1.食補。食補平時可以喝牛奶及乳制品、豆制品、魚類、雞蛋、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等。來補充鈣質，對孕婦有好處。除了喝牛奶，還應該在飲食中多補充壹些富含鈣的食物。平時要多做壹些戶外活動，多接受陽光。事實上，隨著胎兒壹天天長大，孕婦對鈣的需求越來越大，僅靠食補很難滿足孕婦對鈣的需求。
2.鈣片。鈣片是孕媽媽不可或缺的營養品，因為要讓胎兒健康生長發育，必須獲得足夠的鈣吸收。壹般補鈣產品、保健品或藥品都會標註鈣含量，但還是有商家用鈣含量來迷惑人。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，但含鈣量不同。前者高達40%，後者只有9%。所以選購時要特別註意鈣的含量。
3.註意補鈣時間。很多媽媽會擔心，多補鈣會得腎結石。其實有些結石並不是補鈣過多造成的，而是體內鈣代謝出現了問題。所以孕婦需要更多的鈣，即使得了結石，也還是可以正常補鈣的。夜間人體血鈣水平很低，補鈣吸收率更高。晚上睡覺前是補鈣的理想時間。另外，不要空腹吃鈣片。晚飯後最好休息半小時，因為充足的食糜可以幹擾草酸，促進鈣的吸收。
4.要註意適當的活動，適當的陽光照射，可以促進鈣離子的吸收。口服含鈣藥物，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，要註意多吃富含鈣的食物，如海鮮、豆制品等，通過食物補充鈣。口服維生素D或多種維生素，因為維生素對鈣的吸收和利用有重要作用。
5.如果孕婦沒有明顯的缺鈣癥狀，可以多吃堅果、牛奶、蝦皮、海鮮等補鈣食物。在他們的日常飲食中。如果孕婦有明顯的缺鈣癥狀，如牙齒松動、牙痛、小腿抽筋等缺鈣癥狀，除了藥物補鈣外，還要進行食物補鈣，如口服鈣口服液、活性鈣顆粒、鈣片等。