能使毛發具有光澤，是zhì liáo白發的穴位在腳底的“湧泉”。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，而後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為壹個療程，每天做2個療程。這種指壓法zhì liáo白發並不是立即見效，必需堅持練習，
白發的飲食調養，·桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，而後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁，攪勻，冷卻後做成丸食用。每天2次，每次5克，連吃100天，
·黑芝麻，黃豆，花生，核桃各等份，分別炒香，炒熟，研成細粉後調勻。每天睡前用牛奶，豆漿或開水沖服壹小匙。腹瀉時不可以使用，
·蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每天1次，·紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻，核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用，
·鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水***煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮壹會兒，棄渣食蛋飲湯，·何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發烏黑發亮，
·每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，***咀匙之，長食可烏發，·黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水***煮為粥，頻繁佐餐食用，
·鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每天2次，
·黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每天早，晚各服食10克，服至白發變黑為止，
·石榴花陰幹為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早，晚各1次。服壹年，·冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每天2次，
·黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發處，每天2次。但頭發有癤腫及其他皮膚病者不可用，
1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗，
2、地骨皮，生地黃，菟絲子，牛膝，遠誌，石菖蒲適量。蜜丸或水煎服，
3、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外餘，
4、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每天2--3次，溫開水送下。本方是zhì liáo陰虛血燥所致白發的良方，
5、大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3--4個月即可生效，
6、桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸後，去渣，頻抹鬢發，自不墜落。本才能為頭發保健之劑，易得易用，老少皆宜，
7、女貞子520克，早蓮草，桑椹子各300克。先將女貞子陰幹，再用酒浸1日，蒸透曬幹，早蓮草，桑椹子陰幹，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每天早，晚各服1丸，淡鹽開水送股，
8、黑芝麻粉，何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白發轉灰，灰發轉黑，
9、亂發(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煆如黑漆，細研成末，用白酒送服3克左右，
10、熟幹地黃2000克，杏仁500克(湯浸，去皮尖，雙仁，研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥，蘿蔔，大蒜，
11、生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內泔汁中，化破沐之。日1次，1月後漸黑光潤，
12、白蠟適量。拔去白發，融白蠟點孔中，即生黑發，
13、宣連若幹克。將藥用酒浸壹宿，焙幹為末，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒，
14、生地，制首烏中5克。將藥以開水沖泡，每天代茶飲，連服數月，
15、青胡桃3枚(和皮搗細)。將藥入乳汁3盞，於銀石器內調勻，搽須發3--5次，
16、綠礬，薄荷，烏頭等分。將藥研末，以鐵漿水浸，日染之，
17、經霜桐葉子。多收搗碎，以甑蒸之，生布絞汁，沐頭，
18、蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖，雙仁麥夫炒秘黃)，熟幹地各1000克。將藥混合，搗壹萬杵，色當如漆，即圓如梧桐子大。每天空腹以溫酒下30丸，晚再服1次，
19、榴花。將藥陰幹為末，與少許鐵粉混勻，用米醋湯沖服3克，早，晚各1次，
20、何首烏，鐵礦石各60克。將藥***為細末，每服2--3克，每天2次，
21、天門冬，熟地各250克。將藥***煉蜜為丸，如梧桐子大，每天飯前以酒下30丸。本方常服對須發早白有效，但忌生蔥，蘿蔔，大蒜等，
22、黑豆，山楂，大青葉各30克。水煎服，每天2次，
23、柏樹果殼10個，生地10克。上藥煎湯代茶飲，每天1劑，連續服1--3個月，
24、黑芝麻10克，何首烏，核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月，
25、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞，首烏，用煎湯煮黑小豆，核桃仁，而後加量便攪拌，陰幹，每早，晚空腹服黑豆30粒，
26、蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發;本方尤適用於發黃不黑，
27、生熟地黃各2500克。將兩地黃研細，以蜜為丸，如綠豆大。每服10克，每天3次，白酒送下。本方藥專力宏，可用於各個年齡組及不同性別的白發，
28、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月，取油梳頭。本方久用可令枯槁之發慢慢轉為潤澤而烏亮，
29、胡桃皮(或青胡核)，蝌蚪各100克。將藥***搗為泥，人乳汁3盞於玻璃器皿中調勻。每取適量塗染須發，並配合桃油梳發。本方久用可令須發由白變
30、米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮，去豆，再煎如糊狀，染發。本方治女性白發特別良好，
31、巨勝子，菊花，茯苓各1000克。將藥研末，以蜂蜜為丸如綠豆大。吞服，每天3次，3個月為1療程。本方zhì liáo高血壓，白發病人尤良，
32、牛膝2000克。牛膝每次煎服20克，每天2次。本方尤適用於青壯年頭發早白，
33、枸杞子200克，茅香100克，於柿5枚。將藥幹柿同茅香煮熟，枸杞子焙幹，***研末，水泛為丸，如梧桐子大。每次服50丸，每天3次，茅香湯送服，
與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊，提議妳註意：1白發病人要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合;
2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內臟等含銅豐富的食品;
3、中藥首烏片有必需作用;
4、頭皮按摩有助於zhì liáo少白頭。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試，維生素b試試，
頭部保健哦，有種保健梳，妳頻繁用疏通頭部經絡，頭部循環好了，氣血足，頭發就好了哦，
自制黑發藥膳食用，何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入壹杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥，山藥芝麻糊：山藥切丁，而後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
1、頻繁按摩頭皮，促進頭部血液循環，改善其新陳代謝，會使白發慢慢變黑
2、用何首烏、黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、杏仁、松子仁、研粉，每晚加大棗、枸
杞熬粥，加蜂蜜吃，久用見效
白發是因為頭發髓質和皮質裏黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常狀況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，進而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就可以出現白發。通常覺得與下列幾種因素有關：精神因素、營養失調、慢性jí bìng、遺傳因素等。現在的zhì liáo主要是按照辨證選擇中藥調養。中醫覺得白發與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關，zhì liáo應當選擇滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的藥物為主，還要可以配合壹些外用藥物、按摩等療法。保持精神愉快，註意勞逸結合，調整飲食結構，多吃富含維生素B 族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃等)，
zhì liáo上，首先要做到精神愉快，生活上有規律，使血管神經調節處於正常狀態。第二，要堅持梳頭，增加血液循環，還應註意膳食營養平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻壹湯匙，壹起食用，每天壹次，有烏發、潤發、生發的功效，
現在專門zhì liáo白發的西藥很少，主要還是利用中藥zhì liáo。可適當服些中藥，如滋陰補腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。還要，應註意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多註意休息等，
提議妳喝何首烏茶。首烏茶針對遺傳性白發、精神刺激造成的白發、jí bìng引起的白發、飲食不合理產生的白發等各種白發均有確切的療效，還要還可調養內分泌，改善頭皮細胞的微循環，清除白發誘因、滋陰益腎、養血強肝、降低血脂、延緩衰老、疏通毛孔、改善毛囊活力、促進黑色素細胞大量生成，對老少均有特效，可謂藥中珍品，
妳的白發有點多可能是缺乏微量元素而引起的，可以去yī yuàn檢查微量元素等zhì liáo解決。
白發的產生主要的還是腎虛引起的，因此妳須要補腎來減少白發的生長，平時的時候可以多吃壹些核桃、黑豆、黑芝麻等補腎的食物，用側柏葉煮水洗頭有很好的生發烏發的作用，妳可以堅持使用壹段時間。