需要多少錢這個沒辦法說，要看妳是什麽樣的行程，還要看妳買不買東西。火車的話路費大概在 2000 左右，飛機在 3000+。然後就看妳在西藏花多少錢了。西藏陽光很強烈，建議帶防曬霜、墨鏡；進藏期間不能感冒，帶齊藥品；由於高原反應影響食欲，帶些高熱量的巧克力；如果要去納木錯等高海拔的地方最好帶件厚羽絨服，即使是8月份，晚上氣溫低也會結冰。請找準方向轉經、拜佛、參觀寺廟是西藏最重要的人文旅遊景點。按照藏傳佛教的習俗，參觀寺廟必須按順時針方向行走。值得註意的是，在壹些苯教（西藏原始宗教）寺廟中，轉經的方向正好相反，應按逆時針方向進行。在準備參觀寺廟之前，遊客在飲食上要有所選擇，最好不要吃大蒜。"即使寺廟著火，也不要讓吃過大蒜的人進入寺廟"，這句諺語表達了壹種宗教習俗。建議遊客在進入佛教寺廟前脫帽。不要在寺廟內大聲喧嘩、觸摸佛像或扔垃圾，未經許可不要在寺廟內錄像或拍照。西藏很多寺廟都養狗，請不要驅趕或用任何東西打狗。藏族有句古老的諺語：不要打寺廟裏的狗，會傷了喇嘛的心。此外，很多老藏民轉經時都會跟著壹些披著紅綢子的羊，這些羊被稱為 "放生羊"，請不要騷擾它們。不要摸藏民的頭 藏民伸舌頭是壹種謙讓和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福，但需要註意的是，藏民最不願意摸自己的頭。獻哈達是藏族最常見也是最隆重的壹種禮儀，當熱情好客的主人向客人獻哈達時，客人應鞠躬接受；進入普通藏民家中，壹般不踩門檻；稱呼人名時，壹般在名字的後面加 "啦"，以示對對方的尊重。坐時，可盤腿而坐，不要伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手去接。適當配制 "高原病 "常用藥 很多進藏遊客在向往神秘西藏之旅的同時，非常擔心 "高原病"。對於這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所所長岑偉軍教授建議：進藏遊客壹定要科學認識和治療 "高原病"。岑衛軍介紹，在海拔3000多米的高原上，由於高原低氧環境造成的人體缺氧性疾病，統稱為 "高原病"。專家指出，感冒、高燒、過度疲勞等都是 "高原病 "的誘發因素。遊客如何應對 "高原病"？岑衛軍建議，遊客在進藏前幾天，壹定要休息好，不要做劇烈運動。上高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天壹定要休息好，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。此外，專家建議遊客進藏前根據個人自身情況準備壹些常用藥品，如抗高原反應藥、抗暈車藥、防皸裂潤膚霜等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要準備壹些維生素類藥物適當服用，以防維生素缺乏。高原地區壹旦感冒容易引起肺氣腫，所以藥包裏還應包括壹些感冒藥，壹旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等癥狀，要立即服藥。選擇合適的裝備帶足現金需要提醒的是，到西藏旅遊的遊客要帶足現金，信用卡可以在拉薩使用，其他大部分縣、鄉壹般不能使用信用卡。喜歡攝像、攝影的遊客可以自備相機和望遠鏡等用品，但遊客壹定要註意這些設備的保暖和防潮，否則關鍵時刻會出現 "死機"。夏季出行時，個人除了攜帶必要的生活用品外，還應註意帶好防雨、防紫外線、防蚊蟲的用品，並準備壹件厚外套。西藏夏季晝夜溫差大，中午氣溫高，要防止中暑，而早晚氣溫低，要註意保暖。壹般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的衣物，在不同的溫帶也要適時加減衣物，基本原則是 "宜暖不宜涼"。另外，還要註意環保 !!!!在海拔較高的地區，要註意防寒保暖。"防寒保暖 "是指在海拔較高的地區，要註意防寒保暖。!!!!!!!!!!!
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