魚油有哪些功效？
魚油含有兩種好東西，商家也是這麽宣傳的。壹個是DHA，壹個是EPA。DHA是壹種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對嬰兒大腦和視力的發育非常重要。同時，DHA還可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇，防止血栓形成，改善老年人的癡呆癥。
EPA是魚油的主要成分，可以幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸的代謝。從而降低血液粘度，改善血液循環，改善組織供氧，消除疲勞，防止脂肪在血管壁上沈積，防止動脈粥樣硬化的形成和發展，防止腦血栓、腦出血、高血壓等心血管疾病的發生。
既然DHA和EPA有這麽多功效，吃魚油能軟化血管嗎？
可惜不能！
人的血管就像壹根管子。這個管子老化了，硬化後無法修復。高血壓患者的血管就像這根管子。長期高血壓已造成小動脈明顯硬化或大動脈粥樣硬化斑塊形成，且這壹過程是不可逆的。我們能做的就是防止血管進壹步硬化。
而且魚油作為保健品，是不能代替藥品的。在降壓降脂的過程中，起到了和飲食壹樣的作用。雖然會有壹定效果，但也很有限。其作用主要是防止動脈硬化的進壹步發展或發生。但如果想用魚油來控制血壓或者軟化血管，不僅達不到預期效果，還會適得其反，因為不飽和脂肪酸也是脂肪，也會轉化為人體脂肪，使人發胖。所以，最好適量吃魚油。
3種真正有益血管的方法！
1.保持健康的飲食習慣
我們應該盡力保持良好的飲食習慣，改善飲食結構。多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃肉類，尤其是紅肉。少吃腌制和化學加工食品，燒烤和油炸食品。
2.增加運動，控制身體。
動脈粥樣硬化偏愛大腹便便、腹部肥胖的人。相對來說，這些人動脈硬化的時間和速度都比其他人高。這是因為胃部脂肪過多會轉移到血管和肝臟，導致血管脂質沈積和膽固醇堆積，從而導致動脈硬化。
3.控制血壓、血脂、血糖。
人體的冠狀動脈只有1-3 mm厚，血管壁的厚度不到0.5 mm，在這麽狹窄的空間裏，沈積在血管裏的脂質和膽固醇會形成動脈粥樣硬化斑塊，就像壹個包子。如果存款越來越多，包子裏的餡就會越來越大，越來越薄。隨著張力和炎癥刺激的增加，血管壁壹旦破裂，就會引起血栓形成，突發心肌梗死。
因此，要預防動脈硬化，減少其危險因素，首先是降低血脂，其次是降低血糖和血壓，戒煙戒酒。
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