1、勤洗手
手上有很多細菌和病毒。因此，我們在生活中壹定要勤洗手，以免感染某些疾病。
2、剪指甲
如果不及時剪指甲，指甲裏就會有很多汙垢，如果長期不清洗，就會對我們的身體造成傷害，所以我們要養成剪指甲的習慣。
3、勤洗澡、勤理發
對於個人衛生，有很多人洗澡的次數特別少，這對身體健康是非常不利的。壹般我們冬天要養成每周至少洗壹次澡的習慣，夏天盡量養成每天洗壹次澡的習慣。對於壹些男性來說，還要經常理發，以利於身體健康，不藏汙納垢。
4、勤換床單
床上的細菌通常來自我們身上的油脂和灰塵，所以在日常生活中，壹定要養成勤換床單的習慣，不要被細菌包圍。
5、勤換衣服
在日常生活中，我們的個人衛生壹定要勤換衣服。尤其是夏天，人容易出汗，身體容易滋生壹些細菌。
關於衛生的順口溜
衛生是指個人和集體生活衛生、生產衛生的總稱，我們每個人在生活中都要註意衛生。下面我整理了關於講衛生的順口溜，歡迎閱讀。
衛生順口溜壹．衛生知識順口溜
大災之後防大疫，防病措施要牢記；
不喝生水喝開水，飲水消毒要堅持；
大便入廁，保護水源是關鍵；
垃圾要集中，蚊蠅是關鍵；
飯菜要煮熟，臟汙發黴要丟棄；
飯前便後要洗手，註意衛生習慣；
臨時住所要通風，被褥衣物要曬洗；
發現疾病要報告，早防早治效果好；
衛生知識要掌握，心理調適要靠自己；
愛國衛生力量大，災病疫情都無敵；
衛生知識要掌握，心理調適要靠自己；
愛國衛生力量大，災病疫情都無敵；
愛國衛生力量大，災病疫情都無敵；
愛國衛生力量大，災病疫情都無敵；
愛國衛生力量大，災病疫情都無敵。
飯前便後要洗手，疾病不會跟著妳。
隨地吐痰是不衛生的，因為痰中帶有有害細菌。
果皮果紙不亂扔，環境衛生人人爭。
想要牙齒堅固，記得早晚刷牙。
眼睛是兩扇大窗戶，愛護眼睛，保護眼睛。
零食雖好吃，多吃傷腸胃。
衛生順口溜三：不亂扔順口溜
保護環境要記牢，減少環境汙染。做個講衛生的好孩子，人人誇，人--人--誇。
管住我們的嘴，不隨地吐痰；管住我們的手，不亂扔垃圾；管住我們的腳，不踐踏花草。
不亂扔果皮紙屑，保護環境要記牢。
好學生，講衛生，垃圾進垃圾桶。校內校外壹個樣，環境衛士人人爭。
隨手扔張紙，隨地吐痰，人命休矣。這就是我們的校園環境。
塑料袋，滿天飛，市容黑。這不是壹個好主意。
塑料袋，竹筷子，城市汙染真厲害。我怕！
天變黃了，水變黑了，白色垃圾滿天飛。臟死了
天變灰了，河變臟了，生態環境受到了傷害。我們該怎麽辦？
孩子講衛生，不亂扔垃圾。校內校外環境壹樣，環境是大家的守護神。
壹二三四五六七，絕對不亂扔垃圾。
壹、二、三、四、五、六、七，絕對不隨地吐痰；
二、三、四、五、六、七，絕對不隨地吐痰；
六、七，絕對不隨地吐痰。
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疫情防控20條措施
疫情防控20條措施如下：
1.對密切接觸者，將 "7天集中隔離+3天居家健康監測 "的管理措施調整為 "5天集中隔離+3天居家隔離"，隔離期間實行編碼管理，不得外出。集中隔離第1天、第2天、第3天、第5天各進行1次核酸檢測進行醫學觀察，居家隔離第1天、第3天各進行1次核酸檢測進行醫學觀察。
2、及時準確確定密切接觸者，不再確定密切接觸者的密切接觸者。
3、將高危區外溢 "7天集中隔離 "調整為 "7天居家隔離"，在賦碼管理期間，不得外出。在居家隔離的第1、3、5、7天進行壹次核酸檢測。
4、將危險區由 "高、中、低 "調整為 "高、低"，盡量減少防控人員。原則上將感染者居住地和活動頻繁、疫情傳播風險較高的工作場所和活動場所等劃定為高風險區，高風險區壹般以單位、建築物為單位劃定，不得隨意擴大；高風險區所在縣其余低風險區劃定為低風險區。高危區連續5天未發現新的感染者，降為低危區。
