔吐、胃痙攣。
4.
過量服用維生素C咀嚼片會損傷牙釉質。
在治療期間定期服用維生素C咀嚼片對身體非常有益。
但是，長期服用維生素C咀嚼片以及過量服用維生素C咀嚼片會對身體產生嚴重的副作用。
用法
口服。
用於補充維生素 C：成人每天 1 片。
維生素 C 缺乏癥：成人每天 3 次，每次 1 到 2 片；兒童每天 1 到 3 片。
至少服用兩周。
註意事項：服用期間忌食蝦
1、不宜長期過量服用本品，否則，突然停藥易出現壞血病癥狀。
2、
本品可通過胎盤分泌到乳汁中。
孕婦過量服用，可誘發新生兒壞血病。
3.
以下情況應慎用：（1）半胱氨酸尿癥（2）痛風（3）高草酸鹽尿癥（4）草酸鹽沈積癥（5）尿酸鹽腎結石（6）葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（7）血色素沈著癥（8）鐵血貧血癥或地中海貧血癥（9）鐮狀細胞貧血癥（10）糖尿病（因為維生素 C 會幹擾血糖定量）。
4.
如果出現過量或嚴重不良反應，請立即就醫。
5.
對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
6.
本品性狀發生改變時禁止使用。
7.
請將本品放在兒童接觸不到的地方。
8.
兒童必須在成人監護下使用。
9.
如果您正在使用其他藥物，請在使用本品前咨詢醫生或藥劑師。
維生素 C 的主要食物來源：獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、馬鈴薯、葡萄和西紅柿。
維生素 C 的功效與作用 2
1、具有抗氧化作用：維生素 C 可以消除導致皮膚氧化的自由基。
這些自由基也是皮膚老化的主要原因。
所以維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，達到延緩衰老的效果。
2、具有美白作用：維生素C還能抑制皮膚中黑色素的形成，可使皮膚中的色斑淡化，能美白皮膚，提高皮膚亮度的作用。
3、能增強皮膚耐受力：維生素C能使新陳代謝速度增強，提高皮膚免疫力，增強皮膚細胞活力，增加皮膚彈性，還能增強皮膚對日光和紫外線的抵抗力。
4、具有促進膠原蛋白合成的優勢：皮膚真皮層中含有豐富的膠原蛋白，是支撐皮膚的重要組成部分。
然而，隨著年齡的增長和外界因素的影響，皮膚中的膠原蛋白會不斷流失。
補充維生素C可以加快膠原蛋白的合成，防止皺紋過早出現。
5、具有加速傷口愈合的優點：如果皮膚上有傷口，使用維生素C還可以使傷口恢復得更快，使皮膚盡快恢復。
皮膚上還有疤痕。
維生素 C 還能在海水淡化方面發揮作用。
維生素C的好處和作用 維生素C是維生素C的常用簡稱。
維生素C（VitaminC，AscorbicAcid）又稱L-抗壞血酸，是壹種水溶性維生素。
那麽，維生素 C 有哪些功效和作用呢？壹起來了解壹下吧。
維生素C的功效與作用
1.預防動脈粥樣硬化
維生素C能促進膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動脈內膜沈積，起到預防動脈粥樣硬化的作用。
2.防癌
維生素C的抗氧化作用能抵抗自由基對細胞的破壞，防止細胞突變；阻止亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。
此外，維生素C還能促進膠原蛋白的合成，有助於防止癌細胞擴散。
3.預防牙齦出血
牙齦出血很多人都遇到過，引起牙齦出血的原因有很多，可能是因為牙齒保健不到位，也可能是因為缺乏維生素C，如果是缺乏維生素C引起的這種情況就更需要補充了，對於保護牙齒健康、改善牙齦萎縮都有好處。
4、美白淡斑
維生素C能抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沈澱，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。
此外，維生素 C 還能增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。
5.膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素C的參與，因此缺乏VC，膠原蛋白就不能正常合成，導致細胞連接障礙。
人體是由細胞組成的，細胞依靠細胞間質把它們連接在壹起，細胞間質的關鍵成分就是膠原蛋白。
膠原蛋白占人體蛋白質的1/3，可生成結締組織，形成人體骨骼。
如骨骼、血管和韌帶，它決定了皮膚的彈性，保護大腦，幫助身體從創傷中愈合。
6.增強免疫力
維生素C之所以能增強免疫力，是因為維生素C能增強免疫細胞中白細胞和抗體的活性，刺激機體產生增強免疫力的活性物質，消滅病毒，減少白細胞的丟失量。
維生素c的作用和功能是什麽維生素c的作用和功能是什麽
維生素C的作用和功能是什麽，提到維生素C大家都知道它是人體中必需的微量元素，很多食物中都富含維生素C，對於維生素C對人體也是非常重要的。壹起來看壹下吧。
維生素c1的作用和功能有哪些
壹、膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素C的參與，所以缺乏VC，膠原蛋白就不能正常合成，導致細胞連接障礙。
人體由細胞組成，細胞之間靠細胞間質連接，細胞間質的關鍵成分就是膠原蛋白。
膠原蛋白占人體蛋白質的1/3，可生成結締組織，形成人體骨骼。
