中國的茶文化歷史悠久，如羅布麻茶、決明子茶、菊花茶等。，有壹定的輔助降壓作用，但作用很弱，不能代替降壓藥。每個人都需要配合生活方式幹預。對於壹些新診斷的原發性高血壓患者，如果其血壓水平不超過65，438+060/65，438+000 mmHg，並且沒有其他危險因素和並發癥，則可以暫時不使用降壓藥。
高血壓患者在日常生活中應註意低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在6g以下為宜；戒煙限酒，壹定要嚴格戒煙，最好不喝酒，戒酒困難者壹定要嚴格限制量和次數；適當運動，以有氧運動為主，強調循序漸進；控制體重，肥胖者註意減肥；規律作息，保持良好心態。
在改善生活方式的同時，還要註意在醫生的指導下合理用藥，個體化用藥，優化長效制劑，還要註意監測血壓水平的變化，定期復查，以穩定病情，減少並發癥，提高生活質量，改善預後。
高血壓喝壹點茶有助於降低血壓，但不能代替藥物的作用。
高血壓喝什麽茶好？
1.高血壓患者建議喝淡綠茶或白茶，紅茶如綠茶、花茶、紅茶等都可以，因為綠茶或白茶中含有壹定的茶堿成分，可以起到利尿、消腫、降壓的作用，同時含有壹些抗過氧化物也有利於提高血管壁的彈性。
2.銀杏葉茶。銀杏葉有活血化瘀的作用。長期飲用銀杏葉茶，可促進血液循環，改善血管彈性，有利於降低血壓。
3.何首烏茶。何首烏。本身有壹定的降血脂作用，也有利於促進血液循環。長期飲用也有利於穩定血壓。
4.川崎茶。川瓊本身具有壹定的活血化瘀作用。長期喝這種茶也有利於血管彈性的恢復，促進血液循環。
5.蓮子茶。蓮子茶有降血脂、改善血液循環和血壓的作用。
但要提醒大家的是，不建議高血壓患者過多飲用綠茶、白茶或其他濃茶，因為濃茶中茶堿過多容易引起患者心率快、血壓高，不利於高血壓患者血壓控制，增加心腦血管事件的發生。濃茶喝多了還會引起心慌等不適，還會影響鐵的吸收，引起貧血。
此外，還有壹些專門用於降血壓的藥茶，如山楂、決明子、菊花、天麻片、三七花等。泡水代替茶可以降低血壓，可以根據個人體質選擇。這裏有兩種保健茶:
1，決明子茶，高血壓患者喝決明子比較好，決明子250克，蜂蜜適量。將決明子用蜂蜜冷卻後放入玻璃瓶中，每次10克用清水代替茶水浸泡，可清頭通大便，可治療高血壓引起的頭痛、頭暈。
2.菊花山楂茶具有健脾清熱、降血脂、消食化積的功效，適用於高血壓、冠心病。方法:將10g幹山楂加入800ml清水中煮10g，加入2.5g菊花煮開關火，每日當茶飲用。
此外，菊花山楂陳皮茶和羅布麻茶有助於降低血壓，可以飲用。
感謝您閱讀這篇文章。如果同意文章中的觀點，請給我點個贊，關註{三諾談糖}。如有問題，歡迎邀請我回答！上午，門診來了壹位老年患者，60多歲。最近，他被發現有高血壓。據說喝茶可以降低血壓，但他自己也喝茶。即使他上個月增加了茶的量，他怎麽可能還有高血壓？但是血壓還是170/100，我就來看病了。
醫生，喝什麽茶可以降血壓？
我說:至少沒有研究證明喝茶可以降血壓。只有少數人通過健康的生活方式恢復了正常的高血壓，其中壹些人可能還會喝茶。把茶的功勞都記下來，有點誇張。
但是，喝茶確實有壹定的好處。北京阜外醫院最新研究稱:與不愛喝茶的人相比，心臟病和中風風險降低20%，死亡風險降低15%。而預期壽命更長。據估計，如果壹個50歲的人有喝茶的習慣，他的壽命將延長1.26年。