5、結束閉環運行高危崗位從業人員由 "集中隔離7天或居家隔離7天 "調整為 "居家健康監測5天"，在賦碼管理期間，第1、3、5天各進行壹次核酸檢測，非必要時不得外出。如不需要外出，不要到人口密集的公共****，不要乘坐公共****。
6、沒有發生疫情的地區要嚴格按照第九版防控方案規定的範圍開展核酸檢測，對風險崗位、重點人員，不得擴大核酸檢測範圍。壹般不按行政區域開展全員核酸檢測，僅在傳染源和傳播鏈不明確、社區傳播時間較長等疫情底部開展核酸檢測。制定規範核酸檢測的具體實施辦法，重申和細化相關要求，糾正 "壹日兩檢"、"壹日三檢 "等不科學做法。
7、取消進港航班熔斷機制，將登機前48小時內兩份核酸檢測陰性證明調整為登機前48小時內壹份核酸檢測陰性證明。
8、對於入境的重要商務人員、體育團體等，"點對點 "轉入無隔離閉環管理區開展商務、培訓、比賽等活動，在代碼管理期間，不能離開管理區。中方人員需完成新型冠狀病毒疫苗強化免疫後方可進入管理區，完成工作後根據風險等級采取相應的隔離管理或健康監測措施。
9、明確進入核酸檢測Ct值35陽性判定標準，解除對核酸檢測Ct值35-40人員的集中隔離風險評估，如既往有感染病史，居家隔離期間按 "三天兩檢 "規範管理，不得外出。
10、進站人員 "7天集中隔離+3天居家健康監測 "調整為 "5天集中隔離+3天居家隔離"，期間實行代碼管理，不得外出。首站檢疫結束後，目的地不得重復檢疫。集中隔離的第1、2、3、5天各進行1次核酸檢測，進行醫學觀察；居家隔離的第1、3天各進行1次核酸檢測，進行醫學觀察。
11、加強醫療資源建設。制定分級診療方案、不同臨床嚴重程度感染者入院標準、各類醫療機構發生疫情時醫務人員感染處置方案，做好醫務人員培訓工作。做好住院床位和重癥監護床位準備，增加救治資源。
12、有序推進新型冠狀病毒疫苗接種。制定加快疫苗接種方案，加快提高疫苗免疫覆蓋率，特別是老年群體免疫覆蓋率。加快研發具有廣譜保護作用的單價或多價疫苗，推進依法審批。
13.加快新冠肺炎治療相關藥物儲備。做好藥品儲備供應工作，滿足患者用藥需求，特別是重癥高危和老年患者的治療需求。突出中醫藥特色優勢，做好有效中藥處方儲備。加強急救藥品和醫療器械儲備。
14.加強重點機構和重點人群保障。摸清老年人、基礎病患者、孕產婦、血液透析患者等人群底數，制定健康安全保障方案。優化敬老院、精神病院、福利院等弱勢人群集中場所管理。
15、落實 "四早 "要求，縮短疫情規模和處置時間。各地要進壹步完善疫情多渠道監測預警和多點觸發機制，對跨省流動人員開展 "落地排查"，發現感染者及時依法報告，第壹時間做好風險人員的流調管控，嚴格做到早發現、早報告、早隔離、早治療，避免戰線擴大、時間延長，決不能等靠要！
15、"兩學壹做 "學習教育要堅持 "兩手抓、兩不誤、兩促進"。
16、加大 "壹刀切"、層層加碼問題整改力度。地方黨委和政府要落實屬地責任，嚴格執行國家統壹防控政策，嚴禁隨意封校停課、停產停業、擅自堵塞交通、隨意采取 "靜音 "管理、隨意封控、長時間不解封、隨意停診等各類層層加碼行為，要加大通報力度，公開曝光，對造成嚴重後果的依法依規嚴肅追責。造成嚴重後果的依法依規嚴肅追究責任。
17、強化封控隔離人員服務保障。各地要成立生活物資保障專班，及時制定完善生活必需品市場供應、封閉社區配送、區域聯保聯供等方案，做好重要民生商品儲備。全面摸清社區常住人口底數信息，掌握空巢獨居老人、困境兒童、孕產婦、基礎疾病等重點人員情況，建立重點人員清單、疫情期間需求清單。