比如骨骼、血管和韌帶，它決定了皮膚的彈性，保護大腦，幫助身體從創傷中愈合。
二、治療壞血病
血管壁的強度與 VC 有很大關系。
微血管是所有血管中最小的，血管壁可能只有壹個細胞的厚度，它的強度、彈性是由負責連接細胞的膠原蛋白的作用決定的。
當體內的VC不足時，微血管容易破裂，血液就會流向鄰近的組織。
這種情況發生在皮膚表面，會導致瘀傷和紫色回聲；發生在體內，會導致疼痛和關節酸痛。
嚴重者會出現胃、腸、鼻、腎、骨膜下出血，甚至死亡。
三、防止牙齦退縮、出血
健康的牙床緊緊包裹著每壹顆牙齒。
牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時就容易產生牙齦退縮、出血。
維生素C呈微酸性，作為微量營養素攝入人體後，被人體溶解、消化，其酸性對人體的影響微乎其微，所以不必太在意它的酸性。
維生素C有助於鞏固細胞組織，幫助膠原蛋白合成，強化骨骼和牙齒，防止牙齦出血，長期服用對牙齒和牙齦無害。
四、預防動脈粥樣硬化
能促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內膜沈積，甚至能使沈積的動脈粥樣硬化斑塊溶解。
五、抗氧化劑
可以保護其他抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸等，防止自由基對人體的侵害。
六、治療貧血
使不易吸收和利用的三價鐵還原為二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。
七、抗癌
豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞擴散；VC的抗氧化作用可抵禦自由基對細胞的損傷，防止細胞突變；阻斷亞硝酸鹽與仲胺形成的強致癌物亞硝胺。
有的癌癥患者死亡後屍檢發現，患者體內的VC含量幾乎為零
八、保護作用
在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶對保證細胞的完整和新陳代謝的正常進行至關重要。
由於大多數哺乳動物都能依靠肝臟合成維生素C，所以不存在缺乏的問題；但人類、靈長類、土撥鼠等少數動物不能自己合成，必須通過食物、藥物等攝取。
九、酶
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的壹種短肽，在人體內具有氧化還原作用。
它以氧化和還原兩種形式存在，還原形式在確保細胞膜的完整性方面發揮著重要作用。
VC是壹種強抗氧化劑，它通過自身氧化和將氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽來發揮抗氧化作用。
酶是生化反應的催化劑，有些酶需要遊離的巰基（-SH）才能保持活性。
VC能夠將雙硫鍵（-S-S）還原為-SH，從而提高相關酶的活性，發揮抗氧化作用。
十、提高機體免疫力
白細胞中含有豐富的VC，當機體受到感染時，白細胞內的VC急劇減少。
VC能增強中性粒細胞的趨化和變形能力，提高殺菌能力。
促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來細胞和惡性細胞的識別和殺傷能力。
參與免疫球蛋白的合成。
增強補體CI酯酶的活性，增加補體CI的產生。
促進幹擾素的產生，幹擾病毒 mRNA 的轉錄，抑制病毒增殖。
七、提高機體應急能力
機體受到異常刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、強烈精神刺激等，會引發機體抵抗異常刺激的緊張情緒。
這種狀態伴隨著壹系列的身體，包括交感神經亢奮、腎上腺髓質和皮質類固醇分泌增加。
腎上腺髓質分泌的 "腎上腺素和去甲腎上腺素 "是由酪氨酸轉化而來的，在此過程中需要VC。
維生素 c2 有哪些作用和功能
壹．每天吃壹片維生素 c好嗎？
在生活中壹般成人每天需要的維生素C含量是100毫克，如果我們人體的需要量低於500毫克/天，那肯定對我們的身體還是有害的。
但我們都知道，是藥三分毒，且不說藥物的副作用，就是米飯吃多了也會撐著，誘發胰腺炎、胃腸道功能紊亂等。
如果短時間服用過多維生素C，還可能引起尿量增多、皮疹、皮膚水腫，長期過量服用維生素C甚至會增加腎結石、膀胱結石等相關風險，而且維生素C還會引起尿酸增高、巨幼紅細胞性貧血、溶血等不良反應。
二、過量服用維生素C片危害大嗎？
生活中過量服用維生素C片，影響較為直接的，可能是胃腸道反應。
人吃進去的食物，總要靠腸胃來消化吸收。
維生素C當然也不例外，過量服用無形中會加重腸胃負擔，進而影響腸胃健康。
長期服用後，如果出現嘔吐、胃痛等癥狀，就說明腸胃發生了變化，應該停止服用。
不管我們平時吃什麽，或者補充什麽樣的營養素，都要有個度，不能光吃補充維生素C上面的。
三、維生素C對人體的壹些好處
在生活中維生素C可以促進鐵、鈣和葉酸的利用，可以轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力。
研究表明，維生素C還具有美白防曬的功效，這也是很多愛美女性最喜歡談論的話題，壹定量的維生素C可以改善面部色素沈著，從而保護皮膚。
維生素的作用非常廣泛，從兒童到成人都可以服用，但需要註意的是，維生素 C 不能代替新鮮蔬菜和水果，否則就起不到效果。
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