男人吃什麽補腎最有效？
壹、男人補腎最有效的方法是什麽？
枸杞
其味溫和甘甜，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，最好能吃。
山藥
甘甜，是中醫的“上品”藥。除了補肺脾，還能益腎填精。腎虛的人要經常吃。
黑芝麻
芝麻性平味甘，具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥、便秘有很好的食療保健作用。
桿
也被稱為海鱸魚和鱸魚。性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
胡桃
核桃具有補腎固精、利尿排石、潤腸通便、溫肺平喘的功效，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥。
幹貝/內收肌
又名江尊珠。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
二、男性腎臟不好表現在哪裏？
1.沒有能量。腎功能不好時，大量廢物難以隨尿液排出，會有無精打采、疲乏無力等感覺。如果腎臟有病，蛋白質等營養物質就會從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會出現疲倦的跡象。有些患者可能認為自己過度勞累，或者其他原因，而忽視了腎臟問題。
2.我不想吃。不想吃飯，厭食，甚至惡心嘔吐都是腎臟疾病的常見癥狀。有些患者總是去消化科或肝病科看看自己是否有胃病或肝病。他們壹沒有胃病、肝病就擱置，忘了看腎病醫生，耽誤了病情。
3.尿液中有泡沫。尿液中出現泡沫的原因有很多，其中，如果蛋白質從腎臟漏入尿液，尿液中就會出現大量泡沫。
4.腰痛。腎臟位於腰椎的兩側，所以當腎臟生病時，妳會感到腰痛。
5、多尿少尿。健康人每天排尿約4-6次，尿量約為800-2000毫升。如果他們小便過多或過少，就要註意了。
6.水腫。喝太多水，或睡太久，太肥胖等。可能引起眼瞼、面部、腿部等部位輕微水腫。或者壹過性水腫。如果不是這樣，就要懷疑是不是腎出了問題。
7.尿蛋白和潛血。尿液中有蛋白質或潛血，是腎病的重要指征。查尿常規要清楚。但是，有時候不是腎臟病專業的醫生會忽略這壹點。建議咨詢腎臟科醫生。
8.貧血。貧血患者經常去血液科看貧血。其實腎臟除了排泄廢物的功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素。當腎功能受損時，也會引起貧血。
傷害男人腎臟的三、九個習慣
1.濫用止痛劑
服用壹些消炎止痛的藥物，如止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等。長期或大劑量服用容易造成腎臟損傷。
2.過度使用某些中草藥
臨床上發現“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、草烏、使君子、青木香、季芳等。其中雷公藤對腎臟的損害最大，其次是關木通。
3.過度飲酒。
過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟。人體內的pH值是7.2。這類飲料壹般呈強酸性，飲用後人體內的pH值變化明顯。
4.吃太軟的面包。
面包、糕點中有壹種食品添加劑溴酸鉀，口感柔和，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
5,
飲食過鹹導致高血壓，腎臟血液無法維持正常流動，從而誘發腎病。
8、經常小便
有些人因為工作忙，憋了很久的尿。專家警告，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦復發，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少。
長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨床常見的腎結石、腎積水都與長期不飲酒密切相關。