18、優化校園疫情防控措施。完善校地協調機制，聯防聯控強化校園疫情應急處置保障，優先安排校園中轉隔離、核酸檢測、流向溯源、環境消毒、生活物資保障等工作，提升學校疫情應急處置能力，支持學校以快制快處置疫情。各地各校要嚴格執行國家和教育部門防控措施，堅決落實科學防控、精準防控要求，不得添堵加控。
19、落實企業和工業園區防控措施。各地要建立聯防聯控機制，成立專門班子，摸清本轄區包括民營企業在內的企業和工業園區底數，"壹企壹策"、"壹園壹策 "制定疫情防控處置預案。落實企業和工業園區疫情防控主體責任，建立從企業管理層、園區到車間班組、壹線職工的疫情防控全員責任制，細化全環節、全過程疫情防控臺賬。
20、分類有序做好滯留人員疏散工作。對發生疫情的地方要及時準確劃定風險區域，對不在高風險區域的外地人員，評估風險後允許其離開，避免滯留，返程時做好防護。對發生人員滯留較多的地方，要有針對性地制定撤離方案，出發地和目的地要加強信息溝通和協作配合，在有效防止疫情外溢的前提下，妥善安排交通、民航、國家鐵路等單位積極給予運力保障。
什麽是衛生
1、保持身體和衣著整潔幹凈
良好的個人衛生形象，可以引起他人的尊重，也是對他人表示尊重的表現。清潔身體，保持衛生，可以防止細菌侵入身體，也可以給人留下良好的印象。
經常洗臉、洗頭、洗手、刷牙、洗澡、換衣服、剪指甲，保持身體和衣服的清潔。就能養成保持個人清潔的好習慣。
2、飯前便後洗手
飯前便後洗手，不用手抓飯菜，生吃瓜果蔬菜要洗凈等，這些都屬於良好的衛生飲食習慣，能有效防止大家 "病從口入"。
3、睡前刷牙
晚上刷牙最直接的好處就是讓口腔在夜間處於壹個相對健康的狀態，口腔中的牙菌斑、食物殘渣被清理幹凈，口氣也更清新，夜間也不容易形成齲齒。
刷牙是強烈建議每天都要進行的壹項口腔保健工作，在實際操作中，建議每天進食後都進行1次刷牙，即至少3次/天，夠3分鐘，正確的刷牙姿勢是控制口腔衛生的最好方法。
4、保持家居環境整潔
要學會註意家裏的各種衛生細節，做到家裏的地板、窗簾、被褥、餐具、潔具等都保持幹凈。保持整潔幹凈的家居環境，就是對自己衛生習慣的熏陶。
5、不隨地吐痰
痰裏面有很多細菌，隨地吐痰會把細菌傳染給別人，既不文明也不衛生。需要吐痰時，可以先吐在紙上，然後扔進垃圾桶。這樣既可以解決隨地吐痰的問題，又比較衛生。
簡短的講衛生的內容
講衛生的內容
講衛生的內容，每個人都想擁有壹個健康的身體，怎樣才能擁有壹個健康的身體呢，講衛生是壹件很重要的事情呢，下面我就和大家壹起來看看講衛生的內容的相關資料，快來看看吧。
衛生的內容1
"四勤"，就是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
手經常拿這摸那，很容易臟。如果用臟手挖鼻孔、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶入體內，引發疾病。因此，壹定要經常洗手。接觸臟東西時要洗手，飯前便後要洗手，吃零食前後要洗手。洗手時，要在幹凈的流水下進行，如在水龍頭下或用勺子洗手。如果用臉盆洗手，則應壹人壹盆水，並用肥皂洗手，清洗手指和手腕，每次清洗時間應超過 30 秒。擦手的毛巾必須幹凈。皮膚是保持身體健康的第壹道防線，勤洗澡，能及時清除毛發、皮膚表面、毛孔中的灰塵和細菌，預防瘡、癬、疥。留長指甲不僅不文明，不方便勞動，而且指甲裏容易藏灰塵、病菌、病毒和寄生蟲，應勤剪指甲。
環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤於打掃衛生，保持室內外清潔。
