各種遊戲不斷充斥著人們的生活。不知暴力節目對孩子有害，玩遊戲同樣有利有弊。關於屏幕時間，您需要了解的還有很多，尤其是如果您的孩子或您認識的孩子有 "特殊需求"（多動癥、註意力缺失癥、自閉癥、亞斯伯格癥、強迫癥、抽動癥、抑郁癥、情緒障礙......）。...).
前不久，我在網上看到了美國兒童精神病學家維多利亞?鄧克利（Victoria L. Dunckley）寫的壹本名為《關掉屏幕，孩子的大腦重啟》的書。書中指出，"屏幕時間 "會影響人們的大腦和身體，帶來許多與情緒、認知、焦慮等有關的心理狀況。鄧克利將這些問題歸納起來，稱之為 "電子屏幕綜合癥"。
作者維多利亞-L-鄧克利（Victoria L. Dunckley）醫學博士是美國著名的兒童精神科醫生，2012年被評為 "美國頂級精神科醫生"，並連續多年（2011-2015年）被評為 "患者最喜愛的醫生 "和 "患者最喜愛的醫生"。2012 年被評為 "美國頂級精神科醫生 "之壹，並連續多年（2011-2015 年）被評為 "患者最喜愛的醫生 "和 "最具同情心的醫生"。她經常受邀擔任媒體的心理健康專家，並為《今日心理學》網站撰寫專欄。十多年來，她的重啟計劃幫助了無數兒童。
研究表明，所有的屏幕活動都會對神經系統產生壹種非自然的模擬，這種模擬大多是負面的，而且恰巧與妳最初的想法相反。活動的 "內容 "並不比 "數量 "更值得關註。而 "交互式屏幕時間 "比 "被動式屏幕時間 "造成的功能障礙更多，尤其是在成長中的兒童身上。什麽是互動？什麽是被動？我們將在下壹節對此進行深入探討！
嚴格來說，"屏幕時間 "指的是所有花在帶屏幕設備上的時間，包括電腦、電視、電腦遊戲、手機遊戲、iPad、平板電腦、筆記本電腦、數碼相機和電子書。它指的是所有活動，無論是工作、學習還是娛樂。它包括花時間發短信、視頻聊天、玩網絡遊戲、收發電子郵件、使用微信、使用各種應用程序、網上購物、文字處理、電子閱讀、用手機瀏覽照片、玩 "教育 "遊戲或應用程序（拼字遊戲、紙牌、俄羅斯方塊、弱視遊戲等）。（......）感到害怕了嗎？別激動，我們繼續！
首先，讓我們區分壹下 "交互式 "和 "被動式 "屏幕時間。"交互式屏幕時間 "是指用戶必須經常觸摸設備，無論是觸摸屏、鍵盤、桌面還是運動傳感器等。這樣的時間給了大腦壹個與設備合作的 "機會"，它是壹個與設備合作的 "機會"，但它不是壹個機會。這樣的時間會 "高度喚醒 "大腦。"被動屏幕時間 "是指從房間的壹端到另壹端觀看電視上的電影或節目。您的孩子是被動的還是互動的？不要懷疑！如果您讓他使用 iPad、電腦或平板電腦查找信息、做作業、看動畫或玩遊戲，這就是互動屏幕時間--不幸的是，互動比被動更有害！
事實上，這兩種形式都可能導致肥胖、註意力不集中、閱讀發展緩慢、抑郁、睡眠問題、創造力減退和情緒失控 .......。但更糟糕的是，屏幕時間的互動頻率更糟糕！普通人會把看電視與無所事事聯系起來。這就是為什麽家長鼓勵孩子有更多的屏幕互動時間，認為這樣更有利於他們動腦思考--但事實未必如此！"互動 "這壹行為本身就會過度刺激神經和情緒，最終造成潛在的壓力；互動還會讓人上癮，因為它給人壹種控制感、選擇感和即時滿足感--這可不是什麽好事。不幸的是，這些特性會刺激上帝創造的大腦中的 "獎賞回路"，導致長時間使用，甚至上癮（難怪大人都愛不釋手！）。
既然我們已經來到了這裏，讓我們把話說清楚：第壹，所有電子遊戲，包括看似無害的益智遊戲，都是屏幕互動活動。第二，有問題的不僅僅是沈迷於玩遊戲或上網的孩子。與前幾代人相比，今天的孩子每天接觸的屏幕比以往任何時候都多。手機壹代 "出現的時間還不夠長，專家們還沒有積累出足夠的嚴重警告。家長們最好註意不要錯誤地區分屏幕時間的 "好 "與 "壞"。所有的屏幕時間都必須壹並審視。