當然，目前這只是壹個研究。如果妳喝茶，請繼續。妳不喜歡喝茶，也沒必要強迫自己喝茶。同時，喝茶肯定比抽煙喝酒更有益；如果妳抽煙喝酒，我建議妳盡量不要抽煙喝酒，改喝茶。
喝茶除了這項研究，還有另壹項研究證實喝茶可以有益於血脂代謝:
其中壹項研究《美國心臟協會雜誌(JAHA)》分析了中國8萬多人血液中高密度脂蛋白膽固醇水平的變化與喝茶的關系，並隨訪了6年。結果表明，長期堅持喝茶的人降低高密度水平的速度更慢，患心血管疾病的風險降低8%。高密度脂蛋白是壹種“好膽固醇”，可減少斑塊形成，降低心血管疾病風險；這壹結果適用於所有類型的茶。如果細分茶種，效果最好的是綠茶，其次是紅茶，最弱的是花果茶等其他類型的茶。
這個調查告訴我們，喝茶是好的，對血脂代謝、升高高密度脂蛋白確實有好處，但沒有指出是否能降低膽固醇、低密度脂蛋白等不良血脂。低密度脂蛋白升高會加重動脈粥樣硬化、血管斑塊和血管狹窄；所以從這個角度來說，喝茶可以預防血管狹窄。
看來喝茶真的有好處，不僅能降血脂，還能預防心腦血管疾病；當然，喝茶不能直接代替藥物。我們說的是預防，和不喝茶的人比較喝茶的好處。
那麽，怎樣才能不吃藥降低血壓呢？
首先，高血壓的控制包括兩個方面，壹方面是降壓藥，另壹方面是健康的生活方式，所有高血壓人群都堅持終身健康的生活方式。
壹些新發現的高血壓，如果血壓不超過160/100，可以通過健康的生活方式來降低:戒煙戒酒，低鹽低油低糖飲食，堅持運動，控制體重，避免熬夜，減輕壓力。就這樣，通過三個月的努力，很多人的血壓都能恢復正常。當然，這期間也可以喝茶，但喝茶不是降血壓的理由。
對於必須服用降壓藥的人，也需要堅持健康的生活。我們不能把降壓藥的任務都留給降壓藥；即使健康的生活方式不能使我們的血壓恢復正常，但健康的生活方式絕對可以減少降壓藥的用量，預防心腦血管疾病。
如果妳喜歡茶，請繼續；如果妳不喜歡喝茶，妳可以不喝！
心血管大王博士版權所有
茶是中國的傳統飲料。茶文化在中國歷史悠久。中國被稱為茶的故鄉。中國人有喝茶的習慣。根據顏色不同，茶葉可分為綠茶、紅茶、烏龍茶(綠茶)、紅茶、黃茶和白茶。茶的好處數不勝數。茶葉中含有茶多酚，具有抗菌、消炎、抗氧化、降脂等多種功能。此外，茶葉中還含有咖啡因。
茶葉中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多種活性成分。在動物實驗和細胞實驗中，也驗證了壹些有益的效果。但是，現在還不能盲目斷言喝茶可以保健甚至治病。另外，喝茶也有禁忌。茶中含有咖啡因，會引起中樞神經系統興奮。睡眠不好的人要少喝茶，尤其是濃茶。咖啡因還能促進胃酸分泌。反流性食管炎、胃潰瘍等胃腸疾病患者適合少喝淡茶。茶葉中還含有茶堿和鞣酸，容易與鐵結合，影響鐵的吸收。缺鐵性貧血患者也適合少喝淡茶。最後，茶葉中的化學成分和藥物之間有著廣泛的相互作用。不要喝茶吃藥。
研究證實，茶葉中含有的咖啡因可以輕微升高血壓。血壓控制不好的高血壓患者不建議長期喝茶，尤其是濃茶。血壓控制穩定的高血壓患者可以少喝淡茶，喝茶時註意監測血壓。另外，茶葉經過加工後，υ-氨基丁酸的含量大大增加。υ-氨基丁酸能擴張血管，降低血壓。有研究發現，與不喝茶的人相比，常年喝茶的人高血壓發病率明顯降低，喝茶被證明有預防高血壓的作用。我們都知道有些飲料含有糖和鈉。糖會導致肥胖，不利於血壓控制。鈉可以直接升高血壓。相比這些飲料，喝茶更有利於穩定血壓。