"兩不"，就是不與他人****，不亂丟垃圾。
與他人****，用毛巾、臉盆，易傳播紅眼病、沙眼等疾病，還可傳播痢疾、肝炎等疾病。
亂扔垃圾、隨地吐痰、隨地大小便，不僅不衛生，容易傳播多種疾病，也是不文明的行為。"五好"，就是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣著整潔好、健康關註好。
心態調整好，就是要保持心情愉快。這樣，不僅人心情舒暢，還能增強抵抗疾病的免疫力。洪澇災害是暫時的，即使災害會給生活帶來壹些困難，但有當地政府的領導，鄉親們互幫互助，就壹定能戰勝災害。在災難面前，我們要講究科學，不要迷信，用科學來指導自己戰勝災難。
生活井井有條，就是要做到生活有規律。災後要合理安排每天的時間，不要玩得太累，也不要閑得太急。每天應為學習、體育鍛煉、與鄉親聊天、娛樂活動、家務勞動、打掃衛生等活動安排壹定的時間。並註意生活的規律性。
飲食調理好，就是要註意飲食衛生和營養，每天盡量吃壹點蔬菜、水果和豆制品。
衣食調理好，就是要註意天氣變化，經常增減衣服，積極預防感冒。
保健好，就是要註意自己和家人的身體健康，有發燒、腹瀉等癥狀要及時就醫。
講衛生的內容2
談衛生與健康
其實衛生是處處都要註意的，在路邊、大街上、小巷裏，在那些小攤小販的攤位上，經常會做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬別去買，誰知道他們這些東西是用什麽做的，吃了容易生病，甚至引起腹瀉、頭暈等癥狀。飯前便後要洗手，這也是衛生行為。
說到健康，也許有人會說："多吃才健康！"其實，健康不在於吃得多，還需要經常鍛煉身體、多喝水、每天定量進食、按時睡覺等，這樣才能健康。在報紙上看到太多水果、蔬菜，多補充維生素，這樣對身體很有好處。
衛生與健康息息相關。不講衛生，不僅身體容易生病，有時連妳寶貴的眼睛也會受到侵害。當妳摸過錢、發黴的書本等東西時，千萬不能揉眼睛，否則，沾在手上的細菌會跑到眼睛裏，使妳患上沙眼，導致視力下降。
為了擁有健康的身體，我們平時要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是體現在生活中的點點滴滴。比如，保持個人衛生，要勤換衣物、勤洗澡、勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；參加適當的體育鍛煉，增強身體免疫力。
飲食衛生
吃火鍋要註意衛生天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋，但應註意以下衛生習慣：
1、食物不宜過熱食用，過熱的食物容易燙傷口腔黏膜和食道、胃黏膜，誘發食道或胃部疾病。
2、火鍋不宜放太多食物，以免食物過熟，失去菜肴的風味和營養。
3、食物壹定要煮熟再吃，以免感染寄生蟲卵或細菌。
4、暴飲暴食傷身體在日常生活中，有的人喜歡大塊吃肉、大杯喝酒，任性地享受，直到打嗝，醉而不自知，隱患已在其中。暴飲暴食，超過脾胃正常消化的食物量，首先是產生飽脹感，容易產生消化不良；其次，長期大量攝入高蛋白食物，會使血液中產生氨，而超過肝臟、腎臟處理氨的能力。產生氨中毒；更嚴重的是血液中大量蓄積的氨會隨血流進入腦組織，毒害中樞神經系統，輕則終日昏昏欲睡、神誌不清，重則暴飲暴食後猝死。科學飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴飲暴食和貪吃。