以閱讀為例！為什麽睡前閱讀紙質書籍會讓人感到放松和舒緩，而使用電子閱讀器（Kindle 或 Nook）閱讀卻恰恰相反呢？研究表明，使用電子閱讀器時，閱讀速度會變慢，回溯能力（在閱讀過程中回溯並連點成線的能力）和理解能力會受到傷害，大腦會說它累了！根據研究，我們從閱讀紙質書中獲得的 "感官反饋 "有助於我們整合信息。也就是說，書的體積和質感、拿在手裏的踏實感、書上的折痕、翻動書頁的聲音，甚至翻動書頁的動作都會慢慢積累起來，讓妳知道故事的進展......。所有這些都將減輕吸收信息的認知負擔。
順便說壹下漫畫。如今的各類動畫片節奏都不快：場景中的大量快速動作、場景之間的快速變化、情節的快速發展，再加上緊張的色彩、奇幻的事件和突然響起的畫外音，都會增加感官和認知負荷。最近的研究表明，只要觀看這些動畫片 9 分鐘，就會損害幼兒的記憶力、接受指令的能力和延遲享受的能力（這被認為是 EQ 和情商的指標之壹）。
養育孩子是壹項艱苦的工作，有時甚至是壹種折磨。在這種情況下，我們常常會感到內疚；這種感覺很微妙，但卻很不舒服。說到電子產品，父母減輕內疚感的方法之壹就是將其合理化："看動畫片是告訴孩子安靜的唯壹方式"。"屏幕時間是鼓勵孩子最有用的動力！""所有的孩子都在使用電子設備！""沒關系。我只讓他玩益智遊戲"。
這樣好嗎？讓我們看看真相。無論內容如何，任何頻率的屏幕活動都會刺激神經系統，因為它會以壹種非自然的方式與我們的神經系統結合。它有三個主要入口：眼睛、大腦和身體（包括電磁輻射對人體磁場的影響）。交互式頻率屏幕發出的藍光會穿過眼睛，並發出 "現在還很亮 "的信號。還沒到睡覺時間"。藍光會抑制褪黑激素，擾亂生理時鐘。玩遊戲會使大腦中的多巴胺迅速分泌，從而產生壹種自我優越感。過多的視覺刺激會充斥大腦，因此大腦會關閉它認為對當前任務不重要的身體部位，血流也會從膽囊、腎臟、肝臟、膀胱和生殖器官轉向四肢和心臟--大腦認為它要戰鬥或逃跑！
這是上天為人們創造的壹種自我保護的生理機制，但大腦無法分辨威脅的真假，巧合的是，屏幕時間的刺激是虛擬的，這就造成了壹種 "高度喚醒狀態"；孩子如果壹直處於這種高度喚醒狀態，就很容易產生防禦心理，壹旦弄不好，就會出師不利，吃不了兜著走。經常處於 "高喚醒 "狀態的孩子容易產生防衛心理，遇到不順心的事情就會生氣，而且很容易上當受騙。情緒失調的特點是對挫折的容忍度低，容易壹觸即潰。具有諷刺意味的是，雖然每個人都說社交媒體（Facebook、微信等）有助於他們與他人建立聯系；但研究表明，上網時間會增加抑郁和社會疏離感。
這裏有些人會說，現在這些都是必備品，是您生活中不能缺少的東西。那麽問題來了，既然妳無法切斷它，那麽妳就必須通過其他方式來防止它！
"頻幕時間 "其實就是在消耗腦細胞，使大腦精神亢奮、神經緊張，在精神不斷消耗的情況下，大腦需要有更多的營養物質來補充修復受損的神經纖維。長期如此對神經酸的消耗是相當大的，而神經酸是人體自身無法合成的，需要外界補充才能被吸收，當神經酸流失無法補充大腦所需營養時就會出現記憶力減退、失眠、多動癥、抑郁癥、腦梗塞等重大腦部疾病。
首先，我們要減少每天玩遊戲的時間，不能只使用電子產品而忽視紙質出版物。每天放松心情，按時睡覺，給孩子減壓。食補是最好的，多吃核桃及堅果類食物、深海魚等，這是對木神經酸油來源最有效、最好的食補產品。
木神經酸油的來源，選用內蒙古科爾沁有百年以上樹齡的古樹元寶楓果，並采用世界上最先進的設備和技術提取而成。神經酸含量更加純凈，純天然植物提取物對人體沒有壹絲傷害，避免了用藥物治療疾病從而對身體造成的傷害。
神經氨酸是國際公認的唯壹能修復大腦神經纖維的神奇物質，品牌公司 "寶豐生物科技（北京）有限公司 "已將神經氨酸列為 "國家重點新藥"。 燕達養老中心已讓其進行臨床試驗，結果表明神經氨酸能有效緩解阿爾茨海默病、腦梗塞、帕金森病、記憶力減退、抑郁癥等多種腦部疾病。
保護大腦，健康生活。從伍德之源開始！