總之，喝茶有壹定的降壓作用。高血壓患者可以適度喝茶，但不要大量喝濃茶。茶越貴，對他們的健康越好。茶葉的價格取決於其制作難度、產量和風味。那麽高血壓患者應該喝什麽茶呢？綠茶，紅茶，綠茶，黃茶，白茶？其實各種茶都可以。第壹，看妳的口味，妳喜歡的茶就是好茶。第二，要看妳的錢包，妳買得起的茶才是好茶。
喝茶，尤其是綠茶，對降血壓有壹定的作用。綠茶含有豐富的維生素和礦物質、茶多酚等功能性物質，具有利尿、降壓的作用。
此外，其他涼茶也有利於降低血壓。茶的熱量幾乎為零。對於高血壓患者來說，適當喝茶有助於穩定血糖和血壓。
但不管是什麽茶，都只是起輔助作用。該吃藥的不能停。
茶葉中的哪些物質會影響血壓？(1)茶多酚:降血壓
茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，是形成茶葉色香味的主要成分，也是茶葉中具有保健功能的主要成分之壹。
在壹些實驗中發現，茶多酚可以抑制過氧化脂質的產生，消除血管痙攣，維持血管壁的彈性，增加血管的有效直徑，通過舒張血管降低血壓。
越是輕度發酵的茶，茶多酚保留越多，降壓作用越強。鮮茶(綠茶)按發酵程度依次形成白茶、黃茶、綠茶(烏龍茶)、紅茶、黑茶。茶湯顏色逐漸變化加深，其實是茶多酚逐漸氧化成茶黃素和茶紅素的結果。
因此，建議高血壓患者飲用茶多酚含量高的綠茶、白茶、黃茶。
(2)咖啡因:升高血壓。
除了茶多酚，茶中還含有影響血壓的咖啡因。它能刺激中樞神經系統引起興奮，影響心血管血流動力學和心臟的電生理特性。
對於不經常攝入咖啡因的人來說，咖啡因可以使血壓升高高達10mmHg。此外，咖啡因還能加強壓力引起的血壓升高。這些反應在不經常攝入咖啡因的高血壓患者中更為明顯，其血壓升高幅度是理想血壓受試者血壓變化的1.5倍以上。
但是，上述影響僅限於平時很少攝入咖啡因的人群。如果長期攝入咖啡因，對血壓的影響微乎其微。多項研究表明，咖啡攝入量與血壓升高或高血壓發病率無關。根據NHS的數據，每天喝6杯咖啡或茶葉與高血壓風險增加無關。這可以理解為人體對咖啡因已經“免疫”很久了。
正是因為這種耐受性，所以建議高血壓患者逐漸增加茶的濃度(不要太濃)或喝茶，不要隨意改變茶的濃度，以免使血壓突然升高，造成危險。
哪些茶適合高血壓人群喝？(1)綠茶
綠茶富含茶多酚和鈣、磷、鉀、鎂等礦物質。鉀通過直接擴張血管來降低血壓，而鎂與血壓呈負相關。除了綠茶，白茶、黃茶都是微發酵的，也適合高血壓患者飲用。
(2)菊花茶
嚴格來說，菊花茶不算茶，但菊花含有豐富的黃酮類物質，還能舒張動脈，降低血壓。
菊花的品種很多，只要是菊花，都會有助於降低血壓。比如雁門冰菊、玲瓏菊、杭白菊、昆龍雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、貢菊等等。
(3)梔子茶
梔子中含有黃酮類、染料木素、果膠等。，還具有降血壓、利尿的作用。
(4)石榴花茶
石榴花茶含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂，還含有單寧和兒茶素，具有壹定的降壓作用。