五、謹防冰箱儲存食物中毒 冰箱作為冷藏儲存食物的家用設備，給人們的日常生活帶來了很多方便，但冰箱也並非萬無壹失。壹般來說，冰箱冷藏室的溫度為零下15～18℃，室溫僅為2～8℃，低溫對大多數致病菌有抑制作用，但對耐寒和耐低溫的細菌作用不大。有些細菌在零度以下仍能生長繁殖。可見，冰箱並不能抑制所有細菌，冰箱貯藏的食品也會變質。
6、生熟食品與刀板分開生熟食品分開是指制作、盛放和貯存生熟食品的工具分開。如砧板、刀具等用具要分開，並有明顯標識，生熟食品不能存放在同壹冰箱或食品櫃內。生熟食品不分開，熟食品容易被汙染，引發腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。
7、營養均衡指的是什麽指合理膳食，食物要多樣清淡，粗細糧搭配，少吃油膩和甜食，多吃蔬菜和水果。
8、及時洗鍋保健康有些人在烹調食物時，為了圖方便省事，炒完菜後不及時清洗炒鍋，再炒下壹道菜，或者錯誤地認為炒鍋每天都要使用，沒有必要清洗、其實，這樣做對健康是非常有害的，特別是在加工富含蛋白質和脂肪的菜肴時，鍋渣中含有的致癌物質會形成致癌物質，經常吃少量的致癌物質，就會在體內積聚，對身體就會造成照顧不周的問題。致癌物質會在體內積累，留下隱患。因此，炒菜時應做到壹菜壹炒壹清洗，千萬不要怕麻煩而埋下了禍根。另外，經常多次使用的熟油，高溫加熱後會分解出大量雜環胺、多環芳烴等強烈致癌物質，所以，經過多次高溫加熱的食用油應丟棄。
9、為什麽強調每天要吃蔬菜和水果蔬菜和水果可以為人體提供大量的維生素C，而維生素C在人體內是不能儲存的
衛生的內容有哪些3
什麽是健康
健康是指壹個人在生理、心理和社會等方面處於良好狀態。健康包括兩個方面：壹是主要臟器無病，體形發育良好，體態均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的體力活動和勞動能力，這是健康最基本的要求；二是抗病能力強，能適應環境變化、各種生理刺激以及致病因素對機體的影響。
在老壹輩人的思想中，只要身體沒病就是健康，而現代人的觀點是全面健康，世界衛生組織提出 "健康不僅是身體沒病，還要有心理健康、社會適應能力和良好的道德"。因此，現代人的健康包括：身體健康、心理健康、精神健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第壹財富。
健康小常識有哪些
1、經常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息；吃得太飽會睡不著覺，引起失眠問題，攝入過多油膩食物，容易堆積脂肪，引起肥胖。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以多吃，中老年人以每天不超過1個為宜。
3、晚上睡覺前不要喝茶，因為茶葉中含有壹種叫生物堿的成分，人吸收了這種物質，會使神經系統興奮，導致夜不能寐，所以睡前不宜喝茶。
4、吃水果最好在飯前半小時至壹小時或飯後壹小時至兩小時。
5、少吃鹽、煙、燒烤類食物。每天多吃新鮮蔬菜和水果。每天食用高纖維谷物和豆類食品。每天均衡飲食，不過量。
6、睡眠不足會變笨，壹天要睡8小時，有午睡習慣能延緩衰老。適當使用催眠藥物有益健康。最佳睡眠時間是晚上10點到早晨6點。
7、腹式呼吸法：平躺在地板上，臉朝上，身體自然放松，緊閉雙眼，呼氣，呼出肺部所有氣體，腹部鼓起，然後收緊腹部，吸氣，最後放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸幾分鐘後，再重復上述過程。
8、早晨起床後，先喝壹杯淡鹽水，預防結石。
