壹種健脾祛濕的中藥配方
1，三仁湯
成分:杏仁15g，滑石18g，通草6g，砂仁6g，竹葉6g，厚樸6g，薏苡仁18g，半夏10g。
功能:行氣，清濕熱。主治:濕熱初起，暑熱夾濕，邪在氣中。
2.唐
成分:五苓散3g，魏萍散3g。
功能:祛濕和胃。主治:夏秋季脾胃虛寒。
3.季芳黃芪湯
由防己12g、黃芪15g、甘草6g、白術9g組成。
功能:益氣祛風，健脾利濕。主治:表裏不壹，風水或風濕。
4.桂苓疏肝湯
組成:茯苓12g，桂枝9g，白術6g，甘草6g。
功能:溫化痰，健脾利濕。主治:中陽不足之飲痰癥。
5.石脾湯
組成:厚樸、白術、木瓜、木香、草果、香加皮、附子、茯苓、幹姜各6克，甘草3克。
功能:溫陽健脾，行氣利水。主治:陽虛水腫。
6.蓮普飲
組成:厚樸6克，黃連3克，菖蒲3克，半夏3克，黑豆9克，樹枝9克，蘆根60克。
功能:清熱利濕，理氣和中。適應癥是濕熱和暖伏。
7.五苓散
組成:豬苓9g，澤瀉15g，白術9g，茯苓9g，桂枝6g。
功能:利尿祛濕，溫陽化氣。主治:表證、內水不通、濕邪。
健脾祛濕的食療調理
除濕食品1:大麥紅豆粥
薏米紅豆粥是治療濕邪的最佳良藥。薏苡仁，中醫裏叫什麽？薏米？《神農本草經》將其列為上品，長期服用可治濕痹、益胃、消水腫、健脾養胃，使人強身益氣。紅豆，中醫裏叫as？紅豆？還具有明顯的利水消腫、健脾胃的作用，因為它是紅色的，紅色入心，所以也能補心。現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。它們不僅要祛濕，還要養心脾，尤其是大麥和紅豆。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。
成分:薏苡仁100克
輔料:幹棗25g，小豆50g，仙鶴草10g。
調料:白糖30克【1】編輯本段。
1.將薏苡仁和紅豆用溫水浸泡半天；
2.用紗布包裹仙鶴草；
3.大棗泡石；
4.將薏苡仁、紅豆、仙鶴草和大棗壹起放入鍋中；
5.加水煮粥，最後撒糖調味。
去濕食物2:素食烤冬瓜
配料:冬瓜、香菜。
配料:蔥、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。
練習:
1.冬瓜洗凈去皮，切成小塊；冬瓜切的不要太大，兩張麻將牌大小就好，不然不容易做好。火？；
2、鍋熱後，倒入比平時多壹點的油，放入蔥段；先給冬瓜上油會更好。考慮到健康因素，多放壹點油，用油包裹冬瓜表面。
3、放入冬瓜，翻炒至表面沾滿油，翻炒兩分鐘；
4.加入高湯，加入清水不要高湯，加入濃湯寶，放兩到三勺醬油和半茶匙糖，煮到瓜軟，大約需要15分鐘；根據冬瓜塊的大小。
5、瓜變透明時，放點鹽調味，撒點香菜，關火煮，既煲湯又炒菜！
除濕食物3:扁豆切片
眾所周知，扁豆和大麥壹樣，有非常好的去濕效果。經常吃扁豆有助於排除體內水分。這道扁豆肉菜是壹道很普通的家常菜，加壹點白芝麻吃起來更香！
配料:扁豆，豬裏脊肉，白芝麻。
調料:鹽、蔥、姜、蒜末、料酒。
練習:
1，扁豆洗凈後掰成小塊，或用斜刀切菱形段；將蔥、姜、蒜分別切碎備用；裏脊肉洗凈切片，加鹽、料酒、澱粉腌制片刻。
2.將適量的油倒入炒鍋中加熱。加入肉片翻炒。變色後取出。
3.留底油，放入扁豆慢慢翻炒，燉至熟，待快熟時放入蔥姜末，翻炒均勻，扁豆全熟後放入肉片，加鹽調味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻。
除濕食物4:絲瓜鹹蛋粥
絲瓜鹹蛋粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。體內濕氣重的朋友在選擇祛濕食物時不妨考慮絲瓜鹹蛋粥，味道不錯，祛濕效果也不錯！
材料:絲瓜100g，鹹蛋1，麥片50g，粳米100g，香油，蔥花，酒，鹽，味精。
方法:
(1)絲瓜洗凈，去皮切丁:鹹蛋1煮熟，去皮切小粒；粳米洗凈浸泡待用。
(2)將粳米放入開水鍋中。大火煮沸後，改用小火，直到米飯開花。將燕麥片、絲瓜丁、鹹蛋放入粥中，加鹽、酒、味精，撒上蔥花，滴上香油。
健脾祛濕吃什麽食物好？
1，紅薯
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮壹起吃，口感清爽香甜。
2.燕麥
燕麥可以通便，促進糞便體積和水分的增加，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，打汁的時候還可以加入蘋果、葡萄幹等其他食材，可以促進排便！
3.薏苡仁
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。
4.小米
小米不含面筋，不刺激腸壁，屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
5.赤小豆
紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。
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