高血壓患者喝茶的禁忌(1)不要喝濃茶。
濃茶中的咖啡因會短時間興奮中樞神經系統，可引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適，從而使血壓升高。尤其是下午和晚上睡覺時，容易引起失眠，進而會造成人體疲勞，加重高血壓。
(2)不要喝太多
大量液體進入血管會增加心臟和腎臟的負擔，咖啡因的興奮作用會使人心跳加快，血壓升高。
此外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。胃不好的老人要特別註意。
(3)服藥時不要喝酒
茶葉中的物質會與某些藥物發生相互作用。特別是老年朋友不宜服用催眠、鎮靜等藥物，以及含鐵補血藥物、酶制劑、蛋白質等藥物。
(4)不要喝隔夜茶
茶葉浸泡時間過長，茶湯會因氧化和微生物繁殖而變質，對身體有害，口感也會大打折扣。
記住！喝茶只是輔助，需要的時候還得吃藥。
很多朋友發現自己有高血壓的問題，壹直想通過食療或者喝某種飲料來控制血壓，但是又不想吃藥，尤其是長期吃藥。李藥師特別明白，作為壹個藥師，特別不建議亂吃藥，但是對於高血壓患者來說，喝某種茶真的沒那麽容易控制血壓。
先說說我們日常生活中喝的茶，比如紅茶，綠茶，白茶。中國的茶文化源遠流長，很多朋友在日常生活中都有喝茶的愛好。但是，如果指望通過喝茶來降低血壓，那就真的不靠譜了。到目前為止，還沒有研究發現茶葉中含有明確的降壓成分，茶葉中含有維生素、微量元素、茶多酚等營養物質和抗氧化劑。經常喝茶對健康和心血管系統有好處，但沒有科學證據表明多喝茶能降低血壓。
如果妳是日常生活中的飲茶者，妳應該明白，妳經常喝茶的習慣並不能預防高血壓的發生。所以喝茶往往很難有很好的降壓效果，但是喝茶可以為身體補充水分和壹些營養物質，不會給身體帶來很大的健康危害。壹般來說，正常的飲茶習慣對血壓的影響接近中性。
還有壹點需要註意的是，對於有高血壓的朋友，如果喜歡喝茶，建議不要喝濃茶。茶含有某些咖啡因成分。如果沖泡過猛，會造成血壓暫時升高或波動，對身體不好。所以對於愛喝茶的朋友來說，如果自己有高血壓問題，喝茶沒問題，但是不建議沖泡太烈。
除了我們每天喝的茶，我們還會遇到壹些商家宣傳的壹些所謂的藥材制成的茶，很多都聲稱有降壓作用。我們經常聽到的絞股藍茶、杜仲茶、羅布麻茶、三七花茶、荷葉茶等等。這些茶是否真的能起到降壓作用，還有待商榷。杜仲。、羅布麻、絞股藍、三七都是傳統的中草藥，每種中草藥對身體的調理都有不同的方向。比如絞股藍有清熱補虛、解毒消炎的作用；而羅布麻則有清火、平肝、消腫、利濕的作用。如果用對了，而我們血壓升高的問題恰好對應了這種體質，或許喝這樣的茶會起到壹定的降血壓作用。
但是，這些茶和茶是否真的能降低血壓，還要看血壓監測。如果妳有輕微的高血壓問題，可以通過可靠的中醫診斷確認妳的身體有相應的問題，先開始不吃藥，生活上註意調理，同時喝相應的降壓茶。通過血壓監測，如果妳的血壓確實在三個月內下降，高血壓問題得到改善，那麽繼續喝這種茶也無妨。如果我們喝完茶壹個月兩個月甚至三個月血壓還沒降下來，建議妳遵醫囑服用常規降壓藥來調節血壓水平比較靠譜。對於患有高血壓的朋友來說，想要通過某種茶來降低血壓往往更不現實。這種情況下，還是建議結合自身體質，以此茶作為輔助調理。為了控制血壓，仍需服用常規降壓藥。畢竟我們控制高血壓的最終目的是盡可能控制好血壓，平穩控制達標，把高血壓帶來的健康危害降到最低。
