快節奏高強度的工作,激烈的競爭,以及人到中年生理機能的衰退,使腎虛的男人越來越多。在此,健康專家為男性指出壹些保護腎臟的好方法。
健腦補腎方:腎精不足引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克,枸杞子200克,女貞子200克,炒蓮子200克,炒大棗50克。裝瓶或壇中,加入低度白酒,白酒應超過中藥3厘米左右,每天攪拌壹次,半個月後加入蜂蜜,每天適量飲用。
補腎古方:用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩、手足不溫。或豬腔骨500克,文火燉熟,冬蟲夏草20克去灰,用清水洗凈,加肉桂50克,文火燉熟,加調料即可。
補腎方藥:用於腎虛、腎寒或先天不足所致的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥。羊肉湯500克煮至肉爛,加入山藥500克,切塊,枸杞子100克,小火燉半小時,加入調味料即可。
補腎方:用於脾腎虛弱所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、放療引起的面色晦暗、神疲乏力等。或豬腎、羊腎各壹對,剖開筋膜,冷水浸泡半天。
黑木耳100克,冷水浸泡,黃花菜200克掰成小塊,洗凈,用開水焯壹下。或將豬腎、羊腎切成方塊,與木耳同炒,酌加姜、蒜、鹽,炒至八分熟時加入黃花菜,炒至熟爛即可。
滋補肝腎方:適用於眩暈、頭暈、關節屈伸不利、心煩發熱、盜汗。肝腎陰虛所致。枸杞子30克、冬蟲夏草10克、百合50克,洗凈後加水適量燉煮,小火燉約20分鐘後,加入豬肝或羊肝50克及適量調味料,再燉約30分鐘即可。分多次吃肝喝湯。
補腎壯陽方:用於腎氣不足、腎陽不足所致的陽痿、早泄、遺精、尿頻、腰痛、下肢無力等癥。枸杞子250克,去頭足的壁虎壹對,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝壇,用低度白酒勾兌,白酒要比中藥高3厘米左右,每天攪拌壹次,密封半個月後食用。
保護腎臟重在保持健康的生活習慣和良好的心態。食補應以補腎、養血、固精為主。