:環湖需要帶什麽?
1.食物:水;高熱量食物,如壓縮幹糧、肉罐頭、巧克力、奶糖、方便面等。水果;如果麻煩的話,沿途的酒店、茶館也有賣餅幹、方便面、奶茶、酥油茶的。
2.衣服
大衣外套:休閑服、戶外服、運動服、棉衣等。兩者都適用。建議選擇雙層或者厚外套。保暖衣服:毛衣或保暖套裝。怕冷體質弱的可以帶棉衣或者羽絨服。
褲外褲:走粗壹點就行。保暖褲:保暖套裝或秋褲。
內衣純棉內衣,準備換壹件。
鞋類硬底運動鞋,出鞋,運動鞋。
3.醫學
感冒藥、抗高原病藥、外傷藥、復合維生素等。
4.其他人
太陽鏡(防強紫外線和高原雪反射);雨傘以防下雨;保溫杯;口紅(高原地區,氣候幹燥);防曬霜;拐杖(取決於個人體質)
裝備
1.去納木錯換湖,壹定要帶足夠的食物和其他用品(湖邊紮西半島有餐廳),帳篷,睡袋,手電筒,急救箱,氧氣瓶等。
2.晝夜溫差大。即使是夏天,冬天也要帶壹件長袖外套保暖。
可移動設備
與攝影有關
以及盡可能完美的相機鏡頭組,三腳架和線纜釋放,至少兩個相機電池,以及至少兩個32G存儲卡。
壹個偏光濾鏡,壹個漸變濾鏡,靜電布,吹氣球等清潔工具包,筆記本電腦盡量多。
讀卡器,或者至少準備壹個大容量的數碼伴侶。
[食品和藥品]
已經有了感冒、腹瀉和胃藥;雲南白藥噴霧劑;粘性繃帶
紅景天、肌酐口服液、頭痛粉、抗高原反應濕巾;口紅;
臉和手的保濕霜;準備至少3-4餐的幹糧和飲用水。
[所需證書]
身份證、邊防證(具體請咨詢,在戶籍所在地或拉薩辦理)
邊境通行證:填寫-旅遊目的地、地點-日喀則地區(珠峰大本營(紮西宗鄉)、吉隆縣、薩嘎縣、仲巴縣)、阿裏地區(普蘭縣、塔爾沁縣、劄達縣、獅泉河鎮縣、日土縣、尕爾縣)。
新疆(喀什、塔什庫爾幹、紅旗拉普)
盡量在出發前壹個月去本人戶籍所在地公安辦證中心。
駕駛員應攜帶有效駕駛證、車輛保險單、年度環保標誌等。
必須攜帶的藥物有
感冒藥、消炎藥、消化藥、頭痛藥、止吐藥如維生素B6和感冒藥用於緩解感冒癥狀如頭痛、發熱和惡心。消化不良和水土不服引起的胃腸炎癥。導致身體不適,抵抗力下降,容易引起高原反應。所以消化藥和消炎藥也是必須的。頭疼的厲害就吃藥,能吃就盡量不吃。治惡心的維生素。維生素和營養素對於增強身體的抵抗力是必不可少的。中藥如紅景天、靈芝、黨參、西洋參等。對預防高原反應有很好的效果,可以選擇其中幾種壹起服用。如果經濟條件允許,可以直接選擇考優藝。除紅景天、靈芝外,還含有三七、螺旋藻等優質原料。三七比人參本身含人參皂苷更好。螺旋藻是維生素和礦物質的天然濃縮物。
其他的
紗布、眼藥水、清涼油、暈車藥、速效救心丸(不要吃太多)、氧氣瓶(除非絕對必要,盡量不要吸氧)。),防曬霜,太陽帽,太陽鏡,身體乳,潤唇膏
高原紫外線很強,要防止太陽對眼睛的傷害。防曬霜,太陽帽,墨鏡都是必須的。即使是追求粗糙美的男性也要防曬,因為強烈的紫外線會灼傷皮膚,妳也不希望自己暴露的皮膚壹片壹片剝落。壹些外用的鼻藥膏和潤喉片,可以緩解口角幹燥引起的鼻子和喉嚨的不適。幹燥容易引起炎癥,降低身體抵抗力,加重高原反應。