1.保持健康規律的生活：避免緊張和激動，保持樂觀的心態；積極進行體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；註意營養平衡，註意三低壹高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維食物）；戒煙限酒，保證良好的睡眠。
2.耳朵不要妄聽久聽：不要少去嘈雜的場所，尤其是迪廳蹦迪、KTV唱歌、遊樂園玩遊戲、看高分貝的立體電影；不要使用或不長時間使用隨身聽，尤其不要在散步中使用，長期暴露在85分貝以上的噪聲中，耳聾發病率高達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華地段的房屋裝修應進行防噪隔音。
3.不要濫用損害耳朵的藥物：閱讀藥物說明書，禁用、慎用、少用、不長期使用 "聽神經損傷 "藥物，尤其是鏈黴素、氨基糖苷類抗生素。
4.預防中耳炎：避免在洗澡、遊泳時將耳道放入水中；避免挖耳、耳癢可用酒精棉球擦拭；感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應滴消炎鼻液，保持鼻腔呼吸通暢。
5.註意鼓膜內外壓力平衡：下降時應作吞咽動作，或捏鼻鼓氣，以保護鼓膜完好。
6.積極防治老年病：高血壓、高脂血癥、糖尿病、心腦血管疾病的老年人發生耳蝸功能障礙的比例增加54%，應及時治療，防止循環障礙，減緩聽力下降速度。
7.及早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清、搖大電視音響、對聲音反應遲鈍、語音發育遲緩等，應引起重視，及早就醫。
8.堅持經常按摩耳朵：耳朵的各個部位和49個穴位都與五臟六腑密切相關，按摩耳廓，耳聾者牽拉耳廓以發紅為度，壹日三次，頗有益處。