1，熬夜前或者第二天早上，用五到十分鐘敷臉(可以用保濕面膜)，補充缺水的皮膚。
2.第二天早上洗臉的時候，用冷和熱交替刺激臉部的血液循環。
3.第二天早上塗護膚品的時候，先按摩臉部五分鐘；
4.第二天早上喝壹杯枸杞茶，有補氣強身的作用。
5、做壹個簡單的柔軟運動，鍛煉筋骨，讓精神煥發。
6、早餐壹定要吃飽，但是不能吃冷食。
7.第二天中午記得睡午覺，有助於緩解身體疲勞。
擴展數據:
《黃帝內經》記載了熬夜的危害:
1和23: 00-1: 00是主體的“值班”時間，是心腎相交的時刻。沒有休息，就會出現“陰虛陽亢”的現象。
2.醜時1: 00-3: 00是肝血主收的“值班”時間，經常熬夜的人“容易上火”就是這麽個道理。
3.3: 00-5: 00印石是主斂肺的“值班”時間，精氣衰竭得厲害，是早衰的催化劑。老人在這個時候容易驚醒是真理。
4.5: 00-7: 00是大腸“主管”的時間。經常熬夜的人這個時候睡覺，這壹排的毒就排不出來了。經常熬夜的人會有兩種大便:便秘或便溏。
5、7: 00-9: 00是胃主的時間，應該是“收陰補陽”屬於陽胃脾運化為陰食的時間。熬夜的人還在睡覺，會損傷腸胃。
6.9:00-11:00，脾主。脾臟將胃攝取的食物中的有益物質轉化為營養物質供小腸吸收，廢物由大腸排出體外。這段時間吃食物或者不吃食物都會損傷脾臟。
所以，經常熬夜的人大多“脾氣不好”。對於經常熬夜而出現癥狀的人，需要食療同源，以中醫“君、臣、輔”的原則改善治療。不能壹概而論地補充某壹方面的食物和藥物，因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。
參考資料:
百度百科_熬夜？人民健康網_專家解讀熬夜十大危害？人民健康網_熬夜怎麽恢復精力？