睡眠不好喝什麽湯好 1、酸棗仁湯
做法：取酸棗仁三錢搗爛，加水煎服，最好是每晚睡前壹小時服用。
功效：酸棗仁能抑制中樞神經，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛引起的煩躁不安或心悸有較好的療效。
2、三睡湯
做法：酸棗仁三錢，麥門冬、遠誌各壹錢，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。
功效：以上三味藥具有安神、鎮靜、安神的作用，混合後有催眠作用。
3、養心粥
做法：取人參35克，芯棗10枚，麥門冬、茯苓各10克，加水2000毫升煎成500毫升，去渣，與洗凈的大米和水**** 煮，米熟後加入紅糖服用。
功效：此粥對心跳加快、健忘、失眠多夢者有明顯療效。
4、桂圓蓮子湯
做法：這個做法很簡單，首先把蓮子芯洗凈，和桂圓、冰糖壹起煲成湯。
作用：具有養心、安神、健脾、補腎的功效，最適合中老年人、長期失眠者服用。
5、靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢，兩碗水兌成半碗，睡前30分鐘服用。
功效：可達到鎮靜的效果，尤其對心血不足、心力衰竭的失眠者，效果更佳。
6、安神湯
做法：1．生百合五錢蒸熟，加蛋黃壹個，清水200毫升，加冰糖少許，煮沸後再加涼開水50毫升，睡前壹小時飲用。
功效：可安神、寧氣，同時能起到補血的作用。
失眠喝什麽好 1、人參甲魚湯
材料：人參1只，甲魚1只：人參1根，甲魚1只，艾葉、枸杞、黃芪各10克，蔥姜少許，鹽少許，料酒1湯匙，陳皮1塊做法：甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，在沸水中燙兩分鐘，撈出去皮，剁成小塊；鍋中加水，加料酒、蔥姜燒開，放入甲魚，煮片刻。再煮片刻，撈出備用。生姜拍松切片，蔥切段，冬蟲夏草人參果枸杞黃芪均溫水洗凈；鍋內放適量清水燒開，將所有材料放入，小火慢燉2小時後加鹽調味即可。
2、冬筍魚頭湯
原料：鰱魚頭1個，冬筍15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法：先將鰱魚頭用油炒香，加入香菇、蝦仁、雞丁略炒，加入冬筍片和水及調味料，中火煮沸約20分鐘即成。對頭暈頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有壹定的保健作用。
3、菊花魚頭湯
原料：鮮茼蒿250克，鱅魚頭1個（重約250克），生姜3片，植物油、味精、食鹽各適量。
做法：先將鱅魚頭洗凈，去鰓，用刀切開；姜洗凈，切片；炒鍋置火上，入植物油燒熱，再下入鱅魚頭炸至微黃。砂鍋內加水，用大火煮沸後，放入鱅魚頭、姜片，繼續用中火煮 10 分鐘，然後放入雞眼，加鹽、味精煮熟後即可食用。滋補肝腎，健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致的頭暈頭痛、記憶力減退、失眠等癥。
4、豬骨姜湯
做法：黃精30克，玉竹30克，桂枝9克，芎歸3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。
做法：上藥水煎去渣，取汁備用；豬排骨洗凈切碎，豬瘦肉洗凈切片。將豬排骨、五花肉、姜、蒜****，放入瓷鍋內煮沸，撈去浮沫和姜末、蒜末，再加入調好的汁液，用小火煨煮30分鐘，待肉熟後，加入料酒、醬油、鹽、味精拌勻即成。養腦安神，調和氣血。適用於腦力不足、病後虛弱、頭暈目眩、失眠健忘、神疲乏力等。
5、桂圓枸杞雞湯
原料：桂圓100克，枸杞25克，凈雞400克，鹽適量。
做法：雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞洗凈浸泡片刻備用；雞肉汆水去血水，撈出，與桂圓、枸杞壹起放入鍋中，加水大火燒開轉小火燉30分鐘，加鹽調味即可。
六、紅棗茯苓瘦肉湯
材料：瘦肉250克，豬脊骨200克，大棗10枚，核桃仁、茯苓、枸杞各少許，生姜1塊，蔥1根做法：1．豬脊骨、瘦肉洗凈、切塊，茯苓、核桃肉洗凈，蔥切花備用；豬脊骨、瘦肉用沸水煮去血水，撈出洗凈備用；砂鍋加水用大火煮沸，放入水、茯苓、核桃肉，再放入水。放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、大棗、核桃、枸杞、生姜等材料，兩小時後起鍋，用鹽、雞粉進行調味，撒上蔥花即可。
7、浮小麥豬心湯
材料：浮小麥25克，大棗5枚，豬心1個，桂圓6克。
做法：將豬心側切壹刀，洗凈血水、棗核，上料同入鍋中，加水適量，煮沸1小時，調味即可食用。
四款安眠湯喝出好睡眠 1、田七花水鴨湯
原料：田七花5克：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調味料適量。
做法：將田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，水鴨切碎；壹起放入燉盅內，加水適量，武火燉開後，再用文火燉1小時，加入調味料即可食用。
功效：清熱滋陰，養肝。
2、豬腰子燉杜仲
原料：杜仲25克，豬腰子1個（去筋膜），水適量。
做法：將所有材料放在壹起，隔水燉1小時即可。每天或隔天服用壹次。
功效：具有滋補肝腎、強筋健骨的功效。適合熬夜後腰酸背痛、四肢無力者食用。>>老鼠手吃什麽好
3、蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子（芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法：將上述材料加水適量同入鍋中，肉煮爛後用鹽調味即可食用。每日1次。
功效：具有清心潤肺、益氣安神的功效。適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等癥。
4、西洋參煲雞
原料：西洋參20克，煲雞1只：西洋參20克，雞1只（去毛及內臟），水發香菇6朵攥幹，陳皮5克，紅棗3枚
做法：將上述材料洗凈後***同入湯中，1～1.5小時後加入適量食鹽調味即可。飲湯食雞。
功效：適用於長期熬夜、陰液耗散、神疲乏力、口幹食少、頭暈目眩、面色萎黃者服食。西洋參，味甘、寒、苦，能補氣養陰。本草從新》認為西洋參 "補肺降火，生津，除煩。適用於體虛火旺者。長期睡眠不足最易虛火上炎，故咽喉腫痛、頭暈目眩、心煩口瘡者，西洋參十分適宜。烏骨雞，滋陰補血，富含氨基酸和脂肪酸；香菇鮮美除膩，陳皮益氣開胃；稍加蜜棗，可和中補益。