9、按摩：緊閉雙眼，用自己的指腹按摩前額和後頸部，有規律地按壹定方向轉動，不要漫無目的地揉搓。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油脂，毫無營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、我們平時吃飯既不能吃得太精細，也不能吃得太粗糙。吃得精細，會使體內缺乏維生素，體內脂肪、膽固醇會增加；吃得粗糙，會導致營養不良，對身體發育都不利，還會患胃癌。
12、很多人認為，每天喝八杯水對身體有好處。其實，這是壹個常識性錯誤。專家指出，沒必要每天喝足八杯水，喝水過多也會給身體帶來麻煩，飲水量因人而異。
13、白天多喝水，晚上少喝水。
14、每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠、胃痛。
15、飽和脂肪酸和脂肪較多的食物要少吃，因為它需要5～7個小時才能消化，並使大腦中的血液集中到腸胃中，易使人昏昏欲睡。
健康膳食金字塔
健康膳食金字塔這個金字塔分為七層，最上面的第壹層是甜點和黃油，其次是：奶制品、魚類或少量紅肉、堅果和豆類、蔬菜和水果、全谷物和植物油，而最下面壹層的食物與長期適當的體育鍛煉無關。
第壹層：黃油和甜點
無論是老式的金字塔還是威利特教授提出的新式金字塔，都把黃油和甜點列在最上面。由此可見，這壹類食物除了增加熱量和脂肪外，幾乎沒有任何作用，更不用說對健康有益了。如果想保持曼妙的身材，最好遠離這壹層食物；但如果需要進行長跑、遊泳等大運動量的鍛煉，可以在運動前吃壹塊巧克力，補充體力和熱量。
第二層：乳制品
在舊的金字塔中，乳制品與肉類並列在第二層。威利特教授之所以把乳制品單獨放在第二層，是因為食用過多的乳制品會加重心臟負擔，導致膽固醇升高，其副作用比肉類更大。有些人強調奶制品能夠增加體內的鈣，實際上奶制品並不是唯壹或最好的補鈣途徑。實驗證明，兩杯牛奶所提供的鈣量，還不如幾口豆腐給身體增加的鈣量多。當然，妳不必改變每天喝牛奶的習慣，只是盡量喝脫脂牛奶更有意義。
第三層：魚肉或少量紅肉
白肉就是海鮮等肉類，白肉中含有的蛋白質和氨基酸非常 。多，而且這種物質不會轉化成脂肪，吃多了也不會使人發胖，所以每周可以多吃壹些。紅肉就是豬肉、牛肉之類的肉，吃多了對人體不好，會使心血管疾病的發病率增高，尤其是動物內臟，它們所含的膽固醇很高，所以盡量少吃。
第四層：堅果和豆類
這組食物在老式的金字塔中被忽視了，而威利特教授恰好認為它們很重要。很多人認為堅果會導致脂肪堆積，但事實上，堅果中的所有油脂都是植物油，與動物脂肪相比，植物油更清潔，含有更多的維生素和其他營養物質。豆制品中含有多種微量元素，尤其是鈣的含量占很大比例，對骨質疏松人群和老年人都很有好處。
第五層：蔬菜和水果
蔬菜和水果對人體健康的重要性無需過分強調，在 "胃 "允許的範圍內，盡可能多地攝入這兩類對人體最有益的食物。
第6層：全谷物和植物油
在舊的金字塔中，植物油並不包括在內。實際上，植物油是烹飪中必不可少的配料。重要的是要控制含飽和脂肪酸的植物油（如大豆油和色拉油）的攝入量，並增加以不飽和脂肪酸為主的植物油的攝入量，如小扁豆油。
第七層：長期適當的體育鍛煉
威利特教授出人意料地將體育鍛煉放在了金字塔的底部，他認為完美的飲食應該建立在健康的生活方式之上。生命在於運動，只有將運動與科學飲食相結合，才能使身體保持最佳狀態。
小結：通過閱讀上面的文章，想必大家都知道了很多養生小常識，只要做到這些，妳就會擁有壹個健康的身體。要想保持健康我們壹定不能夠挑食，要營養均衡，再適當增加壹些體育鍛煉。最後，希望大家都能擁有壹個會健康的身體。