荷葉茶的浸劑和煎劑能擴張血管，清熱止瀉，降低血壓，也是減肥的良藥。將鮮荷葉洗凈切碎，加水煎煮，放涼，然後當茶喝。蓮心茶蓮心是蓮子中間青綠色的胚芽，味道極其苦澀。用蓮子心12g，用開水代茶沖泡，既能降血壓，又能清熱、安神、強心。玉米須茶玉米須有很好的降壓作用，有利尿、止血、止瀉、健胃的作用。每次用玉米須25克喝茶，每日數次，可治療腎炎引起的水腫和高血壓，療效明顯且穩定。枸杞茶除了降血壓、降膽固醇、預防動脈硬化外，還有滋補肝腎、潤燥明目的作用。壹般每日用量為9克，泡水服用即可。菊花茶用杭白菊或杭白菊約3克沖泡，每日3次；還可以用菊花、金銀花、甘草煎茶，有平肝明目、清熱解毒的功效。適用於高血壓和動脈硬化患者。決明子茶用15g決明子泡水沖茶，每日數次，具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效，適用於高血壓、頭暈、視物模糊者。山楂茶用幾片新鮮山楂果泡茶，每天數次，有助於消化，擴張血管，降低血糖和血壓，對高血壓有明顯的輔助作用。喝綠茶對容易中風和血管堵塞的人有益，因為它能保持血管彈性，消除血管痙攣，防止血管破裂。
咖啡根茶可以降低血壓。
咖啡根，學名菊苣，也叫咖啡根，因為菊苣的肉質根在歐美也被加工成咖啡的替代品。
咖啡草不僅可以作為蔬菜，也可以作為中藥，是壹種特殊的植物。咖啡根含有多種營養成分，不僅可以調節我們的內分泌失調，還具有改善腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、增強人體免疫力等保健功效。
同時富含鉀元素，能有效改善大腦供氧，調節心律。最神奇的是咖啡根中含有的特殊成分，如:七葉樹樹皮素、七葉樹樹皮苷等。對高血壓、高血脂等疾病具有重要的藥用價值。
控制高血壓，註意“三補”:
上釉前弄濕身體
夏天出汗多，水分流失過多會造成血液黏稠，容易形成血栓，所以要註意補水。
每次不要喝太多水。多喝幾次水，最好是睡前半小時喝點白開水，半夜醒來，早上起床。
水溫不能太熱或太冷。水溫過高不僅會損傷消化道黏膜，還會加速血液循環，從而加重心臟負擔。太冷的水容易導致胃腸血管受刺激收縮，反射引起心腦血管收縮，導致心臟和大腦供血不足。
補充α-亞麻酸
α-亞麻酸可以降低血脂和血壓。
已證實α-亞麻酸能降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白，升高血清高密度脂蛋白。
α-亞麻酸對臨界高血壓非常有效，對高血壓或出血性中風仍有降壓作用。
蘇黃籽油、棕櫚亞麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，其中蘇黃籽油的α-亞麻酸含量最高，約為65%。每天吃5-10ml即可滿足人體需要，達到改變血脂狀態、穩定血壓、減少血液浪費、預防血管疾病的目的。
布覺
秋天天氣炎熱幹燥，很多人睡得晚起得早，甚至熬夜到淩晨。
但睡眠不足會導致內分泌紊亂，不利於血壓的控制。
所以要註意保證充足的睡眠，不要熬夜，也不